Перейти к содержанию

Как Выбрать Классный Тяжелоатлетический Пояс?

shtusha

4 148 просмотров

Как Выбрать Классный Тяжелоатлетический Пояс?

По прошествии времени, новички обретают опыт, силу и задумываются о безопасности. Первостепенное значение приобретает пояс тяжелоатлета. Как выбрать? Классный тяжелоатлетический пояс – главная вещь в арсенале каждого думающего о безопасности тренировки атлета. При выполнении упражнений, ремень сохраняет внутрибрюшное давление неизменным. Это положение удерживает позвоночник в комфортном и безопасном состоянии, позволяя тренироваться с гигантскими весами. Ремень тяжелоатлетический – верный товарищ и брат спортсмена, на тренировке, выступлениях и быту.

Не важно, какой вид спорта: пауэрлифтинг, фитнес, бодибилдинг или кроссфит – материал научит грамотно выбрать и даст исчерпывающую информацию о поясах тяжелоатлетов. Ведь верно выбранный ремень – повысит защищённость, улучшит результаты, станет удобен и прослужит дольше своих собратьев.

Как Выбрать Тяжелоатлетический Пояс?

Какой пояс выбрать
Какой пояс выбрать

При выборе, смотрите на форму и тип ремня. Ведь формы пояса указывают на принадлежность к видам спортивных дисциплин. Изготовители представляют две формы пояса. С одной шириной по длине и расширенной частью спины. Широкая форма пояса применяется в упражнениях с вертикальным положением корпуса – это становые тяги и приседания со штангой. Тяжелоатлетический широкий ремень не даёт шанса наклониться, плотно держит живот и внутрибрюшное напряжение.

Это классическа – лифтёрский пояс. Пояса с широкой частью спины имеют зауженный перед. Такие пояса применяются в упражнении с передними наклонами – это тяга штанги в наклоне, тяга Т-грифа, рывок, толчок и т.д. Область использования – бодибилдинг, тяжёлая атлетика, кроссфит, фитнес и т.д. Постоянно на тренировках используются движения из родственных силовых дисциплин и при денежной свободе рекомендуем приобрести оба типа ремней.

Размер пояса

Совершая выбор ремня, посмотрите на размер. Примерьте тяжелоатлетический пояс или совершите измерение Вашей талии мерной лентой заранее.

Застёжка пояса

Делая выбор пояса, внимательно изучите тип и расположение застёжки. При одетом на Вас поясе застёжка должна находиться посередине. Запас +/- не помешает, так как объём тела меняется.

Материал пояса

На практичность и надёжность влияет – материал. Тяжелоатлетический ремень изготавливают из синтетических материалов (неопрен и нейлон), кожи и заменителя кожи. Совершая подбор материала, оценивайте срок эксплуатации ремня, удобство, надёжность застёжки и воздействие на кожу тела (аллергия). Поинтересуйтесь у коллег по цеху и почитайте отзывы в интернете.

Надёжный пояс изготавливают из натуральных кож. Подобные ремни дороги, но долговечны. Это не тот случай, когда нужно экономить. Результативность и безопасность окупиться.

пояс с застёжкой в два ряда
пояс с застёжкой в два ряда

Тяжелоатлетический ремень с застёжкой в два ряда – классика жанра. Ремень усиливается металлическими клёпками для надёжности и увеличивается срок эксплуатации. Три и даже ряд слоёв натуральной кожи, прошитых прочной капроновой и водоустойчивой нитью – неизменный атрибут качества и долговечности пояса.Синтетический многослойный ремень изготавливают и для пауэрлифтинга.

Синтетический пояс с застёжкой
Синтетический пояс с застёжкой

Мягкий из синтетических материалов пояс для тренировки, наделён рядом преимуществ в сравнении с кожаными собратьями. Синтетический ремень не сковывает движения, так как плотно огибает и повторяет контуры тела атлета. Не заметен на спортсмене. Застёжка липучка – жирный минус пояса. При регулярном тренинге, липучка становится слабой и приводит ремешок в негодность.


Приобретение пояса из синтетики с железной или застёжкой из пластмассы – для спортсмена выгодный вариант.

Податливость пояса

Низкая изнашиваемость и податливость – гарант качества пояса. Помните ремень руками. Правильный пояс прошивается нитками зигзагообразным рисунком. Тяжелоатлетический ремень обретает очертания тела и прослужит дольше. Ремень для пауэрлифтинга делается плотностью 10-13 мм. Жёсткий пояс надёжен и даёт результат.

ЗастёжкаФункционал пояса

Долговечность и функционал ремня определяет застёжка. Давайте плюсы и минусы застёжек.

Надёжные виды застёжек:

  • Из металла;

  • Трещотка;

  • Замок;

  • Карабин;

  • Пряжка.

пояс с липучкой
пояс с липучкой

Застёжки липучки – сокращают срок эксплуатации пояса, так как скоро выходят из строя и подводят в неподходящий момент. При переноске в сумке, липучка цепляется к одежде, обуви, экипировке, сумке и это раздражает.

застёжка пряжка
застёжка пряжка

Пряжка – не удобная на лифтёрских поясах форма застёжки. Она отнимает много сил при одевании и снятии пояса. На поясах с узким передом, такая застёжка спустя время приводит к обрыву по отверстиям для застёгивания на ремне.

 замок карабин
замок карабин

Замок (карабин) – надёжная и удобная форма застёжки.

трещоточный механизм
трещоточный механизм

Лифтёрский пояс с трещоточным механизмом – даёт с лёгкостью одевать, снимать и подгонять ремень по размеру на Вас. Рекомендуем каждому использовать такой продвинутый ремень для пауэрлифтинга.

Комфорт пояса

Кожаные пояса вызывают у атлетов с нежной кожей раздражение. Во время тренировки тело сильно потеет и плотно прижатый к телу ремешок не даёт коже дышать, приводя к сырости, раздражению и прыщам. Синтетический пояс для атлетов с нежной кожей – предпочтителен.

Переноска пояса

При переноске кожаного или лифтёрского пояса требуется гигантская сумка. Лифтёрский пояс плотен и его невозможно свернуть как синтетического собрата. В статье не затронута тема описывающая ремень тяжелоатлетический из заменителя кожи. Это сделано специально, так как подобные пояса небезопасны. Этот вид ремня не должен из-за качества жить!

Надеюсь, статья помогла выбрать классный тяжелоатлетический пояс как для тренировок, так и выступлений. Желаю Вам разумных трат, безопасных тренировок и удачных выступлений на соревнованиях.

Видео про пояс тяжелоатлета

 

 

Автор: shtusha



8 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

Ого... С трещоткой ещё не видел. Есть кто в живую такой видел? Как он вам?

В моём зале ещё не у кого не видел такого пояса...

Экипировка сейчас не дешёвая  и пояс с трещоткой самый дорогой...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

 

Ого... С трещоткой ещё не видел. Есть кто в живую такой видел? Как он вам?

В моём зале ещё не у кого не видел такого пояса...

Экипировка сейчас не дешёвая  и пояс с трещоткой самый дорогой...

 

А что будет если его вообще не использовать? Чем это чревато? 

Я часто слышал о том, что пояс снимает часть нагрузки с поясницы и тем самым делает ее слабее, это правда? Сам его не применяю вообще, но обычно не опускаю повторения ниже 5ти с тяжелым весом.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

 

 

Ого... С трещоткой ещё не видел. Есть кто в живую такой видел? Как он вам?

В моём зале ещё не у кого не видел такого пояса...

Экипировка сейчас не дешёвая  и пояс с трещоткой самый дорогой...

 

А что будет если его вообще не использовать? Чем это чревато? 

Я часто слышал о том, что пояс снимает часть нагрузки с поясницы и тем самым делает ее слабее, это правда? Сам его не применяю вообще, но обычно не опускаю повторения ниже 5ти с тяжелым весом.

 

Небольшой пример....

На одной из тренировок, во время приседаний, из-за сильного внутрибрюшного давления, на ремне сорвало застёжку липучку и я почувствовал ощущение, как будто резко стал короче на пару сантиметров. Как будто позвоночник медленно осыпается в трусы...

Ощущение не приятное и страшное...

Можно конечно ремень не использовать, но при этом возрастает риск травмироваться...

Про деланье поясницы слабее... Каким таким волшебным образом поясница станет слабее при выполнении упражнения в течении 1-2 минут? Считаю это мифом...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

 

 

 

Ого... С трещоткой ещё не видел. Есть кто в живую такой видел? Как он вам?

В моём зале ещё не у кого не видел такого пояса...

Экипировка сейчас не дешёвая  и пояс с трещоткой самый дорогой...

 

А что будет если его вообще не использовать? Чем это чревато? 

Я часто слышал о том, что пояс снимает часть нагрузки с поясницы и тем самым делает ее слабее, это правда? Сам его не применяю вообще, но обычно не опускаю повторения ниже 5ти с тяжелым весом.

 

Небольшой пример....

На одной из тренировок, во время приседаний, из-за сильного внутрибрюшного давления, на ремне сорвало застёжку липучку и я почувствовал ощущение, как будто резко стал короче на пару сантиметров. Как будто позвоночник медленно осыпается в трусы...

Ощущение не приятное и страшное...

Можно конечно ремень не использовать, но при этом возрастает риск травмироваться...

Про деланье поясницы слабее... Каким таким волшебным образом поясница станет слабее при выполнении упражнения в течении 1-2 минут? Считаю это мифом...

 

Я согласен с Вами, я думаю тут у каждого свое видение. У меня был негативный опыт использования пояса в становой тяге и в приседе.

Вообщем я делал становую всегда с ремнем. Когда я дошел до 109кг, в зале тренировался один опытный спортсмен, который посмотрелна мою тягу поулыбался и спросил мол зачем мне пояс (я делал становую на 8 повторений), он утверждал что пояс нужно юзать только тогда, когда количество повторений 1-3 и когда максимальнейший вес, либо в упражнениях с нагрузкой на верхнюю часть позвоночника (как во фронтальном приседе).

Вообщем он сказал, мол на свой страх и риск попробуй сделать этот вес без пояса. 

Я взял эти 109кг и попытался выполнить упражнение без пояса, я сделал наверное 4 повторения и меня согнуло... в буквальном смысле я не смог дальше делать, поясница оказалась не подготовлена. 

Я не могу объяснить что произошло. Что это могло быть?

Вообщем я принял решение откатить вес и стал тренить без ремня с самых низов 70кг, 80, кг 90 пока не дошел до того веса. 

Вес в 109 я прошел, уже через 2 месяца я делал становую 126кг без ремня.

Пока что не использую ремень, стараюсь использовать максимальную концентрацию... хотя не исключено что буду его использовать потом...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

 

 

Я согласен с Вами, я думаю тут у каждого свое видение. У меня был негативный опыт использования пояса в становой тяге и в приседе. Вообщем я делал становую всегда с ремнем. Когда я дошел до 109кг, в зале тренировался один опытный спортсмен, который посмотрелна мою тягу поулыбался и спросил мол зачем мне пояс (я делал становую на 8 повторений), он утверждал что пояс нужно юзать только тогда, когда количество повторений 1-3 и когда максимальнейший вес, либо в упражнениях с нагрузкой на верхнюю часть позвоночника (как во фронтальном приседе). Вообщем он сказал, мол на свой страх и риск попробуй сделать этот вес без пояса.  Я взял эти 109кг и попытался выполнить упражнение без пояса, я сделал наверное 4 повторения и меня согнуло... в буквальном смысле я не смог дальше делать, поясница оказалась не подготовлена.  Я не могу объяснить что произошло. Что это могло быть?

Травма произошла не из-за не подготовленных мышц, а скорее всего из-за проблемы с техникой...

Конечно не стоит одевать пояс при малых рабочих весах, но когда рабочий вес 1,5 или более собственного веса, то лучше судьбу не испытывать...

 

 

Вообщем я принял решение откатить вес и стал тренить без ремня с самых низов 70кг, 80, кг 90 пока не дошел до того веса.  Вес в 109 я прошел, уже через 2 месяца я делал становую 126кг без ремня. Пока что не использую ремень, стараюсь использовать максимальную концентрацию... хотя не исключено что буду его использовать потом...

Мысли правильные...

п.с. Давай перейдём на "ты ", так проще общаться...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

 

Я согласен с Вами, я думаю тут у каждого свое видение. У меня был негативный опыт использования пояса в становой тяге и в приседе. Вообщем я делал становую всегда с ремнем. Когда я дошел до 109кг, в зале тренировался один опытный спортсмен, который посмотрелна мою тягу поулыбался и спросил мол зачем мне пояс (я делал становую на 8 повторений), он утверждал что пояс нужно юзать только тогда, когда количество повторений 1-3 и когда максимальнейший вес, либо в упражнениях с нагрузкой на верхнюю часть позвоночника (как во фронтальном приседе). Вообщем он сказал, мол на свой страх и риск попробуй сделать этот вес без пояса.  Я взял эти 109кг и попытался выполнить упражнение без пояса, я сделал наверное 4 повторения и меня согнуло... в буквальном смысле я не смог дальше делать, поясница оказалась не подготовлена.  Я не могу объяснить что произошло. Что это могло быть?

Травма произошла не из-за не подготовленных мышц, а скорее всего из-за проблемы с техникой...

Конечно не стоит одевать пояс при малых рабочих весах, но когда рабочий вес 1,5 или более собственного веса, то лучше судьбу не испытывать...

 

 

Вообщем я принял решение откатить вес и стал тренить без ремня с самых низов 70кг, 80, кг 90 пока не дошел до того веса.  Вес в 109 я прошел, уже через 2 месяца я делал становую 126кг без ремня. Пока что не использую ремень, стараюсь использовать максимальную концентрацию... хотя не исключено что буду его использовать потом...

Мысли правильные...

п.с. Давай перейдём на "ты ", так проще общаться...

 

 

Давай, меня зовут Алексей, можно Леха/Леша. 

Наверное буду юзать пояс, все таки да, вес больше моего.. опасно.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

 

 

Давай, меня зовут Алексей, можно Леха/Леша.  Наверное буду юзать пояс, все таки да, вес больше моего.. опасно.

Вот и хорошо... Виталий..

На откатах конечно пояс можно не одевать...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

  • Похожий контент

    • От Markus
      Старая и заезженная тема об использовании тяжело-атлетического пояса, но все таки хочу уточнить нюансы, опять таки сугубо для интереса, а так же, возможно кому то будет интересно.

      1. Можете обосновать использование атлетического пояса в момент выполнения становой тяги?
       (Просто пытаюсь понять от чего он спасает и что дает? Всегда тренировался без него, но опять таки буду повышать веса и начинаю думать юзать или нет.
      Сам я в самом начале тренинга наслушался ребят тянущих 160кг без ремня, которые утверждали что в нем нет смысла если тянешь больше 5ти раз).
      2. Можно ли его не  использовать в этом упражнении, если, скажем я не опускаюсь в повторениях ниже 5ти? (я очень часто видел это у знаменитых атлетов, а так же у успешных любителей ББ)
      3. Чем чревато не использование пояса? (Ведь по сути он не спасает от неправильной техники или от рывковых движений у некоторых индивидуумов…)
    • От Monster
      Сокращение мышц. Выбор упражнений
       
      Здравствуйте.
      В современных тренировочных программах по бодибилдингу и фитнесу имеется не малое количество упражнений на каждую мышечную группу.
      Для чего их так много?
       
      Зачем использовать несколько упражнений, если согласно науке, брюшко мышцы начинает своё сокращение всегда только с середины. А значит, какое бы упражнение мы с вами не использовали, эффект должен быть одинаковым. Или я не прав?
       
      Интересно услышать ваше мнение....
      Спасибо всем откликнувшимся
    • От Markus
      Привет друзья.

      В общем, за эти 2 месяца я долго думал и вот хочу посоветоваться с Вами.
      Так скажем, со стороны.

      Какое ваше отношение к жировой прослойке на теле (животе и т.д.)?
      Вопрос философский, моя ситуация:

      Я сейчас вешу уже 115.5(на выходных 116 ) и после 110 я стал набирать явным образом и жировую. Психологически я вообще не готов был к такому, живот заплыл сейчас, превращаюсь в кабана, тело жировой набрало, благо у меня он не накапливается в одном месте, все очень гармонично. Причем поперло именно после 110 кг, раньше не было особых таких сдвигов в сторону жировой. 
      Причем я особо не меняю рацион. Эти скачки в росте массы происходят сразу после повышения весов в базовых упражнениях. Как то организм реагирует на это. Если прибавляю в тяге в наклоне 10-15кг на штанге - то вес тела вырастает на 2-2.5кг, то же самое и от приседа.

      Мышечная тоже растет как и раньше, вцелом регресса как такового и не было, силовые увеличиваются (за исключением ног, от жары не могу приседать с большим весом). Но вот я стою перед серьйозной дилеммой, может кто то из вас уже стоял на этом распутье…

      Идти дальше и забить хер на всю рельефность, или сушится следующей весной и откатываться в прогрессе но выглядеть лучше… и я даже и не знаю короче… В начале весны я хочу уже жать гантели по 61.5кг, это просто мечта, присесть мечтаю 196кг. (на сегодняшний день все мои мечты сбывались, и по идее и эти могут сбыться).
      Всех этих планов не достичь если делать постоянные откаты и сушки.
      Я вообще заметил, что сушка и время потраченное на нее это очень дорого обходится для меня, да и не только для меня думаю... то есть это своего рода непозволительное расточительство.

      Всему сегодняшнему прогрессу я обязан именно отказу от сушки т.к. не переставал тренить на силу и массу.

      АС или жиросжигатели я принимать не хочу, по "религиозным" убеждениям

      Что можете посоветовать? 
      Как бы Вы поступили?
      Я думаю в пауэрлифтинге к этому проще относятся, а я уже хз к кому себя относить. Если дальше идти, то по внешнему виду я буду больше ПЛ, чем атлет.

      Я так понимаю, что в натурашку просто нереально набирать массу без жира, особенно после 110. Я облазил много форумов и у всех примерно одинаковые траблы.
       
×
×
  • Создать...