Как Выбрать Рабочий Предтренировочный Комплекс?

Выбирая предтренировочный комплекс смотрите: состав, упаковка и цена. Ингредиенты пишутся на обратной стороне тары мелким шрифтом. Внимательно изучайте мелочи не обращая внимания на надписи нанесённые крупными буквами на передней части добавки, несущие маркетинговую информацию, сбивая с толку покупателя громкими, пустыми заявлениями и красивыми картинками.

Упаковка несёт третью часть цены. Самая дорогая упаковка — металлическая. Более дешёвая — пластмассовая(банка), удобная для транспортировки и хранения в процессе использования предтреника. Самая выгодная в ценовом плане упаковка в виде жёсткого пакета.

Редко, дорогой предтренировочный комплекс по эффективности превосходит более дешёвый, помните об этом. В составе присутствуют различные вещества, по разному воздействующие на атлета. Вы должны точно знать их эффекты на Ваше тело, что позволяет правильно выбрать предтренировочный комплекс.

Отзывы на предтреники в интернете. Достаточно сложная тема, поскольку могут оказаться фальшивыми или даже купленными. Доверяйте только не заинтересованным в продажах людям, хорошим знакомым и информации от опытных спортсменов на проверенных форумах.

Пришло время детально разобрать основные, базовые компоненты предтренировочных добавок, ради которых спортсмены готовы отдавать последние деньги рассчитывая на положительный и скорый результат.

Кофеин. Каждая добавка в составе содержит лошадиную дозу в той или иной форме. Кофеин не одинаково действует на организм человека. В природе два физиологических типа по восприятию кофеина. На одних он действует как сильный стимулятор ЦНС подобный эффекту адреналина, на других действует противоположно - человек затормаживается и клонит в сон. Таково действие основано на влиянии высочайшей дозировки на сужение сосудов головного мозга, что приводит к сонному состоянию человека.

Первым делом выясните к какому типу по восприимчивости относитесь. Для этого, употребите чашку крепкого кофе, банку энергетического напитка или купите пастилку таблеток кофеина в аптеке. Если действенность при использовании окажется положительной, то подойдёт недорогой предтренировочный комплекс. В противном же случае гораздо сложнее. Кофеин угнетает психику, не сможете полноценно тренироваться.

Готовьтесь к возможным последствиям при использовании не безопасных доз кофеина. У восприимчивых к кофеину появляется гипервозбудимость, тремор (тряска) конечностей и тахикардия (частое сердцебиение).Кофеин провоцирует сильнейший мочегонный эффект.

Повышение кровяного давления для норма, под воздействием крутых доз и слабых сосудах носовых полостей, возрастает риск носового кровотечения.

• Экстракт герани (геранамин). Стало модно использовать предтренировочный комплекс с экстрактом герани, это сильный и рабочий ингредиент. Геранамин даёт тренироваться с высочайшей интенсивностью и ментальной концентрацией. Часть пользователей добавок с геранью не ощущают сильного стимулирующего эффекта по причине крутых доз кофеина и превышают рекомендуемые дозировки производителя, подвергая здоровье риску инсульта после 40 лет.

• Креатин. Помогает тренироваться на пределе. Если атлет не восприимчив к креатину, а таких 40%, не ощутите положительных эффектов.

• BCAA. Незаменимые аминокислоты. Должны помогать уменьшению катаболизма в зале и питать мышцы незаменимыми аминокислотами. Развод чистой воды. Очередной маркетинговый ход производителей спортивного питания.

• Аргинин. Аминокислота, дополняющая предтреникровчный комплекс для питания мышц и увеличения кровенаполнения (пампинга) во время тренировки. Аргинин — бесполезная вещь.

• Минералы и витамины. Необходимы для восстановления и роста, а не на тренировках. Очередной развод доверчивых качков.

• Таурин. Считается восстановителем и стимулятором. Ну конечно на тренировке ничего восстановить не светит. А чего стимулирует, можно только догадываться.

• Бета-аланин. Аминокислота препятствующая закислению мышц на тренировке. Судить о полезности сложно. Часть пользователей не испытывают даже эффекта покалывания кожи. Бесполезный компонент.

• Экстракт зелёного чая. Очередная, бесполезная херня.

Восприимчивы к кофеину - можно обойтись и без предтренировочного комплекса. Купите аптечный кофеин, простейший энергетик или дешёвый предтреник. Людям с обратным (сонным) воздействием кофеина советуем не покупать добавку, а купить экстракт герани как отдельную добавку.

Автор: shtusha