Перейти к содержанию

Визуализация И Бодибилдинг

shtusha

1 675 просмотров

Визуализация И Бодибилдинг

Визуализация и бодибилдинг присутствуют неразделимо в арсенале опытного атлета. Представление еще не существующего в подробностях, на первый взор, в умах непонимающих, смотрится бессмыслицей. Между тем, метод работает на протяжении существования земли и регулярно подтверждает собственную результативность.

Перед выполнением каждого упражнения, нужно непременно включать волю, мозг и быть готовым психологически. Вам в мыслях нужно в деталях увидеть окончательный эффект. Возможно это мышцы, а так же сила тела. Действие, дающее перешагнуть за черту невозможного, именуется - визуализацией.

Выучиться и применять приём способен каждый. Без сомнений, тренировки, пища, оснащение зала, покой — база образующие любительского бодибилдинга, и если только к этому коктейлю приплюсовать психологический прием, в таком случае свершится удивительная вещь – атлет, непременно, достигнет стремительного эффекта.

Разум - мощнейшее орудие в руках мудрого бодибилдера, воздействующий на окончательный эффект. Не стоит разбрасываться и игнорировать то, чем одарила людей вселенная, в интересах получения результата. Используя тренировки без визуализации, машинально, тупо, каждое повторение тормозит Вас на дороге к результату. Разобрав дорогу к мечте на мизерные интервалы и методически выполняя, Вы совершаете чудо, Вы приобретаете нужный итог. Визуализация - подготовка пред упражнением, подключает к себе умственное олицетворение исполняемого движения с закрытыми глазами, с требуемым числом повторений и в тончайших подробностях.

Иногда, при выполнении упражнения происходит следующее. В некоторой точке, мышцы как будто выключили. Вы не в состоянии сдвинуть снаряд ни на миллиметр. Но уже в следующем подходе, сосредоточившись, Вы справляетесь с весом и совершаете побольше повторений, чем планировали. Сделав движение психологически (в голове) технично, на практике, разум возьмёт под контроль совершение упражнения. Собственно таким образом на практике действует визуализация.

Автор: shtusha



4 Комментария


Рекомендуемые комментарии

Спасибо, очень познавательная статья, Виталий!
Я как правило представляю перед самой трешей, бывает даже за день до нее, как я выполняю подходы в самом тяжелом упражнении для следующей треши, представляю все до мелочей, морально подготавливаюсь. И это очень помогает прогрессировать. Иногда при повышении веса, если не провожу такую психологическую подготовку, банально могу не спрогрессировать!
Вообще планирование и представление очень сильный механизм.
И еще есть такая фишка в голове - если я это планировал - значит должен выполнить, если я это видел в мыслях - значит это реальность.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Спасибо, очень познавательная статья, Виталий!

Я как правило представляю перед самой трешей, бывает даже за день до нее, как я выполняю подходы в самом тяжелом упражнении для следующей треши, представляю все до мелочей, морально подготавливаюсь. И это очень помогает прогрессировать. Иногда при повышении веса, если не провожу такую психологическую подготовку, банально могу не спрогрессировать!

Вообще планирование и представление очень сильный механизм.

И еще есть такая фишка в голове - если я это планировал - значит должен выполнить, если я это видел в мыслях - значит это реальность.

Да, всё так и есть. Мысли - материальны.

Пожалуйста.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
×
  • Создать...