На какой ширине хвата остановить разумный выбор, классика вроде 60-65 см., чем уже - плюс трицепс и плечи, шире - в плюсе грудь?!?
Брусья
Создал:
Андрей Юрьевич
, 17 ноя 2015 11:46
Сообщений в теме: 4
#1
ВНЕ САЙТА
Андрей Юрьевич
-
- Продвинутый
-
- 224 сообщений
Продвинутый пользователь
Репутация
13
- Активность: 22 сен 2018 12:38
- Возраст:33
- Тип сложения:смешанный тип
- Рост:170
- Вес:80
- Стаж:с мая 2014
- ГородСеверодвинск
Отправлено 17 ноября 2015 - 11:46
- shtusha это нравится
#2
ВНЕ САЙТА
shtusha
-
- Администраторы
-
- 2 889 сообщений
Администратор
Репутация
763
- Активность: Вчера, 05:43
- Возраст:46
- Тип сложения:смешанный
- Рост:187
- Вес:От 105 до 116кг
- Стаж:с 1991 года
- Программа:Двухдневная
Отправлено 17 ноября 2015 - 11:59
На какой ширине хвата остановить разумный выбор, классика вроде 60-65 см., чем уже - плюс трицепс и плечи, шире - в плюсе грудь?!?
Думаю ширину нужно подбирать по степени удобства. со временем ты становишься сильнее и уже можешь пробовать широкий хват.
сам никогда не заморачивался по этому поводу. но... Если у тебя большой собственный вес, а ты пока слаб, то предпочтительнее использовать узкий хват. По мере тренированности можно перейти на широкий и сравнить эффективность каждого варианта.
Правды нет, у каждого своя правда
#3
ВНЕ САЙТА
Андрей Юрьевич
-
- Продвинутый
-
- 224 сообщений
Продвинутый пользователь
Репутация
13
- Активность: 22 сен 2018 12:38
- Возраст:33
- Тип сложения:смешанный тип
- Рост:170
- Вес:80
- Стаж:с мая 2014
- ГородСеверодвинск
Отправлено 17 ноября 2015 - 12:16
Думаю ширину нужно подбирать по степени удобства. со временем ты становишься сильнее и уже можешь пробовать широкий хват.На какой ширине хвата остановить разумный выбор, классика вроде 60-65 см., чем уже - плюс трицепс и плечи, шире - в плюсе грудь?!?
сам никогда не заморачивался по этому поводу. но... Если у тебя большой собственный вес, а ты пока слаб, то предпочтительнее использовать узкий хват. По мере тренированности можно перейти на широкий и сравнить эффективность каждого варианта.
На данном этапе занимаюсь с дополнительным весом, а по хвату 65
#4
ВНЕ САЙТА
Артём111
-
- Новичок
-
- 10 сообщений
Новичок
Репутация
0
- Активность: 03 сен 2018 12:23
- Возраст:29
- Тип сложения:экто
- Рост:180
- Вес:76
- Стаж:3
- Силовые:90,100.120
Отправлено 18 декабря 2015 - 23:39
А есть ли разница куда разводить локти, вдоль или перпендикулярно брусьям?? Логически всё как и в жиме лёжа же наверное...
#5
ВНЕ САЙТА
shtusha
-
- Администраторы
-
- 2 889 сообщений
Администратор
Репутация
763
- Активность: Вчера, 05:43
- Возраст:46
- Тип сложения:смешанный
- Рост:187
- Вес:От 105 до 116кг
- Стаж:с 1991 года
- Программа:Двухдневная
Отправлено 19 декабря 2015 - 04:45
А есть ли разница куда разводить локти, вдоль или перпендикулярно брусьям?? Логически всё как и в жиме лёжа же наверное...
Большой разницы нет, так как разница между углами под которыми можно отжиматься не большая.
Правды нет, у каждого своя правда
