Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Какой протеин выбрать


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 26

#1 ВНЕ САЙТА   Axel

Axel

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    16
  • 104 сообщений
    Активность: 20 февр. 2018 15:46
  • Возраст:20
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:180
  • Вес:74
  • Стаж:1
  • Программа:трёхдневка

Отправлено 13 Ноябрь 2015 - 03:28

Много слышал и читал в сети про эффективность протеина.

У меня вопрос...

Какой протеин выбрать?

 

Дело в том, что информации много, но она вся противоречивая. не могу определиться, а деньги выбрасывать не хочется.

Благодарю.

 





#2 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    533
  • 2 482 сообщений
    Активность: Вчера, 16:28
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 13 Ноябрь 2015 - 16:51

Много слышал и читал в сети про эффективность протеина.

У меня вопрос...

Какой протеин выбрать?

 

Дело в том, что информации много, но она вся противоречивая. не могу определиться, а деньги выбрасывать не хочется.

Благодарю.

Тренируясь без фармы и тем более новичку, кроме как казеиновый протеин перед сном, другие протеины не нужны, так как бесполезны..


Правды нет, у каждого своя правда


#3 ВНЕ САЙТА   Axel

Axel

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    16
  • 104 сообщений
    Активность: 20 февр. 2018 15:46
  • Возраст:20
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:180
  • Вес:74
  • Стаж:1
  • Программа:трёхдневка

Отправлено 17 Ноябрь 2015 - 11:26

 

Много слышал и читал в сети про эффективность протеина.

У меня вопрос...

Какой протеин выбрать?

 

Дело в том, что информации много, но она вся противоречивая. не могу определиться, а деньги выбрасывать не хочется.

Благодарю.

Тренируясь без фармы и тем более новичку, кроме как казеиновый протеин перед сном, другие протеины не нужны, так как бесполезны..

 

А почему? Разве  днём мы не восстанавливаемся, не растём?


  • Monster это нравится

#4 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    533
  • 2 482 сообщений
    Активность: Вчера, 16:28
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 14 Декабрь 2015 - 09:40

 

 

Много слышал и читал в сети про эффективность протеина.

У меня вопрос...

Какой протеин выбрать?

 

Дело в том, что информации много, но она вся противоречивая. не могу определиться, а деньги выбрасывать не хочется.

Благодарю.

Тренируясь без фармы и тем более новичку, кроме как казеиновый протеин перед сном, другие протеины не нужны, так как бесполезны..

 

А почему? Разве  днём мы не восстанавливаемся, не растём?

 

Нет, не днём, а только ночью.


Правды нет, у каждого своя правда


#5 ВНЕ САЙТА   2pain

2pain

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    1
  • 7 сообщений
    Активность: 08 окт. 2016 16:21
  • Возраст:20
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:182
  • Вес:70
  • Стаж:новичок

Отправлено 08 Октябрь 2016 - 15:53

Посоветуйте что нибудь из отечественных протеинов.

Хочу набрать мышечную массу.



#6 ВНЕ САЙТА   Axel

Axel

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    16
  • 104 сообщений
    Активность: 20 февр. 2018 15:46
  • Возраст:20
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:180
  • Вес:74
  • Стаж:1
  • Программа:трёхдневка

Отправлено 09 Октябрь 2016 - 04:41

Посоветуйте что нибудь из отечественных протеинов.

Хочу набрать мышечную массу.

С протеинов массу не наберёшь... Нужен гейнер или просто много есть...



#7 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    19
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 10 Декабрь 2016 - 11:18

С протеинов массу не наберёшь... Нужен гейнер или просто много есть...

 

 Чё это не наберёшь?

 

Наберёшь и ещё кааакую.   Важно его потреблять нужное количество.

 

А так в любом протеине ( если мы о спортпите) есть и жиры и даже углеводы.....  Так что если бабла много то можно и на протеине сидеть, а для перистальтики кишечника отруби употреблять....

Ну и овощи, мужикам особенно сельдерей и брюссельскую капусту... ооочень пользительно....  А чеснок так аще древнегреческий допинг.


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#8 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    129
  • 380 сообщений
    Активность: 23 мая 2018 12:25
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 12:38

А кто вообще слышал что вот об этом проте 

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!

 продается на lactomin80, мешок 20 кг за 10800?



#9 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    533
  • 2 482 сообщений
    Активность: Вчера, 16:28
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 12:51

А кто вообще слышал что вот об этом проте 

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!

 продается на lactomin80, мешок 20 кг за 10800?

А чего про него слушать...Состав нужно смотреть и на вкус пробовать...

По мне, так. если без фармы, то нужен казеин или казеинат кальция...

А на курсе - сойдёт...


Правды нет, у каждого своя правда


#10 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    129
  • 380 сообщений
    Активность: 23 мая 2018 12:25
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 13:27

А чего про него слушать...Состав нужно смотреть и на вкус пробовать...

По мне, так. если без фармы, то нужен казеин или казеинат кальция...

А на курсе - сойдёт...

 

А подскажи, такой момент. Читал, что казеин есть смысл употреблять в дневное время только в том случае, если нет возможности по тем или иным причинам долго поесть, то есть идет большой перерыв днем между приемами пищи. Если же перерыв 2-3 часа, то сыворотка вполне себе подходит. Что можешь сказать по этому вопросу. Если подскажешь, где что можно почитать на эту тему подробно, также буду признателен



#11 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    533
  • 2 482 сообщений
    Активность: Вчера, 16:28
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 13:40

А подскажи, такой момент. Читал, что казеин есть смысл употреблять в дневное время только в том случае, если нет возможности по тем или иным причинам долго поесть, то есть идет большой перерыв днем между приемами пищи. Если же перерыв 2-3 часа, то сыворотка вполне себе подходит. Что можешь сказать по этому вопросу. Если подскажешь, где что можно почитать на эту тему подробно, также буду признателен

Нет смысла употреблять казеин днём. Этот продукт для роста, а натурально тренирующийся восстанавливается и растёт только по ночам.

Дневной белок не идёт на восстановление и рост, а идёт на покрытие энергозатрат. Дорогая энергия получается...

В интернете, в основном статьи маркетингового характера, чтобы побольше впарить добавку клиенту. Не советую читать такие материалы.

Проще попробовать на практике и решить для себя раз и на всегда. В своё время сам так и сделал...


Правды нет, у каждого своя правда


#12 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    129
  • 380 сообщений
    Активность: 23 мая 2018 12:25
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 14:22

А тогда такой момент. Значит нужно добирать этот белок доп приемами пищи из обычной еды, или в этом чрезмерном добирании калорий - нет особой нужды. Ну то есть я могу есть просто 3 раза в день + на ночь казеин, или мне надо есть 5 раз в день (условно)+ на ночь казеин, съедая дополнительно к 3-ем приемам пищи - 1 грудку с макаронами, например, и булку с кефиром?



#13 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    533
  • 2 482 сообщений
    Активность: Вчера, 16:28
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 14:33

А тогда такой момент. Значит нужно добирать этот белок доп приемами пищи из обычной еды, или в этом чрезмерном добирании калорий - нет особой нужды. Ну то есть я могу есть просто 3 раза в день + на ночь казеин, или мне надо есть 5 раз в день (условно)+ на ночь казеин, съедая дополнительно к 3-ем приемам пищи - 1 грудку с макаронами, например, и булку с кефиром?

Для роста нужны калории. Количество белка сильно преувеличена в целях продажи спортивного питания.

Можно питаться 3 раза в день, но при этом порции будут крупными, чем будут растягивать желудок. Лучше разделить 3 приёма на 5-6 и конечно же казеин или творог перед сном.

Булки желательно употреблять сразу после тренировки.. Это простые углеводы, которые часто превращаются в жир.


Правды нет, у каждого своя правда


#14 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    129
  • 380 сообщений
    Активность: 23 мая 2018 12:25
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 14:46

Для роста нужны калории. Количество белка сильно преувеличена в целях продажи спортивного питания.

Можно питаться 3 раза в день, но при этом порции будут крупными, чем будут растягивать желудок. Лучше разделить 3 приёма на 5-6 и конечно же казеин или творог перед сном.

Булки желательно употреблять сразу после тренировки.. Это простые углеводы, которые часто превращаются в жир.

 

То есть нет нужды, в принципе, в приеме доп белка в эти 2 дополнительных приема пищи? Не важно курица это или протеин?



#15 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    533
  • 2 482 сообщений
    Активность: Вчера, 16:28
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 15:12

То есть нет нужды, в принципе, в приеме доп белка в эти 2 дополнительных приема пищи? Не важно курица это или протеин?

Разница есть. Курица предпочтительней, так как имеет животные жиры из которых производятся гормоны... 


Правды нет, у каждого своя правда


#16 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    129
  • 380 сообщений
    Активность: 23 мая 2018 12:25
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 16:14

shtusha, ну это понятно, просто я из написанного понял, что сыворотка в дневное время - бесполезна и сработает только на фарме. То есть, по-сути, для получения доп БЕЛКА можно пить и сыворотку вместо тех же грудок, эффект все равно будет, так?



#17 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    533
  • 2 482 сообщений
    Активность: Вчера, 16:28
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 16:19

shtusha, ну это понятно, просто я из написанного понял, что сыворотка в дневное время - бесполезна и сработает только на фарме. То есть, по-сути, для получения доп БЕЛКА можно пить и сыворотку вместо тех же грудок, эффект все равно будет, так?

Нет, не правильно меня понял...

Сыворотка или изолят - без фармы деньги на ветер. Сколько не ешь, толку не будет. Уж лучше курицу использовать в качестве еды...


Правды нет, у каждого своя правда


#18 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    129
  • 380 сообщений
    Активность: 23 мая 2018 12:25
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 16:26

аха, вот оно че... А вследствие чего это? Выработки гормонов при поедании курицы и их невыработки при поедании сыворотки?



#19 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    533
  • 2 482 сообщений
    Активность: Вчера, 16:28
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 16:29

аха, вот оно че... А вследствие чего это? Выработки гормонов при поедании курицы и их невыработки при поедании сыворотки?

Организм для синтеза (производства) гормонов использует жиры как сырьё...

В спортивных добавках жиров очень мало или вовсе нет...


Правды нет, у каждого своя правда


#20 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    129
  • 380 сообщений
    Активность: 23 мая 2018 12:25
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 16:39

Хорошо, а если по тем или иным причинам нет возможности обеспечить себя доп приемом грудки (рыбы, говядины) с углями, как выходить из этой ситуации? Получается, что никакой спорт пит не поможет здесь?


Сообщение отредактировал Wereratpsycho: 12 Декабрь 2016 - 16:40