Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Животный белок

мясо птица рыба питание белок животный

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 11

#1 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    231
  • 664 сообщений
    Активность: 09 дек 2019 21:21
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 17 ноября 2019 - 23:15

Решил тут перестать есть в обед мясо (рыбу, птицу в т.ч), оставить его только на ужин. В обед есть крупы и бобовые. Но стал замечать, что как-то быстрее стал уставать на тренировке. Сделал жим платформы+икры, а пресс и гиперэкстензии, еле-еле, на растяжку вообще сил нет. Это как-то связано с питанием, или просто совпало и дело не в отсутствии условных 100 гр грудки в обед?


  • shtusha это нравится



#2 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    780
  • 2 966 сообщений
    Активность: Вчера, 14:34
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 18 ноября 2019 - 03:41

Решил тут перестать есть в обед мясо (рыбу, птицу в т.ч), оставить его только на ужин. В обед есть крупы и бобовые. Но стал замечать, что как-то быстрее стал уставать на тренировке. Сделал жим платформы+икры, а пресс и гиперэкстензии, еле-еле, на растяжку вообще сил нет. Это как-то связано с питанием, или просто совпало и дело не в отсутствии условных 100 гр грудки в обед?

По мимо белка в мясных продуктах присутствуют и жиры. Жиры дают энергию той, что дают углеводы. При этом, жиры ещё участвуют в синтезе гормонов.

Именно по этим причинам появился энергетический провал.


Правды нет, у каждого своя правда


#3 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    231
  • 664 сообщений
    Активность: 09 дек 2019 21:21
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 18 ноября 2019 - 10:25

То есть, 1 раза в день мяса - недостаточно иименно по причине недобора жиров?

#4 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    780
  • 2 966 сообщений
    Активность: Вчера, 14:34
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 18 ноября 2019 - 12:26

То есть, 1 раза в день мяса - недостаточно иименно по причине недобора жиров?

Животные жиры можно добирать не только мясом, но и яйцами.

Твой организм привык к определённым продуктам и реагирует на их отсутствие или недостаток снижением работоспособности.


  • Wereratpsycho это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#5 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    231
  • 664 сообщений
    Активность: 09 дек 2019 21:21
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 18 ноября 2019 - 16:21

И что можно сделать? Переждать этот период, пока организм не адаптируется, или возвращаться к мясу в обед?

#6 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    780
  • 2 966 сообщений
    Активность: Вчера, 14:34
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 18 ноября 2019 - 16:40

И что можно сделать? Переждать этот период, пока организм не адаптируется, или возвращаться к мясу в обед?

Лучше возобновить приём мяса в обед. Если цикл массонаборный или силовой, то возвращать нужно немедленно.


Правды нет, у каждого своя правда


#7 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    231
  • 664 сообщений
    Активность: 09 дек 2019 21:21
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 18 ноября 2019 - 17:03

У меня всегда один цикл - массонаборный. Понял, буду возвращать). Спасибо

#8 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    780
  • 2 966 сообщений
    Активность: Вчера, 14:34
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 18 ноября 2019 - 17:12

У меня всегда один цикл - массонаборный. Понял, буду возвращать). Спасибо

А что, циклы размягчения не устраиваешь? Хорошая тема. Позволяет сбросить стресс и дать активный отдых всему организму.

Пожалуйста.


Правды нет, у каждого своя правда


#9 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    231
  • 664 сообщений
    Активность: 09 дек 2019 21:21
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 18 ноября 2019 - 17:15

Какие-какие циклы? Если где-то обсуждалось скинь плиз ссылку на топик

#10 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    780
  • 2 966 сообщений
    Активность: Вчера, 14:34
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 18 ноября 2019 - 17:29

Какие-какие циклы? Если где-то обсуждалось скинь плиз ссылку на топик

На форуме таких обсуждений ещё не было. Это из личного опыта.


  • Wereratpsycho это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#11 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    231
  • 664 сообщений
    Активность: 09 дек 2019 21:21
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 18 ноября 2019 - 21:30

На форуме таких обсуждений ещё не было. Это из личного опыта.

 

Ну тогда, я был бы признателен, да и думаю, что не я один, если бы ты поделился своими мыслями в рамках статьи в блоге, или новой темы на форуме :nuhorosho:


  • shtusha это нравится

#12 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    780
  • 2 966 сообщений
    Активность: Вчера, 14:34
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 19 ноября 2019 - 05:52

 

На форуме таких обсуждений ещё не было. Это из личного опыта.

 

Ну тогда, я был бы признателен, да и думаю, что не я один, если бы ты поделился своими мыслями в рамках статьи в блоге, или новой темы на форуме :nuhorosho:

 

Да, посещали такие мысли.... Осталось только выбрать время и написать :wink:


  • Wereratpsycho это нравится

Правды нет, у каждого своя правда






Темы с аналогичным тегами мясо, птица, рыба, питание, белок, животный