2 Голосов
ВНЕ САЙТА
Администратор
Отправлено 15 октября 2015 - 06:46
Фитнес Программа В Домашних Условиях
Для Девушек
Автор: shtusha
Программа Тренировок В Зале Для Девушек
Правды нет, у каждого своя правда
ВНЕ САЙТА
Администратор
Отправлено 04 декабря 2015 - 07:12
Правды нет, у каждого своя правда
ВНЕ САЙТА
Продвинутый пользователь
Отправлено 15 января 2016 - 16:02
Виталий, а количество повторов и подходов?
ВНЕ САЙТА
Администратор
Отправлено 15 января 2016 - 16:06
Виталий, а количество повторов и подходов?
Количество повторов 10-12.
Количество подходов не более 3.
Правды нет, у каждого своя правда
ВНЕ САЙТА
Продвинутый пользователь
Отправлено 07 февраля 2016 - 10:38
а разминку каким образом выполнять? Жена в скором времени начнет заниматься по этой проге!Количество повторов 10-12.Виталий, а количество повторов и подходов?
Количество подходов не более 3.
ВНЕ САЙТА
Администратор
Отправлено 07 февраля 2016 - 10:51
а разминку каким образом выполнять? Жена в скором времени начнет заниматься по этой проге!
Количество повторов 10-12.Виталий, а количество повторов и подходов?
Количество подходов не более 3.
Так в описании про общую разминку написано, а разминку в каждом упражнении можно не делать, так как веса будут всё равно не существенные.
Правды нет, у каждого своя правда
ВНЕ САЙТА
Продвинутый пользователь
Отправлено 07 февраля 2016 - 12:44
Так в описании про общую разминку написано, а разминку в каждом упражнении можно не делать, так как веса будут всё равно не существенные.
а разминку каким образом выполнять? Жена в скором времени начнет заниматься по этой проге!
Количество повторов 10-12.Виталий, а количество повторов и подходов?
Количество подходов не более 3.
ок, понял! изначально не правильно выразился, имел в виду разминочные подходы!
ВНЕ САЙТА
Продвинутый пользователь
Отправлено 07 февраля 2016 - 15:56
То есть каждую тренировку выполнять именно эти упражнения?
сколько отдых между тренировками?
ВНЕ САЙТА
Администратор
Отправлено 07 февраля 2016 - 16:22
Да.То есть каждую тренировку выполнять именно эти упражнения?
Отдых классический, то есть, тренироваться через день с отдыхом в субботу и воскресенье.сколько отдых между тренировками?
Правды нет, у каждого своя правда
ВНЕ САЙТА
Продвинутый пользователь
Отправлено 07 февраля 2016 - 16:57
ок!!!!Да.То есть каждую тренировку выполнять именно эти упражнения?
Отдых классический, то есть, тренироваться через день с отдыхом в субботу и воскресенье.сколько отдых между тренировками?
ВНЕ САЙТА
Продвинутый пользователь
Отправлено 12 февраля 2016 - 08:19
Тренировка в домашних условиях для женщин
Программа в первом посте темы. Зарегистрируйтесь и сможете ей воспользоваться.
Автор: shtusha
Виталий привет, передаю слова благодарности от супруги по поводу программы, уже провела 2 тренировки, но не через день, а с перерывом 2-3 дня (крепатура). Восторг заключается в том, что в программе подобраны актуальные упражнения и их грамотное распределение! Ранее не могли подобрать грамотную программу! Спасибо!
ВНЕ САЙТА
Администратор
Отправлено 12 февраля 2016 - 08:38
Приятно, спасибо!Виталий привет, передаю слова благодарности от супруги по поводу программы, уже провела 2 тренировки, но не через день, а с перерывом 2-3 дня (крепатура). Восторг заключается в том, что в программе подобраны актуальные упражнения и их грамотное распределение! Ранее не могли подобрать грамотную программу! Спасибо!
Правды нет, у каждого своя правда
