Фитнес Программа В Домашних Условиях
Для Девушек
- Разминка. Беговая дорожка, велотренажёр, скакалка или просто бег на месте.
- Разминка с элементами растяжки, махов, наклонов, поворотов и приседаний.
- или 3*10-12
- 3*10-12
- 3*10-12
- . Статическое удержание оторванных от пола прямых рук и ног лёжа на животе. Упражнение делается на время.
- или 3*10-12
- или 3*10-12
- или 3*10-12
- 3*10-12
Автор: shtusha
Программа Тренировок В Зале Для Девушек