Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография

Сколько раз в неделю тренируетесь

Сколько раз в неделю тренируетесь

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

Опрос: Сколько раз в неделю тренируетесь (9 пользователей проголосовало)

Сколько раз в неделю тренируетесь

  1. 1 (1 голосов [10.00%])

    Процент голосов: 10.00%

  2. 2 (7 голосов [70.00%])

    Процент голосов: 70.00%

  3. 3 (2 голосов [20.00%])

    Процент голосов: 20.00%

  4. 4 (0 голосов [0.00%])

    Процент голосов: 0.00%

  5. 5 (0 голосов [0.00%])

    Процент голосов: 0.00%

  6. 6 (0 голосов [0.00%])

    Процент голосов: 0.00%

  7. 7 (0 голосов [0.00%])

    Процент голосов: 0.00%

Голосовать Гости не могут голосовать

#1 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Сегодня, 07:32
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 20 Февраль 2018 - 17:58

Сколько раз в неделю тренируетесь?

 

Интересно услышать мнение по количеству тренировок в недельном цикле.

В молодости использовал различные схемы: 3+1, 2+1, 1+1, 2+2 и даже 3+1 два раза в день.

По молодости некоторые схемы работали. но до определённого момента...




Правды нет, у каждого своя правда


#2 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 07:29
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 21 Февраль 2018 - 07:29

У меня лично нет закрепления к дню недели. 
Может так выпасть что 2 треши в неделю припадает, может припасть 1-на :) 
График постоянно смещается.


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#3 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Сегодня, 07:32
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 21 Февраль 2018 - 07:42

У меня лично нет закрепления к дню недели. 
Может так выпасть что 2 треши в неделю припадает, может припасть 1-на :) 
График постоянно смещается.

Можешь переголосовать. Включил функцию Несколько ответов.


Правды нет, у каждого своя правда


#4 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 07:29
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 21 Февраль 2018 - 07:46

Можешь переголосовать. Включил функцию Несколько ответов.

Та не, в общей сумме в основном получается 2 треши в неделю... где то в 3 из 4 тренировок 
 


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#5 ВНЕ САЙТА   brian-1989

brian-1989

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 182 сообщений
    Активность: Сегодня, 09:40
  • Возраст:28
  • Тип сложения:Экто-мезоморф
  • Рост:175
  • Вес:83
  • Стаж:1
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Скромные
  • ГородРостовская обасть

Отправлено 21 Февраль 2018 - 11:35

Раньше тренировался 3-4 раза в неделю как чертов демон, думая что, чем больше, тем лучше, начиная с 2017 года полностью переосмыслил тренинг и пришел к выводу и главная заслуга этого форума, что 2 тренировки в недельный цикл более чем достаточно и не более 3-х упражнений за тренировку. Только базовые упражнения, перестал зацикливаться на бицепсе, отдавая предпочтение большим мышечным группам, а бицепсу вполне хватит и одного базового подтягивания обратным хватом.


  • shtusha, Sunnyboy и Markus это нравится

Find your self


#6 ВНЕ САЙТА   Valier

Valier

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    20
  • 36 сообщений
    Активность: 15 авг. 2018 12:26
  • Возраст:32
  • Тип сложения:ектоморф
  • Рост:183
  • Вес:73
  • Стаж:с 2013
  • Программа:двухдневная
  • Силовые:лучшие: присед 100Х8; жим 85Х6; становая 105Х8

Отправлено 21 Февраль 2018 - 13:57

У меня обычно понедельник и четверг или понедельник пятница. Мне просто психологически проще когда дни определены постоянно да и график такой что в другие дни проблематично тренироваться. В выходные точно тренироваться не получается.