Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
- - - - -

Про пальмовое масло

пальмовое масло. вред

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 24

#21 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    244
  • 917 сообщений
    Активность: Сегодня, 20:44
  • Возраст:26
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:107кг
  • Стаж:Непрерывный: ~6 Суммарный:~7 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Жим гантелей: 44кг (было 52.5кг на 5); Присед 149кг (179кг на 5); Тяга гантелей в наклоне: 46кг (было 56.5кг на 5)

Отправлено 14 Ноябрь 2017 - 12:14

Что думаете по поводу орехов (миндаль, грецкие) и семечек (тыквенные), в какое время дня лучше сьедать? Читал, что перед сном с творогом можно есть.

Привет братан! 
Да, казеин долго расщепляемый белок, поэтому перед сном для спортсмена самое то - организм будет питаться ночью.
А по поводу орехов, я ем утром вместе с кашей т.к. они сложно-перевариваемые и нужна повышенная кислотность, которая бывает только после пробуждения, такое лучше не есть перед сном, слишком много жиров и калорий соответственно.

По поводу пальмового масла смотрел передачу, так его сейчас добавляют практически во все продукты где используется молочный жир чтобы удешевить продукт. Сам после передачи стал смотреть на состав продуктов, то встречал его в твороге, мороженном, хлебе, шоколадках, кондитерских изделиях. Короче пихают его куда угодно. Также читал что пальмовое масло относится к растительным жирам которые очень плохо растворяются в организме, тем самым вызывая атеросклероз сосудов. По поводу творога мне повезло. У тестя 6 коров так что в домашней молочке у меня нет перебоев. Кстати домашний творог отлично хранится в сироватке, которая остается после его приготовления.
 
Да, я вот тоже теперь смотрю...но теперь покупаю только все натуральное.
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#22 ВНЕ САЙТА   brian-1989

brian-1989

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    75
  • 232 сообщений
    Активность: Сегодня, 15:35
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:175
  • Вес:85
  • Стаж:1
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Скромные
  • ГородРостовская обасть

Отправлено 14 Ноябрь 2017 - 12:44

Привет) спасибо за ответ)


Find your self


#23 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    324
  • 581 сообщений
    Активность: 12 дек. 2018 17:43
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 14 Ноябрь 2017 - 15:07

Что думаете по поводу орехов (миндаль, грецкие) и семечек (тыквенные), в какое время дня лучше сьедать? Читал, что перед сном с творогом можно есть.

Полезные жиры нужны организму, съедать можно в любое время, не имеет значения.Значение имеет лишь суточная калорийность, а не время употребления продуктов..Если кардинально объяснить..то,например,можешь полдня есть белок, а потом полдня углеводы или наоборот, а результат будет абсолютно одинаковый, тоже самое и с жирами. Но, если в рацион идет дополнительно омега 6 и 9, то прием омега 3 обязателен!иначе дисбаланс в пользу первых двух может вызвать ряд проблем, в том числе проблемы с суставами.Не сразу, конечно, но со временем это вполне реально, омега 3 пренебрегать нельзя, это из собственного негативного опыта могу сказать.Полезные жиры могут стать вредными, если не будет баланса между ними.


  • Markus это нравится

#24 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Сегодня, 19:09
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 15 Ноябрь 2017 - 15:26

Что думаете по поводу орехов (миндаль, грецкие) и семечек (тыквенные), в какое время дня лучше сьедать? Читал, что перед сном с творогом можно есть.

Да. можно и перед сном. Растительные жиры полезны.


  • Тяж это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#25 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    324
  • 581 сообщений
    Активность: 12 дек. 2018 17:43
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 19:27

 

Что думаете по поводу орехов (миндаль, грецкие) и семечек (тыквенные), в какое время дня лучше сьедать? Читал, что перед сном с творогом можно есть.

Да. можно и перед сном. Растительные жиры полезны.

 

Виталя красавчик, никакой воды, вопрос-ответ :ok: А мы тут разглагольствуем, как обычно :d27:  :d27:  :d27:







Темы с аналогичным тегами пальмовое масло., вред