Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 5 Голосов

Программа Тренировок Для Новичков В Тренажерном Зале От Shtusha

Программа тренажерного зала фулбоди shtusha

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 25

#21 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    219
  • 593 сообщений
    Активность: 18 мая 2019 22:06
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 21 февраля 2017 - 08:23

2-3 недели отдыха и уже новичок,начинать надо с фуллбоди недели на 2 хотя бы, а потом переходить на свою обычную программу.

ТЯЖ, так вот вопрос то в чем, зависимость продолжительности программы фуллбади от времени без тренировок. Для новичка, пришедшего первый раз в зал - 4 месяца, вот и у меня вопрос, сколько нужно не ходить в зал, чтобы откатиться настолько, чтобы продолжительность занятий составила 4 месяца? 3 мес, полгода, год? 



#22 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    336
  • 594 сообщений
    Активность: Вчера, 10:12
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 21 февраля 2017 - 08:59

ТЯЖ, так вот вопрос то в чем, зависимость продолжительности программы фуллбади от времени без тренировок. Для новичка, пришедшего первый раз в зал - 4 месяца, вот и у меня вопрос, сколько нужно не ходить в зал, чтобы откатиться настолько, чтобы продолжительность занятий составила 4 месяца? 3 мес, полгода, год?

Не понял вопрос сразу.мое мнение,что 4 месяца по фуллбоди это очень много,достаточно месяца даже для пришедшего в первый раз в зал.Но у нас на форуме не я главный, поэтому пускай Виталий ответит на счет своей программы

#23 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    737
  • 2 831 сообщений
    Активность: Сегодня, 09:05
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 22 февраля 2017 - 06:33

shtusha, а что есть вообще новичок? В том смысле, что, понятно, что это человек в первые пришедший в зал, но если, например, это не впервые. Какие временные рамки есть для того, чтобы забросив качалку, опять перейти в "новички", 2 мес, полгода?

Как сказал Тяж 2-3 недели и можно считать себя новичком.


Правды нет, у каждого своя правда


#24 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    737
  • 2 831 сообщений
    Активность: Сегодня, 09:05
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 22 февраля 2017 - 06:37

так вот вопрос то в чем, зависимость продолжительности программы фуллбади от времени без тренировок. Для новичка, пришедшего первый раз в зал - 4 месяца, вот и у меня вопрос, сколько нужно не ходить в зал, чтобы откатиться настолько, чтобы продолжительность занятий составила 4 месяца? 3 мес, полгода, год? 

Если имеется опыт, значит присутствует и мышечная память. которая при правильном подходе позволяет новому новичку войти в режим нормальных тренировок за 1-2 месяца.


Правды нет, у каждого своя правда


#25 ВНЕ САЙТА   zivert

zivert

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 1 сообщений
    Активность: 10 мая 2019 07:38
  • Возраст:30
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:188
  • Вес:--
  • Стаж:--
  • Программа:--
  • Силовые:--

Отправлено 10 мая 2019 - 07:41

Добрый день...скажите чем заменить брусья в этой программе, локоть на нем болит...повредил давно не на тренировках....спасибо...



#26 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    737
  • 2 831 сообщений
    Активность: Сегодня, 09:05
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 10 мая 2019 - 11:40

Добрый день...скажите чем заменить брусья в этой программе, локоть на нем болит...повредил давно не на тренировках....спасибо...

Здравствуйте.

Брусья можно заменить на жим штанги лёжа узким хватом.


Правды нет, у каждого своя правда