Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Болит Плечо

болит плечо боль в плече

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 НА САЙТЕ   Simon

Simon

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    34
  • 73 сообщений
    Активность: Сегодня, 10:45

Отправлено 06 Октябрь 2015 - 12:51

Болит Плечо

 

Предлагаю в данной теме выкладывать видео по проблемам с плечом.

 

Плечевой сустав. Лечебная физкультура

 


  • Markus это нравится



#2 НА САЙТЕ   Simon

Simon

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    34
  • 73 сообщений
    Активность: Сегодня, 10:45

Отправлено 06 Октябрь 2015 - 13:23

Два года назад было травмировано плечо (руку не мог поднять до параллели с полом). Пил хондропротекторы продолжительное время-толку ноль.

Рылся в лит-ре и в ине-те. Вышел на это видео. Итог- реально помогло... Делал этот комплекс по утрам  на протяжение трех месяцев. Довел повторения до 80-ти.

После двух месяцев добавил еще одно упражнение- "махи в стороны в полной амплитуде".

Боли постепенно ушли, вроде как и не было. Бонусом получил более округлые и жесткие дельты.

P.S. Комплекс делал каждый день, без каких-либо выходных, при этом основные тренировки не пропускал.

Спасибо за внимание.


  • shtusha и Markus это нравится

#3 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 19 Август 2017 - 16:05

Проведи онлайн тест плеча - узнай, что болит

 


  • Markus это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#4 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 19 Август 2017 - 16:07

Боль в передней части плеча. Подостная мышца

 


  • Markus это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#5 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 19 Август 2017 - 17:53

Спасибо мужики, очень полезная информация и видео!
У самого был эпизод после жима штанги из-за головы. Травмировался, была боль (я так и не понял, но не давала тренить).

Тоже 2 раза в день делал этот комплекс:


  • Игорь это нравится
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#6 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    25
  • 224 сообщений
    Активность: Вчера, 13:35
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 19 Август 2017 - 23:26

Проведу завтра самостоятельно диагностику)) плеча, надеюсь найду для себя ответ (из за чего боль в плече)
  • Markus это нравится

#7 ВНЕ САЙТА   Monster

Monster

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    14
  • 62 сообщений
    Активность: 12 окт. 2017 04:46
  • Возраст:34
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:182
  • Вес:70
  • Стаж:2

Отправлено 27 Сентябрь 2017 - 18:36

Проведу завтра самостоятельно диагностику)) плеча, надеюсь найду для себя ответ (из за чего боль в плече)

Игорь, как плечо? Проверил? Отпишись о результате.



#8 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    25
  • 224 сообщений
    Активность: Вчера, 13:35
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 30 Сентябрь 2017 - 15:49

 

Проведу завтра самостоятельно диагностику)) плеча, надеюсь найду для себя ответ (из за чего боль в плече)

Игорь, как плечо? Проверил? Отпишись о результате.

Monster привет провел диагностику плеча как это было показано на видео, из данных тестирования ни одно для моей боли не подошло, но тем не менее я проводил перед каждой тренировкой (на протяжении 2 х недель) комплекс упражнений которые показаны на последнем видео в данной теме, и еще я занимаюсь по трех дневке Shtusha где после жима лежа идут отжимание на брусьях, так вот я это упражнение на период боли плеча исключил.

На данный день боли нет


  • Markus это нравится