Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
- - - - -

Постоянно забивается нога чуть ниже икры

забивается мышца икры

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 6

#1 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    221
  • 839 сообщений
    Активность: Сегодня, 13:11
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:90 (слился cо 111кг, после болезни)
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Слились, по той же причине :D

Отправлено 17 Июль 2017 - 10:32

Мужики, такой вопрос. 
В общем, по каким то причинам у меня постоянно забивается область на правой ноге(выделил красным):

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!



Я не знаю, у меня есть подозрения что это у меня всю жизнь, как бы косвенно я это замечал еще лет с 19ти, а физически, путем пальпации, заметил только сейчас.

Я нащупал область на правой ноге, она очень болит, площадь примерно 10см в длину, такое ощущение, что она вообще не расслабляется.
Изредка я ощущал это когда ходил в некоторых кроссовках - сильно уставала правая нога.

Вопросы:
От чего такое может быть? 
Есть ли какой то способ расслабить эту мышцу? 

p.s. мне кажется, что все проблемы уставания ног у меня из-за этой фигни. 

Причем болит вообще в покое, тренировка ног была аж 7-8 дней назад, нагрузок никаких особо на ноги не было в эти дни. Но как бы болит не явно, только если пальцами прощупать... в обиходе я бы и не заметил...




Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#2 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 590 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:14
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 17 Июль 2017 - 10:52

От чего такое может быть?  
Как вариант - слабая выносливость данной мышечной группы. Если работа малоподвижная и тренировки с невысоким числом повторений, то подобная забитость обычное дело.

Есть ли какой то способ расслабить эту мышцу?  
Возможно массаж поможет. 

Правды нет, у каждого своя правда


#3 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    221
  • 839 сообщений
    Активность: Сегодня, 13:11
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:90 (слился cо 111кг, после болезни)
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Слились, по той же причине :D

Отправлено 18 Июль 2017 - 13:35

Как вариант - слабая выносливость данной мышечной группы. Если работа малоподвижная и тренировки с невысоким числом повторений, то подобная забитость обычное дело.

Или это накапливалось долгое время...

Возможно массаж поможет. 

В общем вчера сделал массаж, так такая крепатура развилась после этого не хилая. Болит в области Ахилового сухожилья чуть ниже икр, почти под самым креплением, может чуть ниже.

Сегодня сходил на массаж. В общем такое ощущение сейчас хорошее, нога отдохнувшая.
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#4 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 590 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:14
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 18 Июль 2017 - 13:42

В общем вчера сделал массаж, так такая крепатура развилась после этого не хилая. Болит в области Ахилового сухожилья чуть ниже икр, почти под самым креплением, может чуть ниже. Сегодня сходил на массаж. В общем такое ощущение сейчас хорошее, нога отдохнувшая.

Думаю твой опыт станет многим полезен. Учись сам массажировать себе голень... 


Правды нет, у каждого своя правда


#5 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    221
  • 839 сообщений
    Активность: Сегодня, 13:11
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:90 (слился cо 111кг, после болезни)
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Слились, по той же причине :D

Отправлено 18 Июль 2017 - 13:53

Думаю твой опыт станет многим полезен. Учись сам массажировать себе голень... 

Мне вообще надо собраться с силами и дописать статью об этом. О сосудах, о контрастном душе и т.д.  
Просто в перемешку с подработками не всегда есть время. Сам думаю понимаешь...
Я доведу до конца свой текущий эксперимент, если все пройдет хорошо - я ее напишу, это будет серьйозная и информативная статья.


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#6 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 590 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:14
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 18 Июль 2017 - 13:57

 

Думаю твой опыт станет многим полезен. Учись сам массажировать себе голень... 

Мне вообще надо собраться с силами и дописать статью об этом. О сосудах, о контрастном душе и т.д.  
Просто в перемешку с подработками не всегда есть время. Сам думаю понимаешь...
Я доведу до конца свой текущий эксперимент, если все пройдет хорошо - я ее напишу, это будет серьйозная и информативная статья.

 

Интересно будет почитать :wink:


  • Markus это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#7 ВНЕ САЙТА   Monster

Monster

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    14
  • 62 сообщений
    Активность: 12 окт. 2017 04:46
  • Возраст:34
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:182
  • Вес:70
  • Стаж:2

Отправлено 19 Июль 2017 - 14:55

Мне вообще надо собраться с силами и дописать статью об этом. О сосудах, о контрастном душе и т.д.   Просто в перемешку с подработками не всегда есть время. Сам думаю понимаешь... Я доведу до конца свой текущий эксперимент, если все пройдет хорошо - я ее напишу, это будет серьйозная и информативная статья.

а статья наверное вышла бы очень интересной, так как контрастный душ стимулирует выброс гормона роста. 


  • Markus это нравится





Темы с аналогичным тегами забивается, мышца, икры