Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
- - - - -

Бомбит уже с прогресса((


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 21

#21 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    132
  • 382 сообщений
    Активность: 04 авг. 2018 12:00
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 04 Июнь 2017 - 07:03

Ну на пицце ты особо не нарастишь))). Можешь зайти в мой "дневник". Я там детально расписал что и когда ем. Можешь брать за основу...
  • shtusha и Markus это нравится

#22 ВНЕ САЙТА   Денис

Денис

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    7
  • 34 сообщений
    Активность: 16 авг. 2018 11:04
  • Возраст:33
  • Тип сложения:Эндоморф
  • Рост:180
  • Вес:90
  • Стаж:5 лет
  • Программа:Трехдневная
  • Силовые:Присед 180-2; жим 120-1; становая 200-2
  • ГородОрел

Отправлено 09 Июнь 2017 - 07:55

Хорошо идёт овсянка на молоке, туда полпачки творога на порцию всё блендером перемешиваешь. Ел так между приемами пищи. Но надо учитывать что разжиреть так быстро можно, если не считать дневной каллораж. Я набрал до 108 кг в основном жирка)
  • Markus это нравится