Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Дневник Игоря


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 242

#141 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 590 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:14
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 23 Декабрь 2017 - 18:04

Всем привет возобновил тренировки и так становая тяга раб подходы 1*10-105,1*9-105
Тяга верхнего блока к груди 2*10-50 кг,
Жим штанги сидя с груди 1*10-40,1*9-40

22.12.17 жим штанги лежа 1*10-90,1*7-90
Отжимание на брусьях 3*11
жим штанги стоя бицепс
1*10-40,1*8-40

Игорь, привет! С возвращением домой!

Удачных тебе тренировок :ok:


Правды нет, у каждого своя правда


#142 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 25 Декабрь 2017 - 05:20

Спасибо огромное
24.12 присяд со штангой 1*10-80,1*-12-80
Жим штанги лежа узким хватом 1*10-80,1*7-80
Тяга штанги к подбородку 1*10,1*9-47

#143 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 20 Февраль 2018 - 15:10

И так продолжаю тренировки сегодня 20.02.18
Становая тяга раб подходы буду так писать 2-10:110кг
Тяга верхнего блока к груди 1-10,1_8:60кг
Жим штанги сидя с груди 1-10,1-8:45кг
Всем удачи и спорт роста

#144 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 590 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:14
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 20 Февраль 2018 - 15:28

И так продолжаю тренировки сегодня 20.02.18
Становая тяга раб подходы буду так писать 2-10:110кг
Тяга верхнего блока к груди 1-10,1_8:60кг
Жим штанги сидя с груди 1-10,1-8:45кг
Всем удачи и спорт роста

Игорь, спасибо. И тебе удачи!


Правды нет, у каждого своя правда


#145 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 20 Февраль 2018 - 18:56

И так продолжаю тренировки сегодня 20.02.18
Становая тяга раб подходы буду так писать 2-10:110кг
Тяга верхнего блока к груди 1-10,1_8:60кг
Жим штанги сидя с груди 1-10,1-8:45кг
Всем удачи и спорт роста

Игорь, спасибо. И тебе удачи!
Всё будет гуд

#146 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 24 Февраль 2018 - 11:46

22.02
Жим штанги лёжа 1*10,1*11-80
Отжимание на брусья 3*10
Бицепс 1*10,1*8-45

#147 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 26 Февраль 2018 - 10:01

24.04
Присяд со штангой 1*10,1*12-80кг,думаю прибавить 2,5кг
Жим штанги лёжа узким хватом 1*9,1*7-75кг
Тяга штанги к подбородка 1*10,1*9-45кг

#148 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 01 Март 2018 - 15:52

01.03
Становая тяга 1*10,1*12-100
Тяга верхнего блока 1*10,1*9-60
Жим штанги сидя с груди 1*10,1*8

#149 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 04 Март 2018 - 13:44

03.03.
Жим штанги лёжа 2*10-82,5
Отжимания на брусья 3*10
Бицепс стоя со штангой 1*10,1*8-45

#150 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 05 Март 2018 - 16:43

05.03
Присяд со штангой 1*10,1*12-80
Жим штанги лёжа узким хватом 2*9-75
Тяга штанги к подбородка 2*10-45

#151 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 09 Март 2018 - 05:39

08.03
Становая тяга 2*10-102,5
Тяга верхнего блока2*9-60 думаю в данном упражнении сбить вес т. к увствую не правильность его выполнения
Жим штанги с груди сидя 1*10,1*12,-45

#152 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 11 Март 2018 - 05:00

10.03
Жим штанги лёжа 1*10,1*12-82,5
Отжимание на брусья 4*10
Жим штанги стоя бицепс1*10,1*9,-45

#153 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 12 Март 2018 - 17:19

присяд со штангой 1*10,1*12-82,5

жим штанги лежа узким хватом 2*10-75

тяга штанги к подбородку 1*10,1*12-47



#154 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 23 Март 2018 - 14:30

23.03.становая тяга 2*10-102,5
Тяга верхнего блока,, 2*10-55
Жим штанги сидя с груди 1*10,1*12-45

#155 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 25 Март 2018 - 17:28

Жим штанги лёжа 1*10,1*11-82,5
Отжимание на брусьях2*10,3*8-10кг
Жим штанги бицепс 2*8-47кг
  • shtusha и Markus это нравится

#156 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    221
  • 839 сообщений
    Активность: Сегодня, 13:11
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:90 (слился cо 111кг, после болезни)
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Слились, по той же причине :D

Отправлено 26 Март 2018 - 13:15

Красава! В строю даже на День Рождения!  :nuhorosho:


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#157 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 30 Март 2018 - 07:53

Потом отметим))

#158 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 30 Март 2018 - 07:56

27.03
Присяд со штангой 2*10-82,5
Жим штанги лёжа узким хватом 2*10-77.5
Тяга штанги к подбородка 210-45

#159 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 31 Март 2018 - 05:49

30.03 Становая тяга 1*10,1*12-102,5
Тяга верхнего блока 2*10-55
Жим штанги сидя с груди 1*10,1*9-47,5

#160 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    35
  • 244 сообщений
    Активность: Сегодня, 12:44
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 01 Апрель 2018 - 14:51

01.04.жим штанги лёжа 1*10,1*11-85
Отжимание на брусьях2 2*8,3*9-10кг
Бицепс стоя 1*10,1*9-45 тенькой очень остался доволен