Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 2 Голосов

Дневник Игоря


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 339

#321 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 24 мая 2019 - 18:04

24.05. Жим штанги лёжа 1*9,1*7-80 Жим штанги стоя на бицепс 1*8,1*6-45

#322 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 29 мая 2019 - 18:02

Присяд со штангой 1*8-83,1*7-83 Жим штанги сидя с груди 1*8-48,1*6-48,тяга штанги к подбородку 2*8-45

#323 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 29 мая 2019 - 18:05

29.05. Становая тяга 1*8-108,1*6-108 Подтягивание 3*6 Жим штанги лёжа узким хватом 1*8,1*7-73

#324 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 03 июня 2019 - 08:01

31.05. Жим штанги лёжа 1*9,1*7-78 Жим штанги стоя на бицепс 1*8,1*7-45 02.01 Присяд со штангой 1*9 1*7-78 Жим штанги сидя с груди 1*10 1*7-45 тяга штанги к подбородку 1*10,1*8-50

#325 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 07 июня 2019 - 17:31

05.07.становая тяга 1*8,1*9-108,Подтягивание на перекладине широким хватом 3*7,жим штанги лёжа узким хватом 1*6,1*6,-83 перебор увлёкся, 7.06. Жим штанги лёжа 2*7-83 Жим штанги стоя на бицепс 2*8-45

#326 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 09 июня 2019 - 18:18

9.06.присяд со штангой 1*10,1*9-78, жим штанги сидя с груди 1*8,1*7-48 тяга штанги к подбородку 1*10-45,

#327 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 09 июня 2019 - 18:49

9.06.присяд со штангой 1*10,1*9-78, жим штанги сидя с груди 1*8,1*7-48 тяга штанги к подбородку 1*10-45,

#328 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 14 июня 2019 - 13:37

11.06.становая тяга 1*10,1*12-103 Подтягивание 4*7 Жим штанги лёжа узким хватом 2*8-78

#329 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 14 июня 2019 - 15:48

Сегодня что то пошло не так, жим штанги лёжа 2*8-78,жим штанги стоя на бицепс 2*8-45

#330 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    752
  • 2 878 сообщений
    Активность: 18 июл 2019 01:23
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 14 июня 2019 - 15:52

Сегодня что то пошло не так, жим штанги лёжа 2*8-78,жим штанги стоя на бицепс 2*8-45

Такие дни бывают... Может жара сказывается.


Правды нет, у каждого своя правда


#331 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 16 июня 2019 - 16:40

16.06 Присяд со штангой 1*10,1*12-78 жим штанги сидя с груди 1*10,1*9-45, тяга штанги к подбородку 1*10,1*8-45

#332 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 16 июня 2019 - 16:46

Парни что посоветуете, при рабочих весах Жим сидя, жим лёжа стали похрустовать локти, при разминка хрустят коленки, че с этим можно сделать

#333 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    752
  • 2 878 сообщений
    Активность: 18 июл 2019 01:23
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 17 июня 2019 - 03:32

Парни что посоветуете, при рабочих весах Жим сидя, жим лёжа стали похрустовать локти, при разминка хрустят коленки, че с этим можно сделать

Хруст постоянный или только в начале?

Если только в начале то это щёлкают пузырьки углекислого газа. Ничего страшного, можно чуть больше уделить внимание разминке.


Правды нет, у каждого своя правда


#334 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 19 июня 2019 - 18:47

19.06 становая тяга 1*10,1*9-113 Подтягивание широким хватом 3*7 Жим штанги лёжа узким хватом 1*8,1*7-73

#335 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 21 июня 2019 - 19:29

21.06 жим штанги лёжа 1*8,1*7-83 Отжимание на брусьях не делал в виду травмы плеча, жим штанги стоя на бицепс 1*9,1*7-45

#336 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 28 июня 2019 - 16:09

Ого как я давно не заходил, Присяд со штангой1*8,1*10-83,жим штанги сидя с груди 1*8,1*7-48,тяга штанги к подбородку 2*10-45. Становая тяга 1*10,1*7-113 нужны лямки не могу удержать вес, гриф тонкий, Подтягивание 3*7,жим штанги лёжа узким хватом 2*10-73 28.06 Жим штанги лёжа 1*8,1*9-83 Жим штанги на бицепс 2*8-45

#337 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 01 июля 2019 - 06:04

Присяд со штангой 2*8-85,5 Жим штанги сидя с груди 1*8,1*10-48 яга штанги к подбородку 2*10-47,5

#338 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 05 июля 2019 - 17:22

Становая тяга 2*10-113 Подтягивание на перекладине 3*8 Жим штанги лёжа узким хватом 2 *8-78 5.07, жим штанги лёжа 1*8,1*7-93 с весом напортачил)) Жим штанги на бицепс 2*10-45

#339 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 09 июля 2019 - 03:44

Присяд со штангой 1 *8,1*10-88,жим штанги сидя с груди 2*10-45,тяга штанги к подбородку 2*10-45

#340 ВНЕ САЙТА   Игорь

Игорь

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    49
  • 340 сообщений
    Активность: 13 июл 2019 11:15
  • Возраст:38
  • Тип сложения:эндоморф
  • Рост:168
  • Вес:73-74
  • Стаж:2 года

Отправлено 13 июля 2019 - 11:17

Становая тяга 1*8,1*7-118 Подтягивание на перекладине 3*7 Жим штанги лёжа узким хватом 2*9-78. 12.07 Жим штанги лёжа 1*8,1*7-93 Жим штанги стоя на бицепс 2*8-50