Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 2 Голосов

Дневник funfurika


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 87

#21 ВНЕ САЙТА   funfurik

funfurik

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    9
  • 48 сообщений
    Активность: 10 окт. 2017 11:30
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:174
  • Вес:75
  • Стаж:6
  • Программа:3х дневная
  • Силовые:жим лежа - 110, становая - 130, присяд - 100
  • ГородНабережные Челны

Отправлено 23 Февраль 2017 - 12:35

Не буду Николаем, хотя иногда хочется, ей богу..)

Не уловил мысль...я новичок на форуме, поэтому о Николае пока ничего не знаю. Если есть что сказать по делу, говори!!!


Сообщение отредактировал funfurik: 23 Февраль 2017 - 12:40


#22 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 23 Февраль 2017 - 13:33

 

Не буду Николаем, хотя иногда хочется, ей богу..)

Не уловил мысль...я новичок на форуме, поэтому о Николае пока ничего не знаю. Если есть что сказать по делу, говори!!!

 

Это тебе повезло значит.,он уже забанен.Я не хочу спорить ни о чем,как вышеупомянутый персонаж плюс я я уже кое-что сказал..но мое сообщение было без внимания.На счет гликемического индекса, я уже писал выше.
На счет углеводного дня.Он используется ТОЛЬКО ПРИ НИЗКОМ КОЛИЧЕСТВЕ УГЛЕВОДОВ.250 это рано, дойдешь до дефицита 1500 ккал и более-тогда нужно грузиться, на 1000 и меньше-не нужно.До 1000 ккал дефицита это низкоуглеводка, если ниже+загрузка-это БУЧ, совсем другая диета.


  • funfurik это нравится

#23 ВНЕ САЙТА   funfurik

funfurik

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    9
  • 48 сообщений
    Активность: 10 окт. 2017 11:30
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:174
  • Вес:75
  • Стаж:6
  • Программа:3х дневная
  • Силовые:жим лежа - 110, становая - 130, присяд - 100
  • ГородНабережные Челны

Отправлено 23 Февраль 2017 - 14:06

 

 

Не буду Николаем, хотя иногда хочется, ей богу..)

Не уловил мысль...я новичок на форуме, поэтому о Николае пока ничего не знаю. Если есть что сказать по делу, говори!!!

 

Это тебе повезло значит.,он уже забанен.Я не хочу спорить ни о чем,как вышеупомянутый персонаж плюс я я уже кое-что сказал..но мое сообщение было без внимания.На счет гликемического индекса, я уже писал выше.
На счет углеводного дня.Он используется ТОЛЬКО ПРИ НИЗКОМ КОЛИЧЕСТВЕ УГЛЕВОДОВ.250 это рано, дойдешь до дефицита 1500 ккал и более-тогда нужно грузиться, на 1000 и меньше-не нужно.До 1000 ккал дефицита это низкоуглеводка, если ниже+загрузка-это БУЧ, совсем другая диета.

Понял, любая помощь пригодится. Благодарю Тяж :ok:  А на счёт твоего ответа, дык я поставил под ним заметку, что запись "мне нравится". Я в любом случае благодарен Вам, что помогаете разобрать каждый аспект.

 

Думаю, что  до дефицита ккал доходить не буду, хочу лишь сбросить лишний вес. Понял из вышесказанного, что углеводный день нужен для того что бы сдвинуть застой. Еще раз спасибо. :thumbup:


Сообщение отредактировал funfurik: 23 Февраль 2017 - 14:10

  • Тяж это нравится

#24 ВНЕ САЙТА   funfurik

funfurik

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    9
  • 48 сообщений
    Активность: 10 окт. 2017 11:30
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:174
  • Вес:75
  • Стаж:6
  • Программа:3х дневная
  • Силовые:жим лежа - 110, становая - 130, присяд - 100
  • ГородНабережные Челны

Отправлено 23 Февраль 2017 - 14:06

Есть какое то  мнение по поводу сахарозаменителя (FitParad) ? Давно хотел заменить сахар чем ни будь...Вредно ли это? :flag_of_truce:

В интернете лишь положительные отзывы, а особенно сайт продукта :w00t:написано там так словно в сказку попал!!!


Сообщение отредактировал funfurik: 23 Февраль 2017 - 14:16


#25 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 23 Февраль 2017 - 15:05

Есть какое то  мнение по поводу сахарозаменителя (FitParad) ? Давно хотел заменить сахар чем ни будь...Вредно ли это? :flag_of_truce:

В интернете лишь положительные отзывы, а особенно сайт продукта :w00t:написано там так словно в сказку попал!!!

Забыл написать)Фитпарад отличный сахарозаменитель, натуральный и самый лучший)юзаю года 3 его уже :nuhorosho:о сахаре уже забыл)



#26 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 23 Февраль 2017 - 15:06

 

 

 

Не буду Николаем, хотя иногда хочется, ей богу..)

Не уловил мысль...я новичок на форуме, поэтому о Николае пока ничего не знаю. Если есть что сказать по делу, говори!!!

 

Это тебе повезло значит.,он уже забанен.Я не хочу спорить ни о чем,как вышеупомянутый персонаж плюс я я уже кое-что сказал..но мое сообщение было без внимания.На счет гликемического индекса, я уже писал выше.
На счет углеводного дня.Он используется ТОЛЬКО ПРИ НИЗКОМ КОЛИЧЕСТВЕ УГЛЕВОДОВ.250 это рано, дойдешь до дефицита 1500 ккал и более-тогда нужно грузиться, на 1000 и меньше-не нужно.До 1000 ккал дефицита это низкоуглеводка, если ниже+загрузка-это БУЧ, совсем другая диета.

Понял, любая помощь пригодится. Благодарю Тяж :ok:  А на счёт твоего ответа, дык я поставил под ним заметку, что запись "мне нравится". Я в любом случае благодарен Вам, что помогаете разобрать каждый аспект.

 

Думаю, что  до дефицита ккал доходить не буду, хочу лишь сбросить лишний вес. Понял из вышесказанного, что углеводный день нужен для того что бы сдвинуть застой. Еще раз спасибо. :thumbup:

 

Всегда пожалуйста :wink:



#27 ВНЕ САЙТА   funfurik

funfurik

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    9
  • 48 сообщений
    Активность: 10 окт. 2017 11:30
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:174
  • Вес:75
  • Стаж:6
  • Программа:3х дневная
  • Силовые:жим лежа - 110, становая - 130, присяд - 100
  • ГородНабережные Челны

Отправлено 26 Февраль 2017 - 08:41

Ребята привет, всем мир! За долгое время простоя стал каким то деревянным. Хрустят суставы в коленях и логтях. Что в этих случая лучше попить, кальций?  :frown:  Зал не брошу, не уговаривайте :zloj: 



#28 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 26 Февраль 2017 - 08:52

Ребята привет, всем мир! За долгое время простоя стал каким то деревянным. Хрустят суставы в коленях и логтях. Что в этих случая лучше попить, кальций?  :frown:  Зал не брошу, не уговаривайте :zloj:

Смотря какая причина хруста. если дефицит белка из которого состоит суставная ткань. то это одно. Просто увеличь количество белка.

Если это результат диеты с понижением калорийности питания, то ничего думаю здесь не поделать, только терпеть.

Если это заболевание суставов, то нужно знать какое, чтобы правильно лечить.

Многие используют хондропротекторы. Но эффект их очень слаб, препараты длительного накопления. Употреблять нужно не менее 3 месяцев.

У америкосов к стати, хондропротекторы не являются лекарствами для суставов.

Возможно ведёшь малоподвижный образ жизни, при этом нарушается кровоток вокруг суставов и количество синовиальной жидкости становится меньше, что приводит к заболеваниям суставов.


  • Тяж это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#29 ВНЕ САЙТА   funfurik

funfurik

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    9
  • 48 сообщений
    Активность: 10 окт. 2017 11:30
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:174
  • Вес:75
  • Стаж:6
  • Программа:3х дневная
  • Силовые:жим лежа - 110, становая - 130, присяд - 100
  • ГородНабережные Челны

Отправлено 26 Февраль 2017 - 09:00

Малоподвижный да. Работаю без выходных, сижу в магазе. В недельку раза два пешочком с женой гуляем по 3км!!! Ну и тренировки 3 раза в неделю.



#30 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 26 Февраль 2017 - 09:16

Малоподвижный да. Работаю без выходных, сижу в магазе. В недельку раза два пешочком с женой гуляем по 3км!!! Ну и тренировки 3 раза в неделю.

Тогда больше двигайся.


Правды нет, у каждого своя правда


#31 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 26 Февраль 2017 - 13:26

Ребята привет, всем мир! За долгое время простоя стал каким то деревянным. Хрустят суставы в коленях и логтях. Что в этих случая лучше попить, кальций?  :frown:  Зал не брошу, не уговаривайте :zloj:

привет :wink: Самое недорогое и рабочее-это коллаген, в пищевой промышленности желатин, мне помогал в свое время.


  • funfurik это нравится

#32 ВНЕ САЙТА   funfurik

funfurik

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    9
  • 48 сообщений
    Активность: 10 окт. 2017 11:30
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:174
  • Вес:75
  • Стаж:6
  • Программа:3х дневная
  • Силовые:жим лежа - 110, становая - 130, присяд - 100
  • ГородНабережные Челны

Отправлено 26 Февраль 2017 - 13:59

 

Ребята привет, всем мир! За долгое время простоя стал каким то деревянным. Хрустят суставы в коленях и логтях. Что в этих случая лучше попить, кальций?  :frown:  Зал не брошу, не уговаривайте :zloj:

привет :wink: Самое недорогое и рабочее-это коллаген, в пищевой промышленности желатин, мне помогал в свое время.

 

Шурик, спасибо. Сегодня забегу в аптеку, гляну сколько стоит. Так как больше двигаться не получается :smile:



#33 ВНЕ САЙТА   funfurik

funfurik

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    9
  • 48 сообщений
    Активность: 10 окт. 2017 11:30
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:174
  • Вес:75
  • Стаж:6
  • Программа:3х дневная
  • Силовые:жим лежа - 110, становая - 130, присяд - 100
  • ГородНабережные Челны

Отправлено 26 Февраль 2017 - 14:01

Завтра взвешиваться буду :tancuju: посмотрим сколько удалось скинуть за неделю на правильном питании. И сделаем  выводы!!!



#34 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 26 Февраль 2017 - 14:52

Завтра взвешиваться буду :tancuju: посмотрим сколько удалось скинуть за неделю на правильном питании. И сделаем  выводы!!!

Не по весам нужно смотреть, а по внешнему виду, так как можешь скинуть только за счёт воды.


Правды нет, у каждого своя правда


#35 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 26 Февраль 2017 - 14:53

 

Ребята привет, всем мир! За долгое время простоя стал каким то деревянным. Хрустят суставы в коленях и логтях. Что в этих случая лучше попить, кальций?  :frown:  Зал не брошу, не уговаривайте :zloj:

привет :wink: Самое недорогое и рабочее-это коллаген, в пищевой промышленности желатин, мне помогал в свое время.

 

А на мне не желатин, не рыбий жир не работал... Везёт тебе :wink:


Правды нет, у каждого своя правда


#36 ВНЕ САЙТА   funfurik

funfurik

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    9
  • 48 сообщений
    Активность: 10 окт. 2017 11:30
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:174
  • Вес:75
  • Стаж:6
  • Программа:3х дневная
  • Силовые:жим лежа - 110, становая - 130, присяд - 100
  • ГородНабережные Челны

Отправлено 26 Февраль 2017 - 15:04

 

Завтра взвешиваться буду :tancuju: посмотрим сколько удалось скинуть за неделю на правильном питании. И сделаем  выводы!!!

Не по весам нужно смотреть, а по внешнему виду, так как можешь скинуть только за счёт воды.

 

К сожалению замеры пропорций своего тела не делал :frown:  думаю займусь этим завтра с утра. Да бы понимать реально водичку я сгоняю или жир :opa: 



#37 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 26 Февраль 2017 - 15:48

 

 

Завтра взвешиваться буду :tancuju: посмотрим сколько удалось скинуть за неделю на правильном питании. И сделаем  выводы!!!

Не по весам нужно смотреть, а по внешнему виду, так как можешь скинуть только за счёт воды.

 

К сожалению замеры пропорций своего тела не делал :frown:  думаю займусь этим завтра с утра. Да бы понимать реально водичку я сгоняю или жир :opa:

 

Нужно замерять толщину жировой ткани в одних и тех же точках.


Правды нет, у каждого своя правда


#38 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 26 Февраль 2017 - 17:53

 

 

Ребята привет, всем мир! За долгое время простоя стал каким то деревянным. Хрустят суставы в коленях и логтях. Что в этих случая лучше попить, кальций?  :frown:  Зал не брошу, не уговаривайте :zloj:

привет :wink: Самое недорогое и рабочее-это коллаген, в пищевой промышленности желатин, мне помогал в свое время.

 

Шурик, спасибо. Сегодня забегу в аптеку, гляну сколько стоит. Так как больше двигаться не получается :smile:

 

Виталий видимо стер ссылку на спортвики..почитай про коллаген там.в обычном магазе желатин покупаешь(это пищевой коллаген) и по 2 чайных ложки в день пьешь месяц-два.



#39 ВНЕ САЙТА   funfurik

funfurik

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    9
  • 48 сообщений
    Активность: 10 окт. 2017 11:30
  • Возраст:29
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:174
  • Вес:75
  • Стаж:6
  • Программа:3х дневная
  • Силовые:жим лежа - 110, становая - 130, присяд - 100
  • ГородНабережные Челны

Отправлено 26 Февраль 2017 - 17:54

Да. Сегодня вычитал как это делается. Будем пробовать. Более детально, завтра :)

#40 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 26 Февраль 2017 - 17:55

 

 

Ребята привет, всем мир! За долгое время простоя стал каким то деревянным. Хрустят суставы в коленях и логтях. Что в этих случая лучше попить, кальций?  :frown:  Зал не брошу, не уговаривайте :zloj:

привет :wink: Самое недорогое и рабочее-это коллаген, в пищевой промышленности желатин, мне помогал в свое время.

 

А на мне не желатин, не рыбий жир не работал... Везёт тебе :wink:

 

Это было ненадолго, к сожалению :pardon: