Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 3 Голосов

Дневник Markus

дневник анализ вопросы

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 472

#281 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    132
  • 382 сообщений
    Активность: 04 авг. 2018 12:00
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 09:29

Может быть дело в корешках позвонка, раз отдает в поясницу. А вообще проверься, на всякий, чтоб без всяких грыж и протрузий, тьфу-тьфу-тьфу. Мое ИМХО дело тут не в мышцах, так что пеперыв навряд ли поможет

#282 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 10:16

Может быть дело в корешках позвонка, раз отдает в поясницу. А вообще проверься, на всякий, чтоб без всяких грыж и протрузий, тьфу-тьфу-тьфу. Мое ИМХО дело тут не в мышцах, так что пеперыв навряд ли поможет

Спасибо  братан.
Самое такое явное, что к дню приседа боль полностью исчезает и создается впечатление что все окей. НО вот после последней треши с приседами - появилась опять. Само повреждение было вызвано не приседом, но ощутимо теперь и там. Та я даже не знаю когда смогу провериться. 
 


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#283 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 10:33

Рано я порадовался по поводу позвоночника. 
Боль вернулась сразу через 1 тренировку..., в общем после приседа теперь у меня болит спина в том месте.
Ощущаю в основном во время приседа.
И в дни отдыха тоже в некоторых положениях болит.
Болит так же в положении лежа при некоторых положениях.
По ходу я что то серьйозное повредил в спине, даже не знаю.
Боль глухая, тянущаяся, усиливается во время приседа и после приседа в дни отдыха, отдает в ягодицы и низ поясницы. 
Так же при наклоне корпуса вперед (то есть при тяге в наклоне)... 
Подумываю может вообще сделать перерыв долгий видимо не успевает восстановиться

Сложно что либо сказать, так как не знаю как именно ты тренировался и не видел техники в упражнениях.


Правды нет, у каждого своя правда


#284 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 10:34

 

Может быть дело в корешках позвонка, раз отдает в поясницу. А вообще проверься, на всякий, чтоб без всяких грыж и протрузий, тьфу-тьфу-тьфу. Мое ИМХО дело тут не в мышцах, так что пеперыв навряд ли поможет

Спасибо  братан.
Самое такое явное, что к дню приседа боль полностью исчезает и создается впечатление что все окей. НО вот после последней треши с приседами - появилась опять. Само повреждение было вызвано не приседом, но ощутимо теперь и там. Та я даже не знаю когда смогу провериться. 
 

 

Какое упражнение подозреваешь?


Правды нет, у каждого своя правда


#285 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 10:35

Так мы ж уже выяснили :) 

 

Сложно что либо сказать, так как не знаю как именно ты тренировался и не видел техники в упражнениях.

Так я же писал, что после армейского жима повредилось один раз и все. С тех пор боль. 
Просто теперь на приседе ее ощущаю, жим стоя уже не делаю... 


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#286 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    132
  • 382 сообщений
    Активность: 04 авг. 2018 12:00
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 10:35

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!

вот посмотри, и на канале пошарь, у него много видео на эту тему


  • Markus это нравится

#287 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 10:38

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!

вот посмотри, и на канале пошарь, у него много видео на эту тему

Спасибо большое, посмотрю )
До видео канечно еще не дошел т.к. немного растерялся.


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#288 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 17:39

Ссылка вот посмотри, и на канале пошарь, у него много видео на эту тему

 Спасибо брат... попробовал я этот видос. Ну что сказать, дело труба. Судя по видосу - грыжа. 
На 4:30 я расслабил спину и лежа понадавливал себе в той области - и у меня именно в этом месте боль, удивительно что удалось ее нащупать. 
Вот и все короче :) Что то как то и тренить сегодня перехотелось. 
Жесть. Надо на детальное обследование.
p.s. видео ОЧЕНЬ информативное!


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#289 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    132
  • 382 сообщений
    Активность: 04 авг. 2018 12:00
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 19:02

Да, сходи, мб еще и обойдется

#290 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    132
  • 382 сообщений
    Активность: 04 авг. 2018 12:00
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 24 Ноябрь 2017 - 18:25

Marcus, дружище, ну как спина?



#291 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 24 Ноябрь 2017 - 21:35

Marcus, дружище, ну как спина?
 
Привет братан! 

К врачу я не пошел, изменил тренировочную программу, пересмотрел упражнения и вообще отношение к железу, исключил большие веса в основных базовых упражнениях с вертикальной нагрузкой. 

С фанатизмом к железу и силовым я завязал, это был мне последний знак и я его понял.
Решил отныне тренироваться только на поддержание и рельеф, иначе дальше будет инвалидная коляска/геморой/варикоз глубоких вен/паховая-пупочная грыжа и т.д. и т.п.

Я уже заметил - чем я дальше забираюсь в силовых - тем более серьйознее травмы и их "багаж" я получаю... оно для меня того уже не стоит. Такие дела :)
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#292 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    132
  • 382 сообщений
    Активность: 04 авг. 2018 12:00
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 24 Ноябрь 2017 - 22:29

(((( Печально. Но все равно, сходи, узнай, что там у тебя, на всякий...



#293 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 09:01

Всем привет. 

В общем я накопил энтузиазм и снова вернулся к силовым тренировкам.
Провел несколько адаптивных тестов по поводу упражнений и сделал изменения в тренировочной программе.
Теперь она выглядит так: 

1 день: 
1. Присед со штангой (решил оставить, провел несколько тренировок - не влияет на боль в спине) (1 рабочий, 3 разминочных).

2. Отжимания на брусьях узким хватом (2 рабочих подхода)
3. Жим гантелей сидя. (1 рабочий, 3 разминочных)
4. Шраги со штангой (тоже оставил) (1 рабочий, 3 разминочных)

2 день: 
1. Подтягивания узким хватом на бицепс (3 рабочих подхода)
2. Жим гантелей лежа на полу (1 рабочий, 3 разминочных)
3. Тяга гантелей лежа на лавке.(2 рабочих 3 разминочных)

По изменениям:

- В общем присед со шрагами решил оставить, боли нет от них. 

- Добавил брусья, провел парочку тренировочных тестов - не повлияли на прогресс в жиме гантелей, причиной добавление, может психологически уже давно хотел добавить прокачку трицепса, пошло надо сказать отлично.

- Брусья так же не повлияли на жим гантелей сидя т.к. я стал делить амплитуду, то есть при жиме сидя я опускаю гантели до уровня 90 градусов и не ниже, получается, что уставший после брусьев трицепс не влияет на жим - пожал тот же вес и даже прогрессировал.

- Сразу после брусьев я делаю подъемы ног к животу в висе на турнике - очень разгружает поясничный отдел после приседаний, тоже советовали люди.

- Тягу штанги стоя в наклоне вообще убрал по нескольким причинам:

  во первых - боль в спине - при выполнении тяги в наклоне боль появляется, дохожу до 110кг и началось опять...
  во вторых - вес стал довольно высоким, появление проблем в спине от искривления в спине в поясничном отделе, которое стало ощутимо только после этих весов, рисковать не буду, не вижу смысла (дошел до 129кг тяги в наклоне - ИМХО дальше будет только хуже)
  в третьих - я так и не смог полноценно ощутить нагрузку на крылья, мне вообще кажется, что при тяге штанги стоя идет какая то рассеивающаяся нагрузка по спине, потому что у меня как то было все временами... то я поймаю амплитуду и прокачиваю широчайшие, то я ее не поймаю, это просто напрягало. 

- Заменил тягу в наклоне новым упражнением - сомнения все отпали после того как я перешел на тягу гантелей лежа на лавке - я ужаснулся, вес был настолько детский, поразило сильное растяжение широчайших и концентрированная проработка и памп, что я пожалел что не делал его раньше - уже 4 тренировка, а я ощущаю памп в широчайших, на следующий день идет отличнейшая боль, в общем выход из положения я нашел, возможно, веса меньше, но это временно, за то точно осязаю что качаю, веса стали тоже расти стремительно, прийдется скоро лямки одевать.
Фиксация корпуса это то что нужно для проработки мышцы, почему я раньше не допер до этого... раньше я постоянно контролировал поясницу, пресс, не дай бог отклониться куда то и т.д. - сейчас этой проблемы нет, ложись и тяни.
Это очень похоже на тягу Т-грифа, когда ты ложишься и тянешь, кстати очень похожий вариант.
Наклон лавки сделал примерно 15 градусов, почти горизонт в общем.


 


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#294 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    132
  • 382 сообщений
    Активность: 04 авг. 2018 12:00
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 09:33

Здарова! То есть ты решил все же добавить руки? Подтягивания на спину не делаешь?
  • Markus это нравится

#295 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 09:43

Здарова! То есть ты решил все же добавить руки? Подтягивания на спину не делаешь?

Привет братан :) 
Да, решил добавить, уже ощутил в себе какие то резервы силовые, та и делаю я без перегибов, отдых все дела)
На спину потягивание узким хватом на бицепс - проработка широчайших вообще никак не отличается от других хватов, Тяж был на 100%, натуралу все равно как подтягиваться.
И тут я же двух зайцев сразу - и широчайшие и бицепс :) 
Делаю месяца 2-2.5 - всем доволен.
Но разницу увидел буквально сразу через месяц - буквально вот на днях обратил внимание в зеркале что широчайшие стали шире! При опускании в нижней точке отличное растяжение, наверху сильное натяжение :) Советую ;)

p.s. замеры пока не делаю.


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#296 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 09:51

Всем привет. 

Привет.

Тягу штанги стоя в наклоне вообще убрал по нескольким причинам:   во первых - боль в спине - при выполнении тяги в наклоне боль появляется, дохожу до 110кг и началось опять...   во вторых - вес стал довольно высоким, появление проблем в спине от искривления в спине в поясничном отделе, которое стало ощутимо только после этих весов, рисковать не буду, не вижу смысла (дошел до 129кг тяги в наклоне - ИМХО дальше будет только хуже)

Нельзя решить проблему её избегая. имхо.

  в третьих - я так и не смог полноценно ощутить нагрузку на крылья, мне вообще кажется, что при тяге штанги стоя идет какая то рассеивающаяся нагрузка по спине, потому что у меня как то было все временами... то я поймаю амплитуду и прокачиваю широчайшие, то я ее не поймаю, это просто напрягало. 

Не всегда ощущения провоцируют рост.

Заменил тягу в наклоне новым упражнением - сомнения все отпали после того как я перешел на тягу гантелей лежа на лавке - я ужаснулся, вес был настолько детский, поразило сильное растяжение широчайших и концентрированная проработка и памп, что я пожалел что не делал его раньше - уже 4 тренировка, а я ощущаю памп в широчайших, на следующий день идет отличнейшая боль, в общем выход из положения я нашел, возможно, веса меньше, но это временно, за то точно осязаю что качаю, веса стали тоже расти стремительно, прийдется скоро лямки одевать.

Дай бог конечно чтобы я ошибся, но думаю скоро ты изменишь своё мнение по поводу эффективности упражнения перед тягой штанги в наклоне.

Фиксация корпуса это то что нужно для проработки мышцы, почему я раньше не допер до этого

Так для этого и задумывались тренажёры.

раньше я постоянно контролировал поясницу, пресс, не дай бог отклониться куда то и т.д. - сейчас этой проблемы нет, ложись и тяни.

У меня и сейчас с контролем проблемы нет... Просто контролирую.

Это очень похоже на тягу Т-грифа, когда ты ложишься и тянешь, кстати очень похожий вариант.

Да, похожий... Но не эффективный для роста. 


  • Markus это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#297 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 10:28

Нельзя решить проблему её избегая. имхо.

А что ты предлагаешь?... Бросить железо? Я об этом думал и скажем так, эта программа тренировочная это последний мой рывок - если боль не исчезнет - я вообще буду закругляться с этим видом деятельности.

В моем случае, с небольшой грыжей в поясничном отделе позвоночника, спровоцированной длительными нагрузками на позвоночник легким искривлением - это единственный путь (делал мрт). Грыжа эта судя по словам врача не могла появиться за один день - то что произошло - оно бы и так произошло. 
Через боль тренироваться я не буду.
Просто исключаю те упражнения, которые вызывают это и все.  А как по другому? Обезболивающие я пить принципально не хочу, я хочу контролировать состояние поясницы.
Операцию никто делать не будет, не операционный случай, грыжа очень мелкая, теоретически она может перестать болеть и впреть, если не усугублять состояние тренировками.
Иньекции в позвоночник я делать отказываюсь, это временный эффект.
 

Дай бог конечно чтобы я ошибся, но думаю скоро ты изменишь своё мнение по поводу эффективности упражнения перед тягой штанги в наклоне.

Возможно, не спорю. А какой смысл моего мнения в принципе, если я уже травмирован. Моя цель теперь это остаться в тренинге в строю, приоритеты немного сместились вместе с грыжей.. ) Такого как раньше уже не будет. 
 
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#298 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 10:53

А что ты предлагаешь?... Бросить железо? Я об этом думал и скажем так, эта программа тренировочная это последний мой рывок - если боль не исчезнет - я вообще буду закругляться с этим видом деятельности.

Нет гарантии того, что отказавшись от тренировок боль уйдёт навсегда. Есть на форуме люди с больными ранее спинами и только правильные тренировки вернули их к полноценной жизни.

Не могу что либо предлагать, так это не моё дело и решение должен принимать только ты.

В моем случае, с небольшой грыжей в поясничном отделе позвоночника, спровоцированной длительными нагрузками на позвоночник легким искривлением - это единственный путь (делал мрт). Грыжа эта судя по словам врача не могла появиться за один день - то что произошло - оно бы и так произошло. 

Убирай искривление позвоночника.

С врачом согласен... Появление грыжи дело не одного дня...

Возможно, не спорю. А какой смысл моего мнения в принципе, если я уже травмирован. Моя цель теперь это остаться в тренинге в строю, приоритеты немного сместились вместе с грыжей.. ) Такого как раньше уже не будет. 

Тебе нужно пообщаться с людьми имеющими или имевшими подобные проблемы... 


  • Markus это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#299 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 08:58
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 11:04

Нет гарантии того, что отказавшись от тренировок боль уйдёт навсегда. Есть на форуме люди с больными ранее спинами и только правильные тренировки вернули их к полноценной жизни. Не могу что либо предлагать, так это не моё дело и решение должен принимать только ты.

Боль в дни отдыха отсутствует вообще. 
Я знаю пару таких людей, правда не на нашем форуме... что сказать, все не совсем так оптимистично. Полноценно избавиться от грыжи невозможно, там тренировки меняются координально, но они тренируются и по сей день, кстати, никто из них не делает тягу в наклоне.

По поводу исправления искривления позвоночника... я не рыл в эту сторону, у меня откровенно говоря всегда было мнение о том, что его нереально исправить когда скелет уже сформирован. Неужели это реально?
 

 

Тебе нужно пообщаться с людьми имеющими или имевшими подобные проблемы... 

Спасибо друг. Да, я пытаюсь, но там скажем они разделены на два лагеря, одни вообще тяжелое не поднимают, занимаются другими видами спорта, а вторые поднимают, но не выполняют приседания, тягу в наклоне и все что с вертикальными нагрузками...


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#300 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 14:10

По поводу исправления искривления позвоночника... я не рыл в эту сторону, у меня откровенно говоря всегда было мнение о том, что его нереально исправить когда скелет уже сформирован. Неужели это реально?

Конечно реально... Искривляется позвоночник ввиду изменений межпозвоночных дисков, а значит и восстановить его прямоту можно за счёт тех же межпозвоночных дисков.


Правды нет, у каждого своя правда






Темы с аналогичным тегами дневник, анализ, вопросы