Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 3 Голосов

Составление Программы Тренировок

Составлю программу Откорректирую программу Составлю программу - shtusha

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 126

#121 ВНЕ САЙТА   Остап Мартынюк

Остап Мартынюк

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 3 сообщений
    Активность: 13 нояб. 2018 13:43
  • Возраст:18
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:--
  • Вес:--
  • Стаж:--
  • Программа:двухдневная
  • Силовые:--/--/--

Отправлено 13 Ноябрь 2018 - 09:40

Добрый день...скажите я решил заниматься по двухдневной программе но у меня проблема у воскресенье зал не работает....вопрос как мне построить цикл....Спасибо...



#122 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    174
  • 468 сообщений
    Активность: Вчера, 22:50
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 13 Ноябрь 2018 - 12:26

Заниматься в субботу, или в любой другой день)).
  • shtusha это нравится

#123 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Сегодня, 19:09
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 13 Ноябрь 2018 - 12:45

Добрый день...скажите я решил заниматься по двухдневной программе но у меня проблема у воскресенье зал не работает....вопрос как мне построить цикл....Спасибо...

Здравствуйте. Если у вас начало цикла, то ничего страшного нет, можно тренироваться на день раньше запланированного. А если силовые близки к прежним 100% или даже больше, то необходимо переносить в вашем случае тренировку на понедельник.

Или пересмотреть тренировочные дни, чтобы исключить выходные дни зала.

Квакая именно программа? По каким дням тренировки? Начало, середина или окончание цикла?


Правды нет, у каждого своя правда


#124 ВНЕ САЙТА   Остап Мартынюк

Остап Мартынюк

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 3 сообщений
    Активность: 13 нояб. 2018 13:43
  • Возраст:18
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:--
  • Вес:--
  • Стаж:--
  • Программа:двухдневная
  • Силовые:--/--/--

Отправлено 13 Ноябрь 2018 - 13:04

Начало цикла Двухдневки...то есть как то так...

п    в    с    ч    п    с    в
X                     X
      X                     X    
            X               X    
            X              


Сообщение отредактировал Остап Мартынюк: 13 Ноябрь 2018 - 13:05


#125 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Сегодня, 19:09
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 13 Ноябрь 2018 - 13:18

Начало цикла Двухдневки...то есть как то так...

п    в    с    ч    п    с    в
X                     X
      X                     X    
            X               X    
            X              

В начале цикла достаточно 3 дня на отдых. По этому можно к примеру:

  1. понед-пятница
  2. вортник-суббота
  3. четверг-понедельник

Правды нет, у каждого своя правда


#126 ВНЕ САЙТА   Остап Мартынюк

Остап Мартынюк

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 3 сообщений
    Активность: 13 нояб. 2018 13:43
  • Возраст:18
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:--
  • Вес:--
  • Стаж:--
  • Программа:двухдневная
  • Силовые:--/--/--

Отправлено 13 Ноябрь 2018 - 13:44

 

Начало цикла Двухдневки...то есть как то так...

п    в    с    ч    п    с    в
X                     X
      X                     X    
            X               X    
            X              

В начале цикла достаточно 3 дня на отдых. По этому можно к примеру:

  1. понед-пятница
  2. вортник-суббота
  3. четверг-понедельник

 

Спасибо...



#127 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Сегодня, 19:09
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 13 Ноябрь 2018 - 13:45

 

 

Начало цикла Двухдневки...то есть как то так...

п    в    с    ч    п    с    в
X                     X
      X                     X    
            X               X    
            X              

В начале цикла достаточно 3 дня на отдых. По этому можно к примеру:

  1. понед-пятница
  2. вортник-суббота
  3. четверг-понедельник

 

Спасибо...

 

Пожалуйста.


Правды нет, у каждого своя правда