Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Лучший диапазон повторений для становой/приседа (если веса выше 130+)?

повторения становая присед

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 49

#21 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    339
  • 596 сообщений
    Активность: 08 авг 2019 19:06
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 15 февраля 2017 - 07:55

 

Но опять же, натуралов это не касается, поэтому все, что выше, можно прочитать и забыть тем, кто не химичит.

Привет. Можешь пожалуйста уточнить что именно забыть?
Не совсем понял что имелось в виду. 

 

Привет)У натуралов существует лишь один путь-сила, тренироваться нужно, как пауэрлифтер.Объем тренировки не должен быть большим, нагрузка должна быть тяжелой и недолгой, отдых между подходами большой.Как раз таки для хорошей травматизации мыш.волокон(миофибрилл). Саркоплазма же без фармы не увеличивается практически и высокий объем тренировки принесет только вред, а не пользу. Поэтому программы Виталия-грамотные, позволяющие расти в объемах даже самому худому парню.Сам использовал, прогресс был отличный.


  • shtusha, Nehily и Markus это нравится

#22 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    285
  • 1 010 сообщений
    Активность: Вчера, 18:21
  • Возраст:26
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:115кг
  • Стаж:Непрерывный: ~6 Суммарный:~7 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Жим гантелей: 53.5 кг на 3; Присед 184кг на 3; Тяга гантелей в наклоне 58кг на 6

Отправлено 15 февраля 2017 - 08:43

Привет)У натуралов существует лишь один путь-сила, тренироваться нужно, как пауэрлифтер.Объем тренировки не должен быть большим, нагрузка должна быть тяжелой и недолгой, отдых между подходами большой.Как раз таки для хорошей травматизации мыш.волокон(миофибрилл). Саркоплазма же без фармы не увеличивается практически и высокий объем тренировки принесет только вред, а не пользу. Поэтому программы Виталия-грамотные, позволяющие расти в объемах даже самому худому парню.Сам использовал, прогресс был отличный.


Спасибо тебе )
Откровенно говоря я твои сообщения частенько читаю, очень много информации подчерпываю порой.

Я уже примерно похожего мнения о типе тренига, к сожалению поздновато пришел к этому, у меня всегда было мнение что надо до 8 делать, но после 120 в приседе у меня ЦНС стала шалить и стал попадать в постоянный перетрен и как упертый баран продолжал это делать, вес стоял на месте около полу года. (у меня восстановительные способности слабоватые, как и у многих натуралов).

По совету Виталия не помню уже год или пол-года назад начал снижать нагрузки в программах, просто уменьшил количество упражнений - пошел прогресс.

Позднее Виталий посоветовал 5 по 5, которую мы с ним переписали на более приближенную к натуральному тренингу. Был поражен когда после долгих застоев веса на штанге стали стремительно рости. 

Поэтому твое сообщение считаю очень информативным и подводящим итоги вообще о натуральном тренинге в целом в виду того что не все знают такие детальные нюансы.

Благодарю!

 


  • Тяж это нравится
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#23 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 фев 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 15 февраля 2017 - 08:57

Но опять же, натуралов это не касается, поэтому все, что выше, можно прочитать и забыть тем, кто не химичит.

 

:)

 

ТЯЖ, так натуралов аще ничего не касается в бодибилдинге .

 

Один шиздёшь только о "быстрорастущих мышцах при перемене программ" :) :)

 

Привет)У натуралов существует лишь один путь-сила, тренироваться нужно, как пауэрлифтер.

 

Ага АГА....

 

А что бы стать богатым надо много работать :) :)

 

Никогда натурал среднего роста и среднего типа сложения   даже  тяжело тренируясь ( а кто  готов реально тяжело тренироваться?, после работы особенно....)  не  сделает руку за 45 см....  генетика не позволит и прости... веса за 200  редкому человеку дано ворочать...

 

твоё же выражение :

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#24 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    339
  • 596 сообщений
    Активность: 08 авг 2019 19:06
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:02

 

Привет)У натуралов существует лишь один путь-сила, тренироваться нужно, как пауэрлифтер.Объем тренировки не должен быть большим, нагрузка должна быть тяжелой и недолгой, отдых между подходами большой.Как раз таки для хорошей травматизации мыш.волокон(миофибрилл). Саркоплазма же без фармы не увеличивается практически и высокий объем тренировки принесет только вред, а не пользу. Поэтому программы Виталия-грамотные, позволяющие расти в объемах даже самому худому парню.Сам использовал, прогресс был отличный.


Спасибо тебе ) Был примерно похожего мнения и аналогично по совету Виталия использую программу 5 по 5, но более приближенную к натуральному тренингу. Был поражен когда после долгих застоев веса на штанге стали стремительно рости.

 

Пожалуйста)
Ну дык, дядя Виталик плохого не посоветует)Сам свой путь после перерыва начал по тем же схемам Shtusha,которые здесь есть, слегка переделанными под себя, отлично силовые росли, я б сказал необычайно быстро, в неделю 5-10 кг плюсом на штанге.И так пока я не разжирел до свиноподобности, но это мой косяк)



#25 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    339
  • 596 сообщений
    Активность: 08 авг 2019 19:06
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:04

 

Но опять же, натуралов это не касается, поэтому все, что выше, можно прочитать и забыть тем, кто не химичит.

 

:)

 

ТЯЖ, так натуралов аще ничего не касается в бодибилдинге .

 

Один шиздёшь только о "быстрорастущих мышцах при перемене программ" :) :)

 

Да..Соглашусь)



#26 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 фев 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:12

Позднее Виталий посоветовал 5 по 5, которую мы с ним переписали на более приближенную к натуральному тренингу. Был поражен когда после долгих застоев веса на штанге стали стремительно рости.

 

 И сейчас ты приседаешь  250 кг....

 

при собственном весе в 110 кг....

 

Дима у нас приседает 210 кг в свои 17 лет при собственном весе 92 кг... но вот что то стремительного роста за три год беспропускных  тяжёлых занятий не наблюдается....


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#27 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    285
  • 1 010 сообщений
    Активность: Вчера, 18:21
  • Возраст:26
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:115кг
  • Стаж:Непрерывный: ~6 Суммарный:~7 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Жим гантелей: 53.5 кг на 3; Присед 184кг на 3; Тяга гантелей в наклоне 58кг на 6

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:18

Понимаешь в чём дело... У мышц нет своего мозга и они не знают, сколько повторений ты совершаешь...


Вот эту фразу можно тоже выносить в личный цитатник ) 
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#28 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 фев 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:19

Понимаешь в чём дело... У мышц нет своего мозга и они не знают, сколько повторений ты совершаешь...

 

 За то сам организм живой и живёт по своим законам а не по хотелки человека и ему реально не нужны твои большие мышечные объёмы для  существования. Их просто не прокормить... так что при любой возможности он их скидывает....

 

Теория теорией а практика критерий истины :)

 

П.С,

 

Вот Павлов то дураком был что условные рефлексы изучал....

 

Глупо думать что кусок мяса состоящий их мириад молекул, атомов и прочей хрени функционирует бездумно....


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#29 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    763
  • 2 889 сообщений
    Активность: 18 авг 2019 05:43
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:22

Дима у нас приседает 210 кг в свои 17 лет при собственном весе 92 кг... но вот что то стремительного роста за три года не наблюдается беспропускных  тяжёлых занятий не наблюдается....

У Димы более удачное прикрепление сухожилий к костям. Не всем такое дано.

Нет у парня роста... И что? На сколько известно, пауэрлифтеру не всегда хочется выходить из своей весовой категории. При желании увеличить вес у них это быстро получается.

У меня есть парочка знакомых, которые в натурашку и с таким примерно собственным весом приседали 240-250 кг. Но это не означает. что все так смогут.


  • Тяж это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#30 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    763
  • 2 889 сообщений
    Активность: 18 авг 2019 05:43
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:32

За то сам организм живой и живёт по своим законам а не по хотелки человека и ему реально не нужны твои большие мышечные объёмы для  существования.

Хотелки у организма одни - существование. Но это не означает, что ты при этом будешь лучше себя чувствовать. При дефиците веса (пущусь в крайности по твоему примеру) тушка начинает испытывать проблемы в функционировании. И это хреново...

Их просто не прокормить... так что при любой возможности он их скидывает....

Так бодибилдинг, да и вообще. любой активный вид спорта заточен на обман гомеостаза.

Теория теорией а практика критерий истины

В лабораторных условиях - да. В остальных случаях, всё иначе.

Вот Павлов то дураком был что условные рефлексы изучал....   Глупо думать что кусок мяса состоящий их мириад молекул, атомов и прочей хрени функционирует бездумно....

Но и глупо считать, что кусок мяса способен считать.... :opa:


Правды нет, у каждого своя правда


#31 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 фев 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:33

У Димы более удачное прикрепление сухожилий к костям. Не всем такое дано.

 

 Ага. он с МАРСА :)

 

просто Дима реально пашет, таких мало.

Все остальные  "золотую прогу" для себя выклянчивают ... от которой вот охрененно растут :) :)


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#32 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 фев 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:34

У меня есть парочка знакомых, которые в натурашку и с таким примерно собственным весом приседали 240-250 кг. Но это не означает. что все так смогут.

 

 Про натурашку поулыбало :) 


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#33 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    339
  • 596 сообщений
    Активность: 08 авг 2019 19:06
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:39

 

Но опять же, натуралов это не касается, поэтому все, что выше, можно прочитать и забыть тем, кто не химичит.

 

:)

 

ТЯЖ, так натуралов аще ничего не касается в бодибилдинге .

 

Один шиздёшь только о "быстрорастущих мышцах при перемене программ" :) :)

 

Привет)У натуралов существует лишь один путь-сила, тренироваться нужно, как пауэрлифтер.

 

Ага АГА....

 

А что бы стать богатым надо много работать :) :)

 

Никогда натурал среднего роста и среднего типа сложения   даже  тяжело тренируясь ( а кто  готов реально тяжело тренироваться?, после работы особенно....)  не  сделает руку за 45 см....  генетика не позволит и прости... веса за 200  редкому человеку дано ворочать...

 

твоё же выражение :

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)

 

Опять ты со своими "после работы".Зачем ты людей демотивируешь?!Кому интересен твой взгляд со стороны пенсионера?!вернись на 30 лет назад мысленно и подумай еще раз, тоже самое ли ты бы посоветовал!В каждом посте одно и тоже..Если судьба не дала тебе силы воли или возможности в молодости чего то достичь в спорте, то не надо другим об этом постоянно талдычить!Мол," зачем вам это, это все пустое.."Не все, как ты, Николай, пришли сюда просто лясы поточить, кто то возможно будущий чемпион в том же пауэрлифтинге или бодибилдинге, а ты топишь сразу все желания людей!завязывай!
я после двух работ тренировался по вечерам и не химичил тогда, а просто на энтузиазме!если хочешь добиться успеха-бери и делай!а если не хочешь,значит или плохо хочешь или ты просто болтливый слабак.
А если по теме, то я имел ввиду по мере своей генетики нужно увеличивать силу, потом само собой все  встанет, тут уже нужно думать..А чтобы быть богатым-нужно родиться евреем, это так..к слову просто..


  • shtusha и Markus это нравится

#34 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    763
  • 2 889 сообщений
    Активность: 18 авг 2019 05:43
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:40

 

У меня есть парочка знакомых, которые в натурашку и с таким примерно собственным весом приседали 240-250 кг. Но это не означает. что все так смогут.

 

 Про натурашку поулыбало :)

 

Просто ты не тренировался с ними рядом и не знал этих парней... Один из них на курсе, мог и больше... Но тогда, он готовился в Антее по бодибилдингу...


  • Тяж и Markus это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#35 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    285
  • 1 010 сообщений
    Активность: Вчера, 18:21
  • Возраст:26
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:115кг
  • Стаж:Непрерывный: ~6 Суммарный:~7 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Жим гантелей: 53.5 кг на 3; Присед 184кг на 3; Тяга гантелей в наклоне 58кг на 6

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:41

Саркоплазма же без фармы не увеличивается практически и высокий объем тренировки принесет только вред, а не пользу.


Записал, на досуге про это почитаю, никогда не углублялся в эту область.
У тебя подход как у врача, ощущается.
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#36 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 фев 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:46

Хотелки у организма одни - существование. Но это не означает, что ты при этом будешь лучше себя чувствовать. При дефиците веса (пущусь в крайности по твоему примеру) тушка начинает испытывать проблемы в функционировании. И это хреново...

 

А тушка не начинает разве  испытывать проблемы при переизбытке веса? :)

 

 

чё то вот здоровых 300 кг людей по телику не показывают... 

 

 Организм комфортно себя чувствует когда при росте 175 вес 70-75 кг и человек спокойно подтягивается 20 раз при руке в 32 см... организму ну нахрен не нужна рука даже в 45... это названо словоим научным ГИПЕРТРОФИЯ... это не НОРМА :) :)

 

Но и глупо считать, что кусок мяса способен считать.... :opa:

 

 Глупо так не считать.

 Миром управляют микробы..... У них свои задачи... в организме человека их не счесть....  мало того, любая клетка это так же живой организм, со своим поведением...  

Не стоит стоит считать что " Человек венец природы" :)


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#37 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    339
  • 596 сообщений
    Активность: 08 авг 2019 19:06
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:48

 

Саркоплазма же без фармы не увеличивается практически и высокий объем тренировки принесет только вред, а не пользу.


Записал, на досуге про это почитаю, никогда не углублялся в эту область.
У тебя подход как у врача, ощущается.

 

Чем больше больше будешь углубляться, тем меньше будешь понимать, где правда)но на самом деле все просто, если что спрашивай)



#38 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 фев 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:50

 

 

Но опять же, натуралов это не касается, поэтому все, что выше, можно прочитать и забыть тем, кто не химичит.

 

:)

 

ТЯЖ, так натуралов аще ничего не касается в бодибилдинге .

 

Один шиздёшь только о "быстрорастущих мышцах при перемене программ" :) :)

 

Привет)У натуралов существует лишь один путь-сила, тренироваться нужно, как пауэрлифтер.

 

Ага АГА....

 

А что бы стать богатым надо много работать :) :)

 

Никогда натурал среднего роста и среднего типа сложения   даже  тяжело тренируясь ( а кто  готов реально тяжело тренироваться?, после работы особенно....)  не  сделает руку за 45 см....  генетика не позволит и прости... веса за 200  редкому человеку дано ворочать...

 

твоё же выражение :

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)

 

Опять ты со своими "после работы".Зачем ты людей демотивируешь?!Кому интересен твой взгляд со стороны пенсионера?!вернись на 30 лет назад мысленно и подумай еще раз, тоже самое ли ты бы посоветовал!В каждом посте одно и тоже..Если судьба не дала тебе силы воли или возможности в молодости чего то достичь в спорте, то не надо другим об этом постоянно талдычить!Мол," зачем вам это, это все пустое.."Не все, как ты, Николай, пришли сюда просто лясы поточить, кто то возможно будущий чемпион в том же пауэрлифтинге или бодибилдинге, а ты топишь сразу все желания людей!завязывай!
я после двух работ тренировался по вечерам и не химичил тогда, а просто на энтузиазме!если хочешь добиться успеха-бери и делай!а если не хочешь,значит или плохо хочешь или ты просто болтливый слабак.
А если по теме, то я имел ввиду по мере своей генетики нужно увеличивать силу, потом само собой все  встанет, тут уже нужно думать..А чтобы быть богатым-нужно родиться евреем, это так..к слову просто..

 

 

 За тем что Лёшин батя был прав : " Качайте голову ребята" 

 

Чемпионов  здесь пока нет... ДИМА в интернете не сидит... он в зале пашет.

 

Тут люди которые чего то хотят но у них на это нет времени или ещё чего то там... Но хочется "волшебная прога " после которой попрёт...

 

НЕ попрёт...  как минимум уже возраст не тот... отпёрло уже.

 

А как максимум - надо в школу Олимпийского резерва устраиваться и там хреначить...

 

:)


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#39 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    763
  • 2 889 сообщений
    Активность: 18 авг 2019 05:43
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:52

А тушка не начинает разве  испытывать проблемы при переизбытке веса?     чё то вот здоровых 300 кг людей по телику не показывают... 

Не надо утрировать... Чувак при росте 190 см и 40-50 кг весом не похож на здорового...

А чего только 300 кг .... Давай, жги.... :opa:

Организм комфортно себя чувствует когда при росте 175 вес 70-75 кг и человек спокойно подтягивается 20 раз при руке в 32 см... организму ну нахрен не нужна рука даже в 45... это названо словоим научным ГИПЕРТРОФИЯ... это не НОРМА

А с чего ты  взял, что организму комфортно подтягиваясь 20 раз?

Глупо так не считать.  Миром управляют микробы..... У них свои задачи... в организме человека их не счесть....  мало того, любая клетка это так же живой организм, со своим поведением...   Не стоит стоит считать что " Человек венец природы"

Ну всё..., доигрались... В ход уже пошли микробы.... :d27:  


Правды нет, у каждого своя правда


#40 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    285
  • 1 010 сообщений
    Активность: Вчера, 18:21
  • Возраст:26
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:115кг
  • Стаж:Непрерывный: ~6 Суммарный:~7 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Жим гантелей: 53.5 кг на 3; Присед 184кг на 3; Тяга гантелей в наклоне 58кг на 6

Отправлено 15 февраля 2017 - 09:55

Чем больше больше будешь углубляться, тем меньше будешь понимать, где правда)но на самом деле все просто, если что спрашивай)


Спасибо :)
p.s. в последнее время я мало спрашиваю т.к. по последней инфе порешал все нюансы и мучает совесть что получаю инфу и не поблагодарил людей и форум адекватно, скоро это исправлю.
 
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя





Темы с аналогичным тегами повторения, становая, присед