Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Дневник...? Наверное всё же предыстория


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 388

#341 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 05 Февраль 2017 - 11:38

с завтрашнего дня. типа : " К нагонке массы готов" :)

 

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!

 

 посмотрим сикоко накину... сча "нажрал" 102 кг :)

 

с понедельника 4-х разовые занятия....  


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#342 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 06 Февраль 2017 - 06:47

4 силовых тренировки в неделю?без ас?и как,силовые растут?

#343 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 06 Февраль 2017 - 08:30

4 силовых тренировки в неделю?без ас?и как,силовые растут?

 

 

 :).  Ведь ты уже сам давно и тренеруешь и качаешься....  

 

Ну какие там РАСТУТ....  Это впринципе НЕ ВОЗМОЖНО после определённого достигнутого предела!

 

Когда  организм достиг своего максимума ( а это обычно года через 3 реальных тренировок) то далее   по мере занятий и отдыха просто колеблишься около одних цифр естественно делаем поправку на возраст.

 

Так что если человек дошёл до жима  300 ( естественно с фармой и прочими вкусностями :) )   то хоть обколись 500 он никогда не пожмёт....

 

 

потому мне и "улыбчиво" читать разные схемы  типа роста   .......  

прогрессировать постоянно невозможно....   наступает то время когда  даже ""что бы стоять на месте приходиться бежать в два раза быстрее"" :)

 

у меня задача всё же к 28 декабря этого года сделать себе руку 45 см :)   она по молодости у меня почти была... вот и хочу что бы организм вспомнил :)

 

П.С,

 

 если бы всё так было просто то олимпийские рекорды бились бы чуть ли не каждый день.... особливо в тяжёлой атлетике.

 

П.С,

 

А что касается 4-х разовых занятий с раздельной проработкой основных мышц тела то лично я искренне убеждён,  что это самая оптимальная схема для любителя  ибо она даёт возможность держать в тонусе весь организм  и максимально способствует росту мышечной массы.


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#344 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 06 Февраль 2017 - 12:09

Николай,ваша позиция ясна)Есть с чем не согласиться,но я не буду)не вижу смысла спорить)

#345 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 06 Февраль 2017 - 12:52

Николай,ваша позиция ясна)Есть с чем не согласиться,но я не буду)не вижу смысла спорить)

 

 И не надо :)

 

жизнь она сама всё расставляет....

 

 

  я конечно могу врать что прогрессирую по силе... но смысл?

 

максимально сколько я когда либо делал это жим лёжа 145 кг, присед 180 кг и становая 220 кг... 

До этих весов мне уже вряд ли дойти... а переплюнуть их тем более....

 

Но если считать что ещё два года назад я не мог присесть 100 кг  а теперь эти 100 кг мои спокойно тренировочные после месячного нихрена не делания  ...  то наверное можно сказать что через месяц занятий я опять буду приседать 130 рабочих и это будет "прибавление" в силе....

 

 

потом опять откачусь.... потом опять прибавлю...откачусь... прибавлю.... :) :)  но так до 180 точно не дойду :)

 

 

 Тут у кого не почитай, даже у молодых 25 летних... "прогресс" такой же... то типа попрёт, то опять откидывает... так и "флуктуируют"  вокруг среднего значения....

 

 Могу спросить так же и про твои результаты...  :)  не вериться что сейчас ты делаешь больше веса чем тогда, в молодости, когда "рвал" себя не оглядываясь на последствия....

 

 

А так то да... ДАААА... ЕССЕСНО ПРОГРЕССИРУЮ :) :)  


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#346 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 06 Февраль 2017 - 14:09

Николай,ваша позиция ясна)Есть с чем не согласиться,но я не буду)не вижу смысла спорить)

 
 И не надо :)
 
жизнь она сама всё расставляет....
 
 
  я конечно могу врать что прогрессирую по силе... но смысл?
 
максимально сколько я когда либо делал это жим лёжа 145 кг, присед 180 кг и становая 220 кг... 
До этих весов мне уже вряд ли дойти... а переплюнуть их тем более....
 
Но если считать что ещё два года назад я не мог присесть 100 кг  а теперь эти 100 кг мои спокойно тренировочные после месячного нихрена не делания  ...  то наверное можно сказать что через месяц занятий я опять буду приседать 130 рабочих и это будет "прибавление" в силе....
 
 
потом опять откачусь.... потом опять прибавлю...откачусь... прибавлю.... :) :)  но так до 180 точно не дойду :)
 
 
 Тут у кого не почитай, даже у молодых 25 летних... "прогресс" такой же... то типа попрёт, то опять откидывает... так и "флуктуируют"  вокруг среднего значения....
 
 Могу спросить так же и про твои результаты...  :)  не вериться что сейчас ты делаешь больше веса чем тогда, в молодости, когда "рвал" себя не оглядываясь на последствия....
 
 
А так то да... ДАААА... ЕССЕСНО ПРОГРЕССИРУЮ :) :)
Мне уже не так интересны веса,как интересен объем тренировки и детальная проработка каждой мышцы.Это абсолютно другое,это следующий уровень ББ.Поэтому про свои силовые ничего не скажу ни хорошего,ни плохого. В любом случае, всегда хочется больше поднимать, но мне на это время тратить не обязательно и не особо нужно.

#347 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 06 Февраль 2017 - 15:34

В любом случае, всегда хочется больше поднимать, но мне на это время тратить не обязательно и не особо нужно.

 

 настанет то время когда и проработка мышц перестанет быть интересной и нужной...

 

 

 

П.С,

 

 сча пришёл с трени...

 

мы тут в Питер гоняли, форсунки перебирали... я целый день был на ногах...  после этого задница вся аж болит и в коленки стреляет, ноги согнутые  в колене  даже на 45 градусов не поднять уже 3 дня... 

Вообщем сегодня "морщась" 60 кг на 8 раз  низким седом три подхода сделал и послал всё на хрен... тянет начиная с ягодиц до икр...  видимо нервные окончания из-за целого дня стояния в пояснице "защемило"...

 

 это к вопросу о прибавления силовых :)...  сча опять постепеннно "закачаю" :) до следующего раза когда "вылезет"....


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#348 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 06 Февраль 2017 - 15:54

Перед тренировкой авто прогревали. Такая сегодня  у нас погода в 17-00

 

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#349 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 08 Февраль 2017 - 08:41

У нас похолодало...  вот уже третий день ночью за -20, днём -13 -17.... Днём солнечно.


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#350 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    560
  • 2 526 сообщений
    Активность: Вчера, 08:11
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 08 Февраль 2017 - 08:50

У нас похолодало...  вот уже третий день ночью за -20, днём -13 -17.... Днём солнечно.

у нас прохладно стало.. -35 градусников. с 1 по 11 класс отменили... :pardon:


Правды нет, у каждого своя правда


#351 ВНЕ САЙТА   Methodman

Methodman

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    9
  • 122 сообщений
    Активность: 15 нояб. 2017 07:23
  • Возраст:23
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:170
  • Вес:72
  • Стаж:2
  • Программа:трехдневная
  • Силовые:150,110,160

Отправлено 08 Февраль 2017 - 09:08

у нас прохладно стало.. -35 градусников. с 1 по 11 класс отменили...

 

жалко работу не отменяют в такую погоду) 



#352 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 08 Февраль 2017 - 09:46

жалко работу не отменяют в такую погоду)

 

и не отменяют и не платят.... 

 

 

типа :

 

"""Ищем ответственного, внимательного, идеального человека, готового в минимальные сроки выдавать 100%-ый результат (желательно за бесплатно).
С опытом от 10 лет. Мы гарантируем: офис в ебенях, черную зарплату, штрафы, ебанутое начальство. Рабочий день строго с 8 до 22. Дресс-код.""" (с)


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#353 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 09 Февраль 2017 - 13:42

Сегодня -11. сходил, растолкал авто. посадил два аккумулятора...  Но завёл.

 

Хрен его знает, чё машине надо...  впечатление что  вдобавок система завоздушивается.... 


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#354 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 10 Февраль 2017 - 16:11

У нас Дима  27 января   получил звание КМС.   в весе до 93 кг.

 

На фото справа.

 

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#355 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 11 Февраль 2017 - 16:10

Ой как вкусно сидеть на массонаборе  :) :)

 

 

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#356 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 12 Февраль 2017 - 10:25

Эххх... сидит рядом и смущает меня вредностями :)

 

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#357 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 13 Февраль 2017 - 15:16

Эххх... сидит рядом и смущает меня вредностями :)

 

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!

Эх,как же я люблю эту хрень))Шаверма-отличный продукт, даже на сушке)Когда с голодухи перекрывает, то зарядить двойную очень кстати)А по сути, углеводов там грамм 40 всего,остальное белок и жиры из соуса и мяса.А на сушке соус по количеству можно уменьшить в 2 раза, например, ну и раз в недельку позволять себе поесть что то, кроме полупресной нежирной еды)и обмен веществ разогнать и себя потешить)"читмил", как это сейчас модно говорить :pardon:



#358 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 13 Февраль 2017 - 15:26

Эх,как же я люблю эту хрень))Шаверма-отличный продукт, даже на сушке)Когда с голодухи перекрывает, то зарядить двойную очень кстати)А по сути, углеводов там грамм 40 всего,остальное белок и жиры из соуса и мяса.А на сушке соус по количеству можно уменьшить в 2 раза, например, ну и раз в недельку позволять себе поесть что то, кроме полупресной нежирной еды)и обмен веществ разогнать и себя потешить)"читмил", как это сейчас модно говорить

 

 

  ага ага... вот и моя жена то же самое говорит и наворачивает гамбургеры, макароны с майонезом, сосиськи, колбасы и шаурму... :)

 

Ну типа - сушится :) :)  Она же замужем, вот типа когда  я умру, вот тогда ей придётся мужа искать, вот тогда то она и сгонится... типа вы же мужики любите стройных :) :)

 

 П.С,

 

 я сча на нагонке, посему ну её на хрен эту вашу шаурму. Я на булочках, пирогах и сладеньком быстрее брюхо накачаю :)  ВОт уже 102,5 кг... так что через месяцок точно до одышки нагонюсь :) :)


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#359 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    260
  • 523 сообщений
    Активность: Вчера, 17:34
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 13 Февраль 2017 - 16:11

 

Эх,как же я люблю эту хрень))Шаверма-отличный продукт, даже на сушке)Когда с голодухи перекрывает, то зарядить двойную очень кстати)А по сути, углеводов там грамм 40 всего,остальное белок и жиры из соуса и мяса.А на сушке соус по количеству можно уменьшить в 2 раза, например, ну и раз в недельку позволять себе поесть что то, кроме полупресной нежирной еды)и обмен веществ разогнать и себя потешить)"читмил", как это сейчас модно говорить

 

 

  ага ага... вот и моя жена то же самое говорит и наворачивает гамбургеры, макароны с майонезом, сосиськи, колбасы и шаурму... :)

 

Ну типа - сушится :) :)  Она же замужем, вот типа когда  я умру, вот тогда ей придётся мужа искать, вот тогда то она и сгонится... типа вы же мужики любите стройных :) :)

 

 П.С,

 

 я сча на нагонке, посему ну её на хрен эту вашу шаурму. Я на булочках, пирогах и сладеньком быстрее брюхо накачаю :)  ВОт уже 102,5 кг... так что через месяцок точно до одышки нагонюсь :) :)

 

Тоже верно))Нагонка веса дело серьезное :D



#360 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 13 Февраль 2017 - 16:21

Тоже верно))Нагонка веса дело серьезное :D

 

 АГА :) :)   Вот сколько себя помню всё гоню и гоню :) :)


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)