Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 2 Голосов

Что из продуктов нужно


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 22

#1 ВНЕ САЙТА   Санчо

Санчо

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 15 сообщений
    Активность: 10 окт. 2016 18:09
  • Возраст:22
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:185
  • Вес:75
  • Стаж:1 год

Отправлено 01 Октябрь 2016 - 12:45

Слышал. что нужны какие то особенные продукты.

Что это за продукты и как их готовить...

Сколько раз в день мне их есть?





#2 ВНЕ САЙТА   Axel

Axel

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    16
  • 104 сообщений
    Активность: 15 нояб. 2018 09:15
  • Возраст:20
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:180
  • Вес:74
  • Стаж:1
  • Программа:трёхдневка

Отправлено 01 Октябрь 2016 - 16:19

Слышал. что нужны какие то особенные продукты.

Что это за продукты и как их готовить...

Сколько раз в день мне их есть?

Сейчас это пока не очень важно... Нужно начать тренироваться, а калории организм сам попросит..

Желательно кушать 4-5 раз в день сложные углеводы.. Это каши.

По возможности нужно мясо, яйца, творог. сыр и т.д.



#3 ВНЕ САЙТА   Санчо

Санчо

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 15 сообщений
    Активность: 10 окт. 2016 18:09
  • Возраст:22
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:185
  • Вес:75
  • Стаж:1 год

Отправлено 02 Октябрь 2016 - 04:03

 

Слышал. что нужны какие то особенные продукты.

Что это за продукты и как их готовить...

Сколько раз в день мне их есть?

Сейчас это пока не очень важно... Нужно начать тренироваться, а калории организм сам попросит..

Желательно кушать 4-5 раз в день сложные углеводы.. Это каши.

По возможности нужно мясо, яйца, творог. сыр и т.д.

 

У меня  из трёх приёмов еды 2 раза в день чай с бутербродами... Это нормально? Расти буду?



#4 ВНЕ САЙТА   Monster

Monster

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    14
  • 62 сообщений
    Активность: 12 окт. 2017 04:46
  • Возраст:34
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:182
  • Вес:70
  • Стаж:2

Отправлено 02 Октябрь 2016 - 18:11

Слышал. что нужны какие то особенные продукты.

Что это за продукты и как их готовить...

Сколько раз в день мне их есть?

не особенные, а самые полезные и в наших условиях не дорогие....



#5 ВНЕ САЙТА   Monster

Monster

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    14
  • 62 сообщений
    Активность: 12 окт. 2017 04:46
  • Возраст:34
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:182
  • Вес:70
  • Стаж:2

Отправлено 02 Октябрь 2016 - 18:12

 

 

Слышал. что нужны какие то особенные продукты.

Что это за продукты и как их готовить...

Сколько раз в день мне их есть?

Сейчас это пока не очень важно... Нужно начать тренироваться, а калории организм сам попросит..

Желательно кушать 4-5 раз в день сложные углеводы.. Это каши.

По возможности нужно мясо, яйца, творог. сыр и т.д.

 

У меня  из трёх приёмов еды 2 раза в день чай с бутербродами... Это нормально? Расти буду?

 

Нет, не будешь... пересмотри отношение к питанию. Нужно много и хорошо есть, чтобы восстанавливаться и расти. С бутеров с чайком ничего не наростишь...



#6 ВНЕ САЙТА   Санчо

Санчо

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 15 сообщений
    Активность: 10 окт. 2016 18:09
  • Возраст:22
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:185
  • Вес:75
  • Стаж:1 год

Отправлено 03 Октябрь 2016 - 08:04

 

Слышал. что нужны какие то особенные продукты.

Что это за продукты и как их готовить...

Сколько раз в день мне их есть?

не особенные, а самые полезные и в наших условиях не дорогие....

 

А можно примеры таких продуктов...



#7 ВНЕ САЙТА   Санчо

Санчо

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 15 сообщений
    Активность: 10 окт. 2016 18:09
  • Возраст:22
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:185
  • Вес:75
  • Стаж:1 год

Отправлено 03 Октябрь 2016 - 08:05

 

 

 

Слышал. что нужны какие то особенные продукты.

Что это за продукты и как их готовить...

Сколько раз в день мне их есть?

Сейчас это пока не очень важно... Нужно начать тренироваться, а калории организм сам попросит..

Желательно кушать 4-5 раз в день сложные углеводы.. Это каши.

По возможности нужно мясо, яйца, творог. сыр и т.д.

 

У меня  из трёх приёмов еды 2 раза в день чай с бутербродами... Это нормально? Расти буду?

 

Нет, не будешь... пересмотри отношение к питанию. Нужно много и хорошо есть, чтобы восстанавливаться и расти. С бутеров с чайком ничего не наростишь...

 

ясно. будем думать что делать с питанием...



#8 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Вчера, 19:09
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 05 Октябрь 2016 - 15:47

Слышал. что нужны какие то особенные продукты.

Что это за продукты и как их готовить...

Сколько раз в день мне их есть?

Не особенные, а содержащие сложные углеводы и белки.

Подойдут каши, макароны из твёрдых сортов пшеницы, куриное мясо, яйца, молоко, творог и т.д.

Питание... Питаться нужно на начальном этапе, чуть лучше, чем до тренировок. Организм сам попросит калории в виде повышения аппетита и тяги к еде...


Правды нет, у каждого своя правда


#9 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Вчера, 19:09
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 05 Октябрь 2016 - 15:49

У меня  из трёх приёмов еды 2 раза в день чай с бутербродами... Это нормально? Расти буду?

 Нет, при таком отношении к питанию роста не будет... Важен ещё и режим питания, так как питаться нужно в одно и то же время...


Правды нет, у каждого своя правда


#10 ВНЕ САЙТА   Kent

Kent

    Новичок


  • Новичок
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 3 сообщений
    Активность: 16 окт. 2016 14:07
  • Возраст:18
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:64
  • Стаж:нет

Отправлено 16 Октябрь 2016 - 13:02

Здравствуйте.

Скажите, а с ограниченным бюджетом можно подкачаться?



#11 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Вчера, 19:09
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 18 Октябрь 2016 - 18:18

Здравствуйте.

Скажите, а с ограниченным бюджетом можно подкачаться?

Здравствуй.

Да, можно, но только до достижения определённого веса, так как для достижения нового веса понадобиться больше еды... А питание стоит денег...


Правды нет, у каждого своя правда


#12 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    174
  • 468 сообщений
    Активность: 14 дек. 2018 22:50
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 20 Октябрь 2018 - 12:39

Вопрос по поводу творога. Есть принципиальная разница в плане полученного белка, витаминов и минералов между творогом и сырниками?)
  • Markus это нравится

#13 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Вчера, 19:09
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 20 Октябрь 2018 - 12:45

Вопрос по поводу творога. Есть принципиальная разница в плане полученного белка, витаминов и минералов между творогом и сырниками?)

Если сырники из творога, то разницы нет. Единственное что сырники содержат сахар или другие углеводы.


  • Wereratpsycho и Markus это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#14 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    244
  • 917 сообщений
    Активность: Вчера, 21:48
  • Возраст:26
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:107кг
  • Стаж:Непрерывный: ~6 Суммарный:~7 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Жим гантелей: 44кг (было 52.5кг на 5); Присед 149кг (179кг на 5); Тяга гантелей в наклоне: 46кг (было 56.5кг на 5)

Отправлено 20 Октябрь 2018 - 19:26

Если сырники из творога, то разницы нет. Единственное что сырники содержат сахар или другие углеводы.

То есть в принципе после термообработки творог свои свойства не теряет? 
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#15 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Вчера, 19:09
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 21 Октябрь 2018 - 07:09

 

Если сырники из творога, то разницы нет. Единственное что сырники содержат сахар или другие углеводы.

То есть в принципе после термообработки творог свои свойства не теряет? 

 

Смотря какие сырники.... Если замороженные, то не теряют свойств. В остальных случаях всё будет зависеть от термообработки.

Съедай на один кусок больше и можно не париться по поводу потери свойств :wink:


  • Markus это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#16 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    174
  • 468 сообщений
    Активность: 14 дек. 2018 22:50
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 21 Октябрь 2018 - 15:16

Shtusha, а замороженные - это как? Магазинные что ли? Я имел ввиду домашние, обычные самые))



#17 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    324
  • 581 сообщений
    Активность: 12 дек. 2018 17:43
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 22 Октябрь 2018 - 08:10

 

 

 

Слышал. что нужны какие то особенные продукты.

Что это за продукты и как их готовить...

Сколько раз в день мне их есть?

Сейчас это пока не очень важно... Нужно начать тренироваться, а калории организм сам попросит..

Желательно кушать 4-5 раз в день сложные углеводы.. Это каши.

По возможности нужно мясо, яйца, творог. сыр и т.д.

 

У меня  из трёх приёмов еды 2 раза в день чай с бутербродами... Это нормально? Расти буду?

 

Нет, не будешь... пересмотри отношение к питанию. Нужно много и хорошо есть, чтобы восстанавливаться и расти. С бутеров с чайком ничего не наростишь...

 

с чего такие выводы?)например, бутерброды с сыром в количестве 5-6 штук-это полноценный прием пищи с полноценным бжу)я так завтракаю)я что то делаю не так?)рост идет с общей калорийности, в которую легко вписываются быстрые углеводы.Если хлеб да с мясом или сыром, то очень гуд, Арнольд рос на бутербродах, если что :pardon:


  • Markus это нравится

#18 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    324
  • 581 сообщений
    Активность: 12 дек. 2018 17:43
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 22 Октябрь 2018 - 08:13

ахахах))ответил на сообщение 2-х летней давности :d27: ну..немного задержался..бывает :d27:  :d27:  :d27:



#19 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    244
  • 917 сообщений
    Активность: Вчера, 21:48
  • Возраст:26
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:107кг
  • Стаж:Непрерывный: ~6 Суммарный:~7 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:Жим гантелей: 44кг (было 52.5кг на 5); Присед 149кг (179кг на 5); Тяга гантелей в наклоне: 46кг (было 56.5кг на 5)

Отправлено 22 Октябрь 2018 - 09:45

с чего такие выводы?)например, бутерброды с сыром в количестве 5-6 штук-это полноценный прием пищи с полноценным бжу)я так завтракаю)я что то делаю не так?)рост идет с общей калорийности, в которую легко вписываются быстрые углеводы.Если хлеб да с мясом или сыром, то очень гуд, Арнольд рос на бутербродах, если что
 
Ахах, кстати да, бутеры разные бывают жеж :)  :opa: 
image.jpg
  • Тяж это нравится
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#20 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    324
  • 581 сообщений
    Активность: 12 дек. 2018 17:43
  • Возраст:32
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:130
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:3-4 х дневный сплит
  • Силовые:Растут понемногу
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 22 Октябрь 2018 - 10:08

 

с чего такие выводы?)например, бутерброды с сыром в количестве 5-6 штук-это полноценный прием пищи с полноценным бжу)я так завтракаю)я что то делаю не так?)рост идет с общей калорийности, в которую легко вписываются быстрые углеводы.Если хлеб да с мясом или сыром, то очень гуд, Арнольд рос на бутербродах, если что
 
Ахах, кстати да, бутеры разные бывают жеж :)  :opa: 
image.jpg

 

во..на массу чисто))а на сушке просто убираем сырокопченую колбасу :biggrin:


  • Markus это нравится