Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 2 Голосов

Дневник Макса


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 169

#141 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 26 Февраль 2016 - 16:50

Доброго дня! Подскажите какой то домашний комплекс (настенный турник может купить), а то зал вчера закрили вот и пришел моим занятием в зале конец фильма!

другого зала нет пойти?
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#142 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 26 Февраль 2016 - 16:57

 

Доброго дня! Подскажите какой то домашний комплекс (настенный турник может купить), а то зал вчера закрили вот и пришел моим занятием в зале конец фильма!

другого зала нет пойти?

 

Нет! а даже если найду в другом городке то просто по времени не получится, поймите правильно я не сачкую просто реально по времени не получится!!!



#143 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 26 Февраль 2016 - 16:58

Доброго дня! Подскажите какой то домашний комплекс (настенный турник может купить), а то зал вчера закрили вот и пришел моим занятием в зале конец фильма!

другого зала нет пойти?
Нет! а даже если найду в другом городке то просто по времени не получится, поймите праильно я не сачкую просто реально по времени не получится!!!
у вас только один зал?
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#144 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 26 Февраль 2016 - 17:00

 

 

 

Доброго дня! Подскажите какой то домашний комплекс (настенный турник может купить), а то зал вчера закрили вот и пришел моим занятием в зале конец фильма!

другого зала нет пойти?
Нет! а даже если найду в другом городке то просто по времени не получится, поймите праильно я не сачкую просто реально по времени не получится!!!
у вас только один зал?

 

Угу! Ну городок у меня маленький!



#145 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 26 Февраль 2016 - 17:04

Да уж,засада. Со временем сам понимаю, тоже вечно не хватает. Не отчаивайся , можно гантели да штангу прикупить;может недалеко есть на улице турник?
  • Max Payne это нравится
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#146 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 26 Февраль 2016 - 17:08

Даааа прорвемся главное здоровье! Вот рою интернет нашел ОФП Бадюка в Одессе(Бадюк еще той пи*дюк) но думаю склепаю себе что то из этого.



#147 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 26 Февраль 2016 - 17:12

Ха вот еще комплекс :d27:



#148 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 26 Февраль 2016 - 17:12

Чето не показывает ,просит чтобы на ютюбе посмотрел. Айпэд, мать его. Потом гляну, пошел на расслабуху в ванну:)
  • Max Payne это нравится
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#149 ВНЕ САЙТА   Андрей Юрьевич

Андрей Юрьевич

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    13
  • 224 сообщений
    Активность: 22 сент. 2018 12:38
  • Возраст:33
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:170
  • Вес:80
  • Стаж:с мая 2014
  • ГородСеверодвинск

Отправлено 27 Февраль 2016 - 06:59

Прикупить гриф,блины,можно стойки заказать для приседа самопальный где с другой стороны также приварены основы для брусьев, плюс турник на стену и все,теперь для двудневки все имеется, жим лежа с пола, штангу на стулья,которые подперты к дивану,а в остальных упражнениях проблем не будет,без стоек можно приседания зерчера!

#150 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 27 Февраль 2016 - 07:22

Прикупить гриф,блины,можно стойки заказать для приседа самопальный где с другой стороны также приварены основы для брусьев, плюс турник на стену и все,теперь для двудневки все имеется, жим лежа с пола, штангу на стулья,которые подперты к дивану,а в остальных упражнениях проблем не будет,без стоек можно приседания зерчера!

согласен с Арамисом:)
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#151 ВНЕ САЙТА   Андрей Юрьевич

Андрей Юрьевич

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    13
  • 224 сообщений
    Активность: 22 сент. 2018 12:38
  • Возраст:33
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:170
  • Вес:80
  • Стаж:с мая 2014
  • ГородСеверодвинск

Отправлено 27 Февраль 2016 - 10:37

Прикупить гриф,блины,можно стойки заказать для приседа самопальный где с другой стороны также приварены основы для брусьев, плюс турник на стену и все,теперь для двудневки все имеется, жим лежа с пола, штангу на стулья,которые подперты к дивану,а в остальных упражнениях проблем не будет,без стоек можно приседания зерчера!

согласен с Арамисом:)
упс...Арамис???

#152 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 27 Февраль 2016 - 15:31

Прикупить гриф,блины,можно стойки заказать для приседа самопальный где с другой стороны также приварены основы для брусьев, плюс турник на стену и все,теперь для двудневки все имеется, жим лежа с пола, штангу на стулья,которые подперты к дивану,а в остальных упражнениях проблем не будет,без стоек можно приседания зерчера!

согласен с Арамисом:)
упс...Арамис???
незабвенная фраза из к/ф Три мушкетера
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#153 ВНЕ САЙТА   Андрей Юрьевич

Андрей Юрьевич

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    13
  • 224 сообщений
    Активность: 22 сент. 2018 12:38
  • Возраст:33
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:170
  • Вес:80
  • Стаж:с мая 2014
  • ГородСеверодвинск

Отправлено 27 Февраль 2016 - 17:10

Прикупить гриф,блины,можно стойки заказать для приседа самопальный где с другой стороны также приварены основы для брусьев, плюс турник на стену и все,теперь для двудневки все имеется, жим лежа с пола, штангу на стулья,которые подперты к дивану,а в остальных упражнениях проблем не будет,без стоек можно приседания зерчера!

согласен с Арамисом:)
упс...Арамис???
незабвенная фраза из к/ф Три мушкетера
понятно,супер!!!!))))

#154 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 06 Март 2016 - 14:31

Доброго дня! хочу спросить про упражнение наклоны со штангой можно его использовать как закачку спины, это упражнение типа гиперэкстензии или опасное при проблемах со спиной



#155 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    607
  • 2 589 сообщений
    Активность: Сегодня, 18:47
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 06 Март 2016 - 14:48

Доброго дня! хочу спросить про упражнение наклоны со штангой можно его использовать как закачку спины, это упражнение типа гиперэкстензии или опасное при проблемах со спиной

Здравствуй.

Старайся использовать на данном этапе упражнения с минимальной амплитудой движения.

Не старайся часто менять упражнения. Сформировал программу, отработал честно по ней. Посмотрел на результат. Если результат не устраивает, то корректируй. Если результатом доволен, то ничего не меняй используй эту программу на постоянной основе.


Правды нет, у каждого своя правда


#156 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 06 Март 2016 - 14:59

да не я не про прогу я про данное упражнение наклоны со штангой опасное оно или нет одни говорят что опасное при проблемах со спиной но это мне кажется такая халявная становая тяга



#157 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    607
  • 2 589 сообщений
    Активность: Сегодня, 18:47
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 06 Март 2016 - 15:11

да не я не про прогу я про данное упражнение наклоны со штангой опасное оно или нет одни говорят что опасное при проблемах со спиной но это мне кажется такая халявная становая тяга

Ты говоришь про упражнение гудморнинг?


Правды нет, у каждого своя правда


#158 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 06 Март 2016 - 15:13

 

да не я не про прогу я про данное упражнение наклоны со штангой опасное оно или нет одни говорят что опасное при проблемах со спиной но это мне кажется такая халявная становая тяга

Ты говоришь про упражнение гудморнинг?

 

да



#159 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    607
  • 2 589 сообщений
    Активность: Сегодня, 18:47
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 06 Март 2016 - 15:17

 

 

да не я не про прогу я про данное упражнение наклоны со штангой опасное оно или нет одни говорят что опасное при проблемах со спиной но это мне кажется такая халявная становая тяга

Ты говоришь про упражнение гудморнинг?

 

да

 

Дело не в самой травме, а в опыте. Не советую выполнять это упражнение не опытным спортсменам.


  • Max Payne это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#160 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 07 Март 2016 - 09:23

 

 

 

да не я не про прогу я про данное упражнение наклоны со штангой опасное оно или нет одни говорят что опасное при проблемах со спиной но это мне кажется такая халявная становая тяга

Ты говоришь про упражнение гудморнинг?

 

да

 

Дело не в самой травме, а в опыте. Не советую выполнять это упражнение не опытным спортсменам.

 

и еще хотел спросить если я буду делать приседания в конце комплекса тренировки. Так как в начале не вижу смысла для себя их делать так как результата от них я не жду а энергию они потратят и на жим я свежий уже не буду. Плохо ли это будет для спины.