Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
- - - - -

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 21 Март 2016 - 11:52

Добрый день скажите, а как правильно разминаться перед брусьями если например парень отжимается собственным весом.

 

п.с. может начать с отжиманий от лавки обратным хватом.





#2 ВНЕ САЙТА   Nehily

Nehily

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    53
  • 157 сообщений
    Активность: 08 авг. 2017 07:23
  • Тип сложения:Эндоморф
  • Рост:176
  • Вес:92 - 105
  • Стаж:с 2013г.
  • Программа:Двухдневная
  • ГородЕкатеринбург

Отправлено 21 Март 2016 - 11:55

В идеале -  на гравитоне


  • Max Payne это нравится

#3 НА САЙТЕ   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Сегодня, 04:22
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 21 Март 2016 - 11:56

Добрый день скажите, а как правильно разминаться перед брусьями если например парень отжимается собственным весом.

 

п.с. может начать с отжиманий от лавки обратным хватом.

Здравствуй.

Если нет гравитона....

Выполняешь первый разминочный подход только в 1\3 амплитуды из начальной фазы движения.

Второй разминочный подход выполняешь как и первый, но уже на 50%(на половину).

Третий разминочный подход делаешь в полном объёме.

 

Разминочные подходы, должны использовать упражнение, для которого они выполняются. Отжимания от лавки грузят под другим углом и по этому не подходят.


  • Max Payne это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#4 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 21 Март 2016 - 16:15

 

Добрый день скажите, а как правильно разминаться перед брусьями если например парень отжимается собственным весом.

 

п.с. может начать с отжиманий от лавки обратным хватом.

Здравствуй.

Если нет гравитона....

Выполняешь первый разминочный подход только в 1\3 амплитуды из начальной фазы движения.

Второй разминочный подход выполняешь как и первый, но уже на 50%(на половину).

Третий разминочный подход делаешь в полном объёме.

 

Разминочные подходы, должны использовать упражнение, для которого они выполняются. Отжимания от лавки грузят под другим углом и по этому не подходят.

 

Понял спасибо.



#5 ВНЕ САЙТА   Max Payne

Max Payne

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    21
  • 186 сообщений
    Активность: 12 дек. 2017 12:31
  • Возраст:27
  • Тип сложения:Cмешанный тип
  • Рост:173
  • Вес:80-82
  • Стаж:С перерывами
  • Программа:Пока нет

Отправлено 21 Март 2016 - 16:24

В идеале -  на гравитоне

Гравитрон это роскошь!!!



#6 НА САЙТЕ   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    673
  • 2 662 сообщений
    Активность: Сегодня, 04:22
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 21 Март 2016 - 16:34

 

В идеале -  на гравитоне

Гравитрон это роскошь!!!

 

Возможно...


Правды нет, у каждого своя правда






Темы с аналогичным тегами Отжимания на брусьях