Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
- - - - -

Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только

отжимания отягощение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 ВНЕ САЙТА   Любомир

Любомир

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 2 сообщений
    Активность: 06 мая 2016 02:21
  • Возраст:49
  • Тип сложения:эндоиорф
  • Рост:175
  • Вес:80
  • Стаж:1
  • Силовые:-

Отправлено 16 Февраль 2016 - 05:34

Рад буду поделиться простой идеей для домашнего зала. Ящик с грузом подвешивается к турнику на высоте толщины груди. Предназначен в качестве отягощения при выполнении отжиманий от пола и горизонтальных подтягиваний. Для исключения вредной нагрузки на позвоночник центр тяжести должен лежать между дельтами. Может применяться и как традиционное подвесное отягощение при вертикальных подтягиваниях, отжиманиях на брусьях, плечевых протяжках, становых тягах, подъемах на бицепс и т.д.
Достоинства:
- дешевизна (практически бесплатно)
- компактность (зависит лишь от объема груза)
- универсальность (большое количество базовых упражнений)
- грузовая «всеядность» (от фирменных блинов до кирпичей)
- удобство использования (в отличии от утяжелительных  рюкзаков, жилетов, цепей)
- безопасность (устойчивость на спине/груди, страховка от падения)
- быстрота и удобство смены груза (в отличии от штанг и наборных гантелей)
Недостатки:
- необходимость наличия турника (но может подвешиваться на брусьях и т.п. или стоять на широких прочных опорах-«ногах»).

 

Прикрепленные файлы





#2 ВНЕ САЙТА   Любомир

Любомир

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • Pip
  • Репутация
    0
  • 2 сообщений
    Активность: 06 мая 2016 02:21
  • Возраст:49
  • Тип сложения:эндоиорф
  • Рост:175
  • Вес:80
  • Стаж:1
  • Силовые:-

Отправлено 16 Февраль 2016 - 05:37

Еще фото

 

40e58db1aba4.jpgbb1a25e9404c.jpgec4199862bd5.jpg



#3 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    533
  • 2 482 сообщений
    Активность: Вчера, 16:28
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 16 Февраль 2016 - 07:02

Название оригинальное... :wink:


Правды нет, у каждого своя правда