Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
- - - - -

Минералы


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3

#1 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 31 Январь 2016 - 10:17

Всем привет. Хотелось бы узнать мнения по приему цинка и магнезиума.

1. Я принимаю магнезиум (порошковый). Одни говорят надо после тренировки,  другие - перед сном.

2. Цинк. Одни говорят - после еды,  другие - перед сном на пустой желудок (так он лучше усваивается) .

3. На ночь я пью казеиновый протеин. Говорят в нем много кальция, а он не совместим с цинком (не дает ему полностью усвоится).

Другие говорят что наоборот - с цинком можно, а с магнезиумом нет.

Где же сермяжная правда?




« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#2 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    588
  • 2 569 сообщений
    Активность: Сегодня, 10:59
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 31 Январь 2016 - 10:43

Привет.
Напишу только своё мнение...
 
 

1. Я принимаю магнезиум (порошковый). Одни говорят надо после тренировки,  другие - перед сном.

Любые минералы нужно употреблять перед сном.
 
 

2. Цинк. Одни говорят - после еды,  другие - перед сном на пустой желудок (так он лучше усваивается) .

То же самое, что и с магнием. Принимать только перед сном.
 
 

3. На ночь я пью казеиновый протеин. Говорят в нем много кальция, а он не совместим с цинком (не дает ему полностью усвоится).

Усвоение.... И почему цинк должен усвоиться весь? организм возьмёт ровно столько, сколько ему необходимо. А излишек в унитаз.
 
 

Где же сермяжная правда?

Следи за самочувствием. Если свеж и бодр - значит всё правильно делаешь.

Правды нет, у каждого своя правда


#3 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 31 Январь 2016 - 11:07

Посмотрел на наших медицинских страницах - многое советуют не мешать препараты ( напр. магний и кальций), прием должен быть с разницей в 2 часа. С другой стороны продаются много препаратов где все или 3 минерала в одном . Получается кто то нас накалыаает. И я подозреваю производителей :). А с третьей стороны если я все буду на ночь пить(+казеин ),то пИсать буду бегать каждые 5 минут:)
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#4 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 20 Октябрь 2016 - 12:26

с точки зрения химии, а в желудке как не крути но происходят химические процессы  -   и ионы цинка, и магния, и кальция  прекрасно образуют  растворимые в воде  соли  соляной кислоты  нашего желудочного сока. поэтому поступившие в виде солей препараты точно не выпадут в осадок и будут усваиваться. хоть по одиночке хоть скопом.

 

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)