Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
- - - - -

Широкая Спина


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 ВНЕ САЙТА   Похожий

Похожий

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    8
  • 79 сообщений
    Активность: 20 сент. 2018 09:47

Отправлено 20 Декабрь 2015 - 18:54

Пришло мне сегодня очередное видео от Денчика.

fit4life.ru/yours/164-widelats

Кому лень смотреть вкратце поясню о чем Борисов вещает:

1. Становая тяга не то упражнение которое делает спину по настоящему широкой.

2. Вертикальные тяги для ширины спина, горизонтальные для толщины спины - это не так.

 

 Кто что думает по этому поводу?





#2 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 594 сообщений
    Активность: Сегодня, 05:15
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 20 Декабрь 2015 - 19:08

Становая тяга не то упражнение которое делает спину по настоящему широкой.

На фарше - да, становая тяга не упражнение бодибилдера и тратить на него время глупо.
Для натурала - это упражнение ускоряет рост, а так же способствует  увеличению ширины спины, хоть и не нагружает широчайшие мышцы прицельно.
 
 

Вертикальные тяги для ширины спина, горизонтальные для толщины спины - это не так.

У каждого свои возможности, к которым нужно приспосабливаться. Например у меня длинные руки и делая вертикальные тяги мне очень тяжело прогрессировать в силе и я отказался от верхних тяг. Подтягиваться тоже не могу, так как травмирован локоть(болит при подтягиваниях).
В любом случае, широчайшие мышцы растут с верху вниз, а не наоборот и по этому, какие бы упражнения для спины ты не делал, широчайшие мышцы будут расти.
п.с. Не являюсь слушателем проповедей отца Дениса.

Правды нет, у каждого своя правда


#3 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 21 Декабрь 2015 - 06:10

В принципе он (Денис) ничего нового не сказал. Вопрос в том что ему мешало подтягиваться и делать тяги :).

А мне лично без становой - ну ни как, благодаря ей спина становится мощнее.


« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#4 ВНЕ САЙТА   Похожий

Похожий

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    8
  • 79 сообщений
    Активность: 20 сент. 2018 09:47

Отправлено 21 Декабрь 2015 - 07:45

 Вопрос в том что ему мешало подтягиваться и делать тяги

Так он это объясняет (кстати у меня схожая ситуация) - после становой сил на выполнение подтягиваний уже не так много.
Вот я и думаю, может становую отложить пока и перейти на тяги...



#5 ВНЕ САЙТА   Nehily

Nehily

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    52
  • 157 сообщений
    Активность: 08 авг. 2017 07:23
  • Тип сложения:Эндоморф
  • Рост:176
  • Вес:92 - 105
  • Стаж:с 2013г.
  • Программа:Двухдневная
  • ГородЕкатеринбург

Отправлено 21 Декабрь 2015 - 07:49

Для меня становая это основополагающее упражнение для развития всего тела. Только становая и присед дают мне мощный выброс тестостерона, благодаря которому идет восстановление и рост.
П.с. нравится читать размышления Дениса на философские темы и темы развития личности. А насчет тренинга достойной считаю тему про натуральный тренинг. Остальное на мой взгляд можно применять только на витаминках

#6 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 594 сообщений
    Активность: Сегодня, 05:15
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 21 Декабрь 2015 - 12:30

В принципе он (Денис) ничего нового не сказал. Вопрос в том что ему мешало подтягиваться и делать тяги

Ему похоже уже снимать нечего, творческий кризис...

А мне лично без становой - ну ни как, благодаря ей спина становится мощнее.

У меня тренировка без становой - это не тренировка, а прогулка по залу :pardon:  


Правды нет, у каждого своя правда