Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
- - - - -

Почему не худеет?

Почему не худеет

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 31

#1 ВНЕ САЙТА   Monster

Monster

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    14
  • 62 сообщений
    Активность: 12 окт. 2017 04:46
  • Возраст:34
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:182
  • Вес:70
  • Стаж:2

Отправлено 02 Декабрь 2015 - 17:20

У меня знакомый пытается похудеть. Он ест три раза в день. Перестал есть после шести.

Уже около трёх месяцев вес держится и не уменьшается. При этом он стал слабее, чем был.

Почему он не худеет?





#2 ВНЕ САЙТА   Axel

Axel

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    16
  • 104 сообщений
    Активность: 20 февр. 2018 15:46
  • Возраст:20
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:180
  • Вес:74
  • Стаж:1
  • Программа:трёхдневка

Отправлено 02 Декабрь 2015 - 17:56

У меня знакомый пытается похудеть. Он ест три раза в день. Перестал есть после шести.

Уже около трёх месяцев вес держится и не уменьшается. При этом он стал слабее, чем был.

Почему он не худеет?

Скорее всего твой друг что-то делает не так. Возможно он не делает кардио тренировки. возможно употребляет вредные продукты. Нужно разбираться детальнее.



#3 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 594 сообщений
    Активность: Сегодня, 05:15
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 03 Декабрь 2015 - 04:47

У меня знакомый пытается похудеть. Он ест три раза в день. Перестал есть после шести.

Это глупо. Какой то миф засел в головах и управляет людьми.

Уже около трёх месяцев вес держится и не уменьшается. При этом он стал слабее, чем был.

Ваш знакомый худел за счёт мышечной ткани и по этому сейчас слабый. А не худеет потому, что не правильный план питания. Судя по написанному.

Почему он не худеет?

1. Не правильный план питания.

2. Отсутствует кардио нагрузка.

 

п.с. Вот если бы хоть одним глазком посмотреть на питание, то рекомендации были бы точнее.


Правды нет, у каждого своя правда


#4 ВНЕ САЙТА   Качковский

Качковский

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    44
  • 178 сообщений
    Активность: 05 апр. 2017 13:18
  • Тип сложения:Смешанный
  • Рост:180
  • Вес:90
  • Программа:Трехдневка

Отправлено 03 Декабрь 2015 - 06:37

Хочу добавить. Похудение происходит при дефиците калорий. Тоесть, количество расходуемых калорий должно превышать количество потребляемых. Соглашусь с Виталием, тут точно в первую очередь нужно смотреть на питание



#5 ВНЕ САЙТА   Monster

Monster

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    14
  • 62 сообщений
    Активность: 12 окт. 2017 04:46
  • Возраст:34
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:182
  • Вес:70
  • Стаж:2

Отправлено 03 Декабрь 2015 - 16:20

Хочу добавить. Похудение происходит при дефиците калорий. Тоесть, количество расходуемых калорий должно превышать количество потребляемых. Соглашусь с Виталием, тут точно в первую очередь нужно смотреть на питание

Ага. я вс понял. Теперь осталось донести это до пациента :opa:



#6 ВНЕ САЙТА   Андрей Юрьевич

Андрей Юрьевич

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    13
  • 224 сообщений
    Активность: 22 сент. 2018 12:38
  • Возраст:33
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:170
  • Вес:80
  • Стаж:с мая 2014
  • ГородСеверодвинск

Отправлено 24 Июнь 2016 - 11:16

Правда ли,что при сушке нужно потреблять меньше воды,и есть ли вообще какие нибудь относительные нормы потребления воды,говорят что пить 2,5 литра воды в день это миф,что для жиросжигания организму нужен недостаток воды чем ее излишки!?

#7 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 594 сообщений
    Активность: Сегодня, 05:15
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 25 Июнь 2016 - 04:24

Правда ли,что при сушке нужно потреблять меньше воды,и есть ли вообще какие нибудь относительные нормы потребления воды,говорят что пить 2,5 литра воды в день это миф,что для жиросжигания организму нужен недостаток воды чем ее излишки!?

Если организм отечен, то воды нужно меньше. К примеру ты отекаешь при избытке воды. Да, при таком раскладе худеть не получится. Воду будет мешать.

В остальных случаях, вода способствует быстрому обмену веществ, что ускоряет сгонку жира.

Во время кардио воду желательно не употреблять, так как повышается температура тела и ускоряет высвобождение энергии из жировой клетки.


Правды нет, у каждого своя правда


#8 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    312
  • 571 сообщений
    Активность: Вчера, 12:12
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 25 Июнь 2016 - 17:41

 

Правда ли,что при сушке нужно потреблять меньше воды,и есть ли вообще какие нибудь относительные нормы потребления воды,говорят что пить 2,5 литра воды в день это миф,что для жиросжигания организму нужен недостаток воды чем ее излишки!?

Если организм отечен, то воды нужно меньше. К примеру ты отекаешь при избытке воды. Да, при таком раскладе худеть не получится. Воду будет мешать.

В остальных случаях, вода способствует быстрому обмену веществ, что ускоряет сгонку жира.

Во время кардио воду желательно не употреблять, так как повышается температура тела и ускоряет высвобождение энергии из жировой клетки.

 

Виталь,не соглашусь.Воды нужно пить много,до 5-6 литров в день при любом раскладе,водяной ты или нет, отек держат углеводы и профицит калорий в целом, если от базового обмена(свой вес умножить на 30) отнять 500 калорий, то при таком дефиците будет уходить и жир и вода, это и будет начало сушки. Не пить воду на кардио..ну что могу сказать..попробуй час степпера сделать, не попив ни глотка водички :threaten: таких я обычно отскребаю от пола рядом с беговой :pardon: В общем воды нужно,чем больше- тем лучше, и на наборе и на сушке.



#9 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 594 сообщений
    Активность: Сегодня, 05:15
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 25 Июнь 2016 - 17:59

 

 

Правда ли,что при сушке нужно потреблять меньше воды,и есть ли вообще какие нибудь относительные нормы потребления воды,говорят что пить 2,5 литра воды в день это миф,что для жиросжигания организму нужен недостаток воды чем ее излишки!?

Если организм отечен, то воды нужно меньше. К примеру ты отекаешь при избытке воды. Да, при таком раскладе худеть не получится. Воду будет мешать.

В остальных случаях, вода способствует быстрому обмену веществ, что ускоряет сгонку жира.

Во время кардио воду желательно не употреблять, так как повышается температура тела и ускоряет высвобождение энергии из жировой клетки.

 

Виталь,не соглашусь.Воды нужно пить много,до 5-6 литров в день при любом раскладе,водяной ты или нет, отек держат углеводы и профицит калорий в целом, если от базового обмена(свой вес умножить на 30) отнять 500 калорий, то при таком дефиците будет уходить и жир и вода, это и будет начало сушки. Не пить воду на кардио..ну что могу сказать..попробуй час степпера сделать, не попив ни глотка водички :threaten: таких я обычно отскребаю от пола рядом с беговой :pardon: В общем воды нужно,чем больше- тем лучше, и на наборе и на сушке.

 

Люди страдают отёками не всегда из за углеводов.. Очень часто это сосуды или почки и если человек выводит меньше жидкости, чем потребляет - возможны очень серьёзные последствия.

На кардио если пить воду, то идёт сильная нагрузка на сердце, а по мимо этого кардио его напрягает. А это двойной перегруз. Полоскать водой можно.... :pardon:


Правды нет, у каждого своя правда


#10 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    312
  • 571 сообщений
    Активность: Вчера, 12:12
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 25 Июнь 2016 - 18:16

 

 

 

Правда ли,что при сушке нужно потреблять меньше воды,и есть ли вообще какие нибудь относительные нормы потребления воды,говорят что пить 2,5 литра воды в день это миф,что для жиросжигания организму нужен недостаток воды чем ее излишки!?

Если организм отечен, то воды нужно меньше. К примеру ты отекаешь при избытке воды. Да, при таком раскладе худеть не получится. Воду будет мешать.

В остальных случаях, вода способствует быстрому обмену веществ, что ускоряет сгонку жира.

Во время кардио воду желательно не употреблять, так как повышается температура тела и ускоряет высвобождение энергии из жировой клетки.

 

Виталь,не соглашусь.Воды нужно пить много,до 5-6 литров в день при любом раскладе,водяной ты или нет, отек держат углеводы и профицит калорий в целом, если от базового обмена(свой вес умножить на 30) отнять 500 калорий, то при таком дефиците будет уходить и жир и вода, это и будет начало сушки. Не пить воду на кардио..ну что могу сказать..попробуй час степпера сделать, не попив ни глотка водички :threaten: таких я обычно отскребаю от пола рядом с беговой :pardon: В общем воды нужно,чем больше- тем лучше, и на наборе и на сушке.

 

Люди страдают отёками не всегда из за углеводов.. Очень часто это сосуды или почки и если человек выводит меньше жидкости, чем потребляет - возможны очень серьёзные последствия.

На кардио если пить воду, то идёт сильная нагрузка на сердце, а по мимо этого кардио его напрягает. А это двойной перегруз. Полоскать водой можно.... :pardon:

 

Если ты про отеки такого рода, то соглашусь :wink: 
Про кардио палка о двух концах..если пить воду, то сильная нагрузка на сердце, если не пить- то в условиях жесткой диеты это сильная нагрузка в целом на организм , обезвоживание. :pardon: 
 



#11 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    609
  • 2 594 сообщений
    Активность: Сегодня, 05:15
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 26 Июнь 2016 - 04:44

Про кардио палка о двух концах..если пить воду, то сильная нагрузка на сердце, если не пить- то в условиях жесткой диеты это сильная нагрузка в целом на организм , обезвоживание.

Ага, в этом случае нужно индивидуально подходить конечно... :wink:  


  • Тяж это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#12 ВНЕ САЙТА   Николай

Николай

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • Репутация
    20
  • 914 сообщений
    Активность: 17 февр. 2017 18:24
  • Возраст:58
  • Тип сложения:Эндоморф или смешанный тип
  • Рост:175
  • Вес:98
  • Стаж:переодический

Отправлено 21 Ноябрь 2016 - 18:48

У меня знакомый пытается похудеть. Он ест три раза в день. Перестал есть после шести. Уже около трёх месяцев вес держится и не уменьшается. При этом он стал слабее, чем был. Почему он не худеет?

 

 

 

если натурал начинает работу на сгонку массы, уменьшив количество раз потребления пищи  то однозначно  он слабеет ибо  в первую  очередь организм "жрёт" собственные мышцы - вы изменили  режим питания   это для организма стресс и   он  и старается запастись впрок даже из трёхразового питания   резервом энергии, поэтому вес и не падает.

 

 

.


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)


#13 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 15 Февраль 2017 - 14:38

Вот не знал куда вопрос свой прилепить-решил сюда , что бы тему новую не создавать . А вопрос,простите, тупейший. При наборе веса естевственно поправляешся везде. И к сожалению разносит и морду лица. А мне это не нравится , есть ли хоть какая то возможность этот процесс замедлить?
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#14 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    312
  • 571 сообщений
    Активность: Вчера, 12:12
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 15 Февраль 2017 - 15:02

Вот не знал куда вопрос свой прилепить-решил сюда , что бы тему новую не создавать . А вопрос,простите, тупейший. При наборе веса естевственно поправляешся везде. И к сожалению разносит и морду лица. А мне это не нравится , есть ли хоть какая то возможность этот процесс замедлить?

К сожалению, этот процесс необратим)больше масса-шире морда))уменьшишь калорийность-силовые остановятся..Есть еще, конечно, "качественный набор", но в натурашку лишь единицам это подвластно.Обычно у всех просто останавливается прогресс при снижении углеводов.



#15 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 15 Февраль 2017 - 15:07

Вот не знал куда вопрос свой прилепить-решил сюда , что бы тему новую не создавать . А вопрос,простите, тупейший. При наборе веса естевственно поправляешся везде. И к сожалению разносит и морду лица. А мне это не нравится , есть ли хоть какая то возможность этот процесс замедлить?

К сожалению, этот процесс необратим)больше масса-шире морда))уменьшишь калорийность-силовые остановятся..Есть еще, конечно, "качественный набор", но в натурашку лишь единицам это подвластно.Обычно у всех просто останавливается прогресс при снижении углеводов.
Нда, утешил ты меня. Но спасибо что ответил
А как же тогда у люднй употребляющих фарму? Они же тоже едят не по детски и вес у них приличный, а лица нормальные
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#16 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    312
  • 571 сообщений
    Активность: Вчера, 12:12
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 15 Февраль 2017 - 15:38

 

 

Вот не знал куда вопрос свой прилепить-решил сюда , что бы тему новую не создавать . А вопрос,простите, тупейший. При наборе веса естевственно поправляешся везде. И к сожалению разносит и морду лица. А мне это не нравится , есть ли хоть какая то возможность этот процесс замедлить?

К сожалению, этот процесс необратим)больше масса-шире морда))уменьшишь калорийность-силовые остановятся..Есть еще, конечно, "качественный набор", но в натурашку лишь единицам это подвластно.Обычно у всех просто останавливается прогресс при снижении углеводов.
Нда, утешил ты меня. Но спасибо что ответил
А как же тогда у люднй употребляющих фарму? Они же тоже едят не по детски и вес у них приличный, а лица нормальные

 

Это у кого как)у меня, например, что на фарме, что без-лицо шире плеч на жесткой массе)У кого то вообще лицо не меняется практически при наборе веса..Все генетически и фарма тут не при чем.Единственное, в чем она помогает в этом плане-ускоряет обмен веществ, поэтому есть можно больше, без "побочек" в виде повышенного жироотложения.


  • shtusha и Markus это нравится

#17 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    312
  • 571 сообщений
    Активность: Вчера, 12:12
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 15 Февраль 2017 - 19:52

 

У меня знакомый пытается похудеть. Он ест три раза в день. Перестал есть после шести. Уже около трёх месяцев вес держится и не уменьшается. При этом он стал слабее, чем был. Почему он не худеет?

 

 

 

если натурал начинает работу на сгонку массы, уменьшив количество раз потребления пищи  то однозначно  он слабеет ибо  в первую  очередь организм "жрёт" собственные мышцы - вы изменили  режим питания   это для организма стресс и   он  и старается запастись впрок даже из трёхразового питания   резервом энергии, поэтому вес и не падает.

 

 

.

 

Бред то какой..как я это пропустил..Немного поясню, почему на диете вес встает..Никакие мышцы организм не жрет,это тут не при чем абсолютно..В организме есть гормон лептин, который отвечает за энергообмен и регулировку аппетита,он находится в жировой прослойке.Так вот, когда он снижается из-за нехватки калорий, то повышается другой гормон-грелин, усиливающий аппетит и тормозящий окисление жиров.В результате обмен веществ замедляется, человек сильно хочет есть и становится овощем(слабеет), при том, что вес не падает больше.Как только происходит загрузка пищей, то лептин повышается, грелин снижается и мозг разгоняет обмен веществ.И не важно, сколько раз в день вы питаетесь, важно насколько большой у вас дефицит калорий и как долго вы на нем.Если обмен веществ замедлился, то его способен разогнать "загрузочный день".После загрузки снова уходите в дефицит и жир начинает гореть с новой силой.Как то так, если вкратце)


  • Качковский это нравится

#18 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    54
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 15 Февраль 2017 - 22:47




Вот не знал куда вопрос свой прилепить-решил сюда , что бы тему новую не создавать . А вопрос,простите, тупейший. При наборе веса естевственно поправляешся везде. И к сожалению разносит и морду лица. А мне это не нравится , есть ли хоть какая то возможность этот процесс замедлить?

К сожалению, этот процесс необратим)больше масса-шире морда))уменьшишь калорийность-силовые остановятся..Есть еще, конечно, "качественный набор", но в натурашку лишь единицам это подвластно.Обычно у всех просто останавливается прогресс при снижении углеводов.
Нда, утешил ты меня. Но спасибо что ответил
А как же тогда у люднй употребляющих фарму? Они же тоже едят не по детски и вес у них приличный, а лица нормальные
Это у кого как)у меня, например, что на фарме, что без-лицо шире плеч на жесткой массе)У кого то вообще лицо не меняется практически при наборе веса..Все генетически и фарма тут не при чем.Единственное, в чем она помогает в этом плане-ускоряет обмен веществ, поэтому есть можно больше, без "побочек" в виде повышенного жироотложения.
Спасибо тебе за ответы. Значит у меня хреновая генетическая харя:)
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#19 ВНЕ САЙТА   Тяж

Тяж

    Профи


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    312
  • 571 сообщений
    Активность: Вчера, 12:12
  • Возраст:31
  • Тип сложения:Экто-эндоморф
  • Рост:190
  • Вес:140
  • Стаж:тренировочный:с 2001 года,с перерывами.тренерский:с 2012 года.
  • Программа:5-ти дневный сплит
  • Силовые:Давно не гонюсь за ними.
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 16 Февраль 2017 - 04:21

 

 

 

 

Вот не знал куда вопрос свой прилепить-решил сюда , что бы тему новую не создавать . А вопрос,простите, тупейший. При наборе веса естевственно поправляешся везде. И к сожалению разносит и морду лица. А мне это не нравится , есть ли хоть какая то возможность этот процесс замедлить?

К сожалению, этот процесс необратим)больше масса-шире морда))уменьшишь калорийность-силовые остановятся..Есть еще, конечно, "качественный набор", но в натурашку лишь единицам это подвластно.Обычно у всех просто останавливается прогресс при снижении углеводов.
Нда, утешил ты меня. Но спасибо что ответил
А как же тогда у люднй употребляющих фарму? Они же тоже едят не по детски и вес у них приличный, а лица нормальные
Это у кого как)у меня, например, что на фарме, что без-лицо шире плеч на жесткой массе)У кого то вообще лицо не меняется практически при наборе веса..Все генетически и фарма тут не при чем.Единственное, в чем она помогает в этом плане-ускоряет обмен веществ, поэтому есть можно больше, без "побочек" в виде повышенного жироотложения.
Спасибо тебе за ответы. Значит у меня хреновая генетическая харя :)

 

Всегда пожалуйста :) понимаю тебя прекрасно))лично мне на массе сразу лет 5-10 накидывают,вес возраст прибавляет..Меня всегда удивляли люди.которые лицом не менялись практически, даже если набирали массу или просто толстели..Девочка есть знакомая, так она реально толстая, а лицо, как у худой+красивое,  по фото и не скажешь, что у нее лишние кг есть, если только лицо фотографировать..а она под сотку весит)


  • Sunnyboy это нравится

#20 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    154
  • 426 сообщений
    Активность: Сегодня, 15:13
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 06 Август 2017 - 18:15

Как известно, для роста массы необходимо соблюдение определенной калорийности питания. Например, если для поддержания веса хватит 3000 ккал, то для роста уже надо хотя бы 3500 ккал. При этом еще необходимо соблюдение соотношения БЖУ. Для роста мышц необходим белок. И вот вопрос. Если потреблять необходимое количество белка, но в целом не соблюдать необходимой калорийности для роста, предписываемой "учебниками", за счет, скажем, урезания углей (частичного), будет ли рост? Возможно ли таким образом расти, но не жиреть?