Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
- - - - -

Витамины и минералы - какие необходимы?

Витамины и минералы какие необходимы

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4

#1 ВНЕ САЙТА   Monster

Monster

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    14
  • 62 сообщений
    Активность: 12 окт. 2017 04:46
  • Возраст:34
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:182
  • Вес:70
  • Стаж:2

Отправлено 02 Декабрь 2015 - 17:17

Слышал много о полезности витаминов и минералы. А какие из них наиболее необходимы?

Что лучше купить? Витамины или минералы?

И ещё вопрос..  Когда их принимать?





#2 НА САЙТЕ   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    668
  • 2 658 сообщений
    Активность: Сегодня, 13:38
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 03 Декабрь 2015 - 04:35

Слышал много о полезности витаминов и минералы. А какие из них наиболее необходимы?

Что лучше купить? Витамины или минералы?

И ещё вопрос..  Когда их принимать?

Как ни странно, но необходимы все. И витамины и минералы.

Однако не нужно впадать в истерику и бежать закупаться крутыми витаминно-минеральными комплексами. 

Если сидишь на жёсткой диете, то как витамины, так и минералы и в больших дозировках.

Если не диетишься, то витамины наберёшь из обильного питания.

Минералы.... О нехватке минералов могут говорить некоторые признаки. один из них это мышечные судороги. при их наличии, необходим магний. Самый простой и дешёвый источник это Аспаркам.

Ещё один из факторов. это не очень качественный сон. Можно прикупить цинк.

Если тренируешься без фармакологии, то витамины и минералы принимать нужно только перед сном.

Что из них лучше купить... При необходимости покупай всё и достаточно отечественных витаминно-минеральных комплексов. Работают так же, как и крутые спортивные западные. проверено не однократно.


  • Nehily это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#3 ВНЕ САЙТА   Похожий

Похожий

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    8
  • 79 сообщений
    Активность: 20 сент. 2018 09:47

Отправлено 03 Декабрь 2015 - 06:48

Или в отзывах почитай про спортивные добавки, там писали 



#4 ВНЕ САЙТА   Monster

Monster

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    14
  • 62 сообщений
    Активность: 12 окт. 2017 04:46
  • Возраст:34
  • Тип сложения:эктоморф
  • Рост:182
  • Вес:70
  • Стаж:2

Отправлено 03 Декабрь 2015 - 16:19

Или в отзывах почитай про спортивные добавки, там писали

Спасибо. Уже прочитал.

Всем ответимшим поклон... :wink:



#5 ВНЕ САЙТА   MarkDernov

MarkDernov

    Бан пользователя


  • Заблокированные
  • Pip
  • Репутация
    1
  • 6 сообщений
    Активность: 04 сент. 2018 06:28
  • Возраст:33
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:182
  • Вес:84
  • Стаж:3
  • Программа:двухдневная
  • Силовые:-

Отправлено 26 Август 2017 - 09:14

Полностью согласен с тем, что витамины нужны принимать перед сном-часа за полтора, два! и что если не на диете-то большую часть получишь их именно из еды!