Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 2 Голосов

Обовсём


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 353

#341 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    552
  • 2 512 сообщений
    Активность: Сегодня, 16:38
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 04 Март 2018 - 03:44

18 пунктов идеального роста мышц

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!

 

Интересно услышать мнение каждого, не поленитесь, посмотрите)

Посмотрел до конца. Видео не очень длинное, но информации много.

С частью согласен. По многим пунктам у меня другое мнение.

С чем не согласен, на сколько помню видео на память:

Периодизация не нужна - не согласен.

Отказы необходимы - не согласен.

Глютамин восстанавливает - не согласен.

Советует отказаться от изоляции и советует поднимать штангу на бицепс....

Сплиты не работают - у человека с мозгами и возможностями работают.

Фулбади не должно быть - думаю именно по фулбади он сейчас и тренируется, но в урезанном варианте.

Предел существует - не согласен.

Отдых между тренировками - можно поспорить.


  • brian-1989 это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#342 ВНЕ САЙТА   brian-1989

brian-1989

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    50
  • 174 сообщений
    Активность: Сегодня, 17:12
  • Возраст:28
  • Тип сложения:Экто-мезоморф
  • Рост:175
  • Вес:83
  • Стаж:1
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Скромные
  • ГородРостовская обасть

Отправлено 04 Март 2018 - 10:15

Советует отказаться от изоляции и советует поднимать штангу на бицепс....

Для него пшнб и французский жим, как он сказал, это база, так как очень много мышц задействуется при работе с большими весами)

думаю именно по фулбади он сейчас и тренируется, но в урезанном варианте

Сегодня он выложил свою программу тренировок, вот как она выглядет:

 

День1

1) жим штанги лежа

2) тяга штанги в наклоне

3) французский жим

4) тяга штанги к подбородку

5) молотковые сгибания (по желанию)

 

День2

1) подтягивания

2) приседания

3) жим гантелей под углом 45°

4) тяга гантелей лежа на лавке 20°

5) кроссовер (по желанию)

 

День3

1) становая тяга

2) брусья с весом

3) пшнб

4) шраги

5) махи гантелей в стороны (по желанию)

 

П.с. ай да натурал Алеша) 

Между тренировками три дня отдыха


  • shtusha это нравится

Find your self


#343 ВНЕ САЙТА   Wereratpsycho

Wereratpsycho

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    132
  • 382 сообщений
    Активность: 21 июня 2018 15:13
  • Возраст:25
  • Тип сложения:смешанный тип
  • Рост:178
  • Вес:75
  • Стаж:1 год
  • Программа:верх-низ (3-х дневная)
  • Силовые:становую не делаю, присед от случая к случаю

Отправлено 04 Март 2018 - 11:10

Там  уже после первых 6 минут, он наговорил такого, что волосы дыбом встают. Причем, он сам себе противоречит, то говорит, что 1 упражнением грудь и спину не прокачать (п.1), а потом говорит, что на одну и туже МГ нельзя повторять упражнений (п. 3)....


  • shtusha, Markus и brian-1989 это нравится

#344 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    552
  • 2 512 сообщений
    Активность: Сегодня, 16:38
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 04 Март 2018 - 11:21

Там  уже после первых 6 минут, он наговорил такого, что волосы дыбом встают. Причем, он сам себе противоречит, то говорит, что 1 упражнением грудь и спину не прокачать (п.1), а потом говорит, что на одну и туже МГ нельзя повторять упражнений (п. 3)....

Ага, он запутался в собственных показаниях :d27:


Правды нет, у каждого своя правда


#345 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    552
  • 2 512 сообщений
    Активность: Сегодня, 16:38
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 04 Март 2018 - 11:22

 

Советует отказаться от изоляции и советует поднимать штангу на бицепс....

Для него пшнб и французский жим, как он сказал, это база, так как очень много мышц задействуется при работе с большими весами)

думаю именно по фулбади он сейчас и тренируется, но в урезанном варианте

Сегодня он выложил свою программу тренировок, вот как она выглядет:

 

День1

1) жим штанги лежа

2) тяга штанги в наклоне

3) французский жим

4) тяга штанги к подбородку

5) молотковые сгибания (по желанию)

 

День2

1) подтягивания

2) приседания

3) жим гантелей под углом 45°

4) тяга гантелей лежа на лавке 20°

5) кроссовер (по желанию)

 

День3

1) становая тяга

2) брусья с весом

3) пшнб

4) шраги

5) махи гантелей в стороны (по желанию)

 

П.с. ай да натурал Алеша) 

Между тренировками три дня отдыха

 

Мда..., и изоляции нет :d27:


Правды нет, у каждого своя правда


#346 ВНЕ САЙТА   brian-1989

brian-1989

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    50
  • 174 сообщений
    Активность: Сегодня, 17:12
  • Возраст:28
  • Тип сложения:Экто-мезоморф
  • Рост:175
  • Вес:83
  • Стаж:1
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Скромные
  • ГородРостовская обасть

Отправлено 04 Март 2018 - 14:24

Интересует вопрос

1) можно ли одними отжиманиями на брусьях (с отягощением) накачать грудь? Или необходимо дополнительно делать жимы лежа под разными углами?

2) существует мнения, что отжимания на брусьях прорабатывает низ груди, как бы подрезая и придавая форму или нагрузка ложится на всю грудную мышцу?


Find your self


#347 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    552
  • 2 512 сообщений
    Активность: Сегодня, 16:38
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 04 Март 2018 - 15:27

можно ли одними отжиманиями на брусьях (с отягощением) накачать грудь? Или необходимо дополнительно делать жимы лежа под разными углами?

Можно накачать грудные мышцы отжиманиями на брусьях. Многим жимы например штанги вообще никакой отдачи не дают, а брусья реально растят грудные.

существует мнения, что отжимания на брусьях прорабатывает низ груди, как бы подрезая и придавая форму или нагрузка ложится на всю грудную мышцу?

Форма мышц закладывается генетически. Изменить её невозможно, а иначе синтол или пластика были бы не нужны.

Отжимания на брусьях прорабатывают как верх, так и низ грудных мышц. И даже жимы головой вверх прорабатывают низ грудных.

Можно встретить как тех кто накачался только на брусьях, так и тех, кто накачался только с помощью штанги. Возможно эти люди просто нашли свои упражнения и использовали их.


  • Markus и brian-1989 это нравится

Правды нет, у каждого своя правда


#348 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 15:07
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 05 Март 2018 - 10:12

18 пунктов идеального роста мышц

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!

  Интересно услышать мнение каждого, не поленитесь, посмотрите)

Его можно с твердостью назвать "Мистер противоречивость"... Вообще я его видосы не смотрю давно уже. 
Не приятный человек.
  • shtusha и brian-1989 это нравится
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#349 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    53
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 08 Май 2018 - 18:54

Парни, кто нибудь пробовал такую штуку - Snus?
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#350 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 15:07
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 08 Май 2018 - 19:01

Парни, кто нибудь пробовал такую штуку - Snus?

От знакомого слыхал давненько о таком уже и не помню год... табак кажись? Как то его под десну кладут... а что да как, без понятия) 

Я бы не стал, на него вроде превыкание капитальное, потом не бросишь либо перейдёшь на что то тяжелое) 
Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#351 ВНЕ САЙТА   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    552
  • 2 512 сообщений
    Активность: Сегодня, 16:38
  • Возраст:44
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная

Отправлено 09 Май 2018 - 15:32

Парни, кто нибудь пробовал такую штуку - Snus?

Не, я больше пожрать вкусно люблю :eat:


Правды нет, у каждого своя правда


#352 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    53
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 09 Май 2018 - 16:34

Эта штука якобы стимулирует и действует как предреник. У нас многие футболисты , хокеисты и гандболисты присели .
Да это пластинки табак , но есть и в кульках - что бы вдыхать . Не пойму как никотин может так действовать .
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

#353 ВНЕ САЙТА   Markus

Markus

    И это пройдет...


  • Модератор
  • PipPipPip
  • Репутация
    191
  • 759 сообщений
    Активность: Сегодня, 15:07
  • Возраст:25
  • Тип сложения:Смешанный тип
  • Рост:192
  • Вес:109
  • Стаж:Непрерывный: ~5 Суммарный:~6.5 (бросал на 2 года)
  • Программа:5 по 5
  • Силовые:...

Отправлено 09 Май 2018 - 18:26

Эта штука якобы стимулирует и действует как предреник. У нас многие футболисты , хокеисты и гандболисты присели . Да это пластинки табак , но есть и в кульках - что бы вдыхать . Не пойму как никотин может так действовать .

Да, меня это тоже удивляет... по идее от никотина организм должен ослабевать... видимо как то связанно с артериальным давлением...

Может быть организм повышает артериальное давление т.к. он сразу со слюной усваивается, мгновенно, и из-за этого организм начинает повышать сердечный ритм, что соответственно повышает мнимую енергичность, что естественно, организм пытается выводить яд из крови...

Кстати, пишут что там сахар и соль содержатся, в не малых дозировках...прикинь в течении часа жевать и получать дозировки сахара и соли... жесть :)


Душевно глухой человек - человек слышащий только себя

#354 ВНЕ САЙТА   Sunnyboy

Sunnyboy

    Продвинутый пользователь


  • Продвинутый
  • PipPipPip
  • Репутация
    53
  • 253 сообщений
    Активность: 12 июля 2018 20:37
  • Возраст:45
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:176
  • Вес:от 78 до 86 кг
  • Стаж:Есть,но с большими паузами
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:Небольшие
  • ГородГермания

Отправлено 10 Май 2018 - 06:15

Чего только не придумаютt. В Европе запрещен кроме Швеции. Но все равно все достают
« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »