Сообщений в теме: 88

[shtusha]

shtusha

как ты относишься к тяге стоя к груди широким хватом для средней-задней дельты ??? ты делаешь ??? 

источник борисов

Где-то на форуме уже разговаривали на эту тему.

Отношусь к этой тяге отрицательно. так как не работают на натурале упражнения с малыми весами. Это упражнение вариант разводки с гантелями (если внимательно присмотреться).

[Pavel]

 

shtusha

как ты относишься к тяге стоя к груди широким хватом для средней-задней дельты ??? ты делаешь ??? 

источник борисов

Где-то на форуме уже разговаривали на эту тему.

Отношусь к этой тяге отрицательно. так как не работают на натурале упражнения с малыми весами. Это упражнение вариант разводки с гантелями (если внимательно присмотреться).

 

ну так то да!  тогда делать надо акцент на тяге в наклоне??? (к груди)

[shtusha]

 

 

shtusha

как ты относишься к тяге стоя к груди широким хватом для средней-задней дельты ??? ты делаешь ??? 

источник борисов

Где-то на форуме уже разговаривали на эту тему.

Отношусь к этой тяге отрицательно. так как не работают на натурале упражнения с малыми весами. Это упражнение вариант разводки с гантелями (если внимательно присмотреться).

 

ну так то да!  тогда делать надо акцент на тяге в наклоне??? (к груди)

 

Нужно использовать те упражнения, в которых максимальные веса сможешь использовать.

К груди тянуть не нужно. Нужно делать тягу к поясу в наклоне.

[Pavel]

 

 

 

shtusha

как ты относишься к тяге стоя к груди широким хватом для средней-задней дельты ??? ты делаешь ??? 

источник борисов

Где-то на форуме уже разговаривали на эту тему.

Отношусь к этой тяге отрицательно. так как не работают на натурале упражнения с малыми весами. Это упражнение вариант разводки с гантелями (если внимательно присмотреться).

 

ну так то да!  тогда делать надо акцент на тяге в наклоне??? (к груди)

 

Нужно использовать те упражнения, в которых максимальные веса сможешь использовать.

К груди тянуть не нужно. Нужно делать тягу к поясу в наклоне.

 

как ты считаешь для спины тяги в наклоне достаточно будет?  читал что мол тяга любая включает спину и такого нет толщина или ширина (это миф)???

[shtusha]

как ты считаешь для спины тяги в наклоне достаточно будет?  читал что мол тяга любая включает спину и такого нет толщина или ширина (это миф)???

Любое упражнение увеличивает мышцу в поперечнике. И нет отдельных упражнений на ширину или толщину.

Да, это миф. 

[Pavel]

 

как ты считаешь для спины тяги в наклоне достаточно будет?  читал что мол тяга любая включает спину и такого нет толщина или ширина (это миф)???

Любое упражнение увеличивает мышцу в поперечнике. И нет отдельных упражнений на ширину или толщину.

Да, это миф. 

 

 а если я буду делать на первой трене жим лёжа на второй тяга в наклоне как ты думаешь будет нормально или мало упражнений??? 

жим лёжа больше мне подходит лучше чувствую грудные!

[shtusha]

 

 

как ты считаешь для спины тяги в наклоне достаточно будет?  читал что мол тяга любая включает спину и такого нет толщина или ширина (это миф)???

Любое упражнение увеличивает мышцу в поперечнике. И нет отдельных упражнений на ширину или толщину.

Да, это миф. 

 

 а если я буду делать на первой трене жим лёжа на второй тяга в наклоне как ты думаешь будет нормально или мало упражнений??? 

жим лёжа больше мне подходит лучше чувствую грудные!

 

Ощущения в натуральном тренинге ничего не значат. 

Но если хочется, то можно.

[Pavel]

опа ! первый раз слышу что ощущение не значат тупо жмёшь или тянешь и всё ??

[Pavel]

такое ощущение что на форуме только три человека !!! или не кому не интересно ???

[shtusha]

опа ! первый раз слышу что ощущение не значат тупо жмёшь или тянешь и всё ??

Растут силовые и сам растёшь. А работая на ощущения, силовые не построить.

[shtusha]

такое ощущение что на форуме только три человека !!! или не кому не интересно ???

Большинство людей по своей сущности - потребители. Редко кто продолжает общаться получив помощь.

Многие пропадают и появляются как только у них возникают проблемы.

[Pavel]

да так оно и есть !

[Pavel]

подскажи по поводу моего предложения жим одна треня и тяга другая треня в планах так поделать ???

[shtusha]

подскажи по поводу моего предложения жим одна треня и тяга другая треня в планах так поделать ???

Смотри...

Обычная двухдневка это мини фулбоди, между которыми минимум 3-4 дня отдыха. Иногда, время отдыха достигает до 7 дней.

Если замутить тяни-толкай (как ты предлагаешь), то время между тянущими тренировками автоматически увеличится в 2 раза. И это же произойдёт с толкающими тренировками. У мышечных систем, в режиме большого перерыва будет происходить растренированность.

[Pavel]

 

подскажи по поводу моего предложения жим одна треня и тяга другая треня в планах так поделать ???

Смотри...

Обычная двухдневка это мини фулбоди, между которыми минимум 3-4 дня отдыха. Иногда, время отдыха достигает до 7 дней.

Если замутить тяни-толкай (как ты предлагаешь), то время между тянущими тренировками автоматически увеличится в 2 раза. И это же произойдёт с толкающими тренировками. У мышечных систем, в режиме большого перерыва будет происходить растренированность.

 

ты меня извини что то не понял я тебя или ты меня не понял ! 

во вторник жим лёжа в пятницу тяга в наклоне и всё вот так ???

[Pavel]

 

 

подскажи по поводу моего предложения жим одна треня и тяга другая треня в планах так поделать ???

Смотри...

Обычная двухдневка это мини фулбоди, между которыми минимум 3-4 дня отдыха. Иногда, время отдыха достигает до 7 дней.

Если замутить тяни-толкай (как ты предлагаешь), то время между тянущими тренировками автоматически увеличится в 2 раза. И это же произойдёт с толкающими тренировками. У мышечных систем, в режиме большого перерыва будет происходить растренированность.

 

ты меня извини что то не понял я тебя или ты меня не понял ! 

во вторник жим лёжа в пятницу тяга в наклоне и всё вот так ???

  

ты наверно имел ввиду что поделал жим  например  и отдых может увеличится до недели а потом на тягу в наклоне прийти и так получится треня раз в неделю разрыв полторы а может и две недели так я понял тебя ???

[shtusha]

ты меня извини что то не понял я тебя или ты меня не понял !  во вторник жим лёжа в пятницу тяга в наклоне и всё вот так ???

Напривер во вторник жим, а в пятницу тяга....

После вторника, следующий жим будет как минимум только в следующий вторник и это при лучшем раскладе, пока веса не большие. В остальных случаях время между тренировками будет ещё больше. 

[Pavel]

 

ты меня извини что то не понял я тебя или ты меня не понял !  во вторник жим лёжа в пятницу тяга в наклоне и всё вот так ???

Напривер во вторник жим, а в пятницу тяга....

После вторника, следующий жим будет как минимум только в следующий вторник и это при лучшем раскладе, пока веса не большие. В остальных случаях время между тренировками будет ещё больше. 

 

я тебя понял типа что мышцы не успеют восстановится именно под этим углом и мы нагружаем их под другим углом ибо что бы  не растренировались так правильно ??? 

что бы прогрессировать скажем в жиме уже на серьёзных весах то надо что бы был отдых примерно полторы а то и две недели ???

Сообщение отредактировал Pavel: 29 Апрель 2017 - 17:26

[Pavel]

 

 

ты меня извини что то не понял я тебя или ты меня не понял !  во вторник жим лёжа в пятницу тяга в наклоне и всё вот так ???

Напривер во вторник жим, а в пятницу тяга....

После вторника, следующий жим будет как минимум только в следующий вторник и это при лучшем раскладе, пока веса не большие. В остальных случаях время между тренировками будет ещё больше. 

 

я тебя понял типа что мышцы не успеют восстановится именно под этим углом и мы нагружаем их под другим углом ибо что бы  не растренировались так правильно ??? 

что бы прогрессировать скажем в жиме уже на серьёзных весах то надо что бы был отдых примерно полторы а то и две недели ???

 

пример моей программы  

Вторник    

Тренировка (А) 

1. Жим лёжа (или можно Жим наклонный )       

2. Подтягивание хватом к себе на бицепс 

Суббота 

Тренировка (Б)
1.Тяга в наклоне 

2. Брусья средним или узким хватом на трицепс   

следующая тренировка (А) в четверг тренировка (Б) будет уже во вторник что бы выдержать 4-5 дней для восстановления между тренировками почему вторник четверг суббота в эти дни меньше народу !!!
как такая тебе прога ???   

Сообщение отредактировал Pavel: 30 Апрель 2017 - 05:43

[shtusha]

пример моей программы   Вторник     Тренировка (А)  1. Жим лёжа (или можно Жим наклонный )        2. Подтягивание хватом к себе на бицепс  Суббота  Тренировка (Б) 1.Тяга в наклоне  2. Брусья средним или узким хватом на трицепс    следующая тренировка (А) в четверг тренировка (Б) будет уже во вторник что бы выдержать 4-5 дней для восстановления между тренировками почему вторник четверг суббота в эти дни меньше народу !!! как такая тебе прога ???   

Нормально.

В тренировке А я бы поменял упражнения местами и поставил спину в приоритете.