Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru






Фотография
* * * * * 1 голосов

Двухдневная Программа Тренировок На Массу И Силу В Зале

Написано shtusha , в Мысли 15 Январь 2018 · 811 Просмотров

двухдневная программа двухдневная программа тренировок двухдневная программа на массу двухдневная программа на массу и силу в зале
Двухдневная Программа Тренировок На Массу И Силу В Зале

Двухдневная Программа Тренировок На Массу И Силу В Зале


Двухдневная тренировочная программа на массу и силу составлена для любителей не принимающих фармакологию, используется с успехом и теми кто на тёмной стороне. Ограничение свободного времени, отсутствие повседневной стабильности, возраст, генетические способности, причины влияющие на ресурсы восстановления и последовательный мышечный анаболизм - теперь для роста мускульной массы не помеха.



День А:

  • Становая тяга (классика);
  • Грудные отжимания (на брусьях);
  • Подтягивания (к груди);
  • Жим (узким хватом).

День B:

  • Приседания;
  • Жим лёжа;
  • Тяга к поясу (в наклоне);
  • Жим (стоя или сидя).
Основывается Программа тренировок на 2 дня в неделю в зале на методе - "малообъёмных" тренировок и не претерпевает корректировки увеличения объёма работы.

Автор: shtusha

  • Markus и brian-1989 это нравится



Воу воу воу! 
Отличный вариант двухдневной программы!

Воу воу воу! 
Отличный вариант двухдневной программы!

Моя древняя двухдневная программа. Выкладывал ещё на старом сайте.


Обратные ссылки для записи [ Отслеживание обратной URL ]

Для данной записи нет обратной ссылки.

Последние комментарии

пользователей просматривает

пользователей, гостей, анонимных