Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru






Фотография
* * * * * 2 голосов

Качалка - Мотивация

Написано shtusha , в Мысли 25 Ноябрь 2016 · 1 525 Просмотров

Качалка - Мотивация качалка мотивация мотивация в бодибилдинге бодибилдинг и мотивация
Качалка - Мотивация

Качалка - Мотивация


Пропала мотивация - качалка сегодня раздражает? Невозможно собраться в тренажёрный зал? Состояние живого трупа?

Практические, жизненные советы, вернут на правильный путь, если отсутствует мотивация для тренировок. В прошлом тренировки работали. Теперь, занятия кажутся гигантской обузой. По правде, Вы не одиноки.

Временами, любители теряют мотивацию и профессиональные спортсмены, не исключение. Судьба ведёт через этапы - взлетов и падений мотивации в жизни, и качалка не исключение. Обыкновенное дело для тренировочного процесса. Не расстраивайтесь!

Прогресс тренировок содержит естественные циклы, похожие в природе на времена года. Невозможно постоянно пребывать на пике формы в летние месяцы. Впрочем, нужны и паузы зимой. Телу, жизненно необходим отдых после гигантских нагрузок.

Пример:
  • Весной - готовимся.
  • Летом - поддерживаем физическую кондицию.
  • Осенью - достигли пика и затем, процесс начинает замедляться.
  • Потом зимой, появляется время отдохнуть и подготовиться, чтобы начать цикл снова.
Прикрепленное изображение
Мотивация исчезает невзирая на цикл тренировок. Глупо обвинять себя в происходящем. Просто успокойтесь. Посмотрите на ситуацию. Поймите, каждый проходит подобные этапы в собственных тренировках. Качалка, не прощает продолжительных и тяжёлых тренировок, без смены режимов.

Наступило время, сократить объем и интенсивность. Перейти к лёгким тренировкам. Продолжайте ходить в спортзал 2-3 дня в неделю и вести привычный образ жизни. Не заставляйте организм перенапрягаться в качалке. Отпустите ситуацию. Плывите по течению. Не делайте тренировки - ради тренировок.

Отдыхайте на тренировках. Организм придёт в норму, поднимать веса станет легче.
По сути, получается циклирование (периодизация) нагрузок. Происходит интенсивное восстановление. Теперь постоянно будете оставаться физически бодрыми, не нужны чрезмерные нагрузки на организм.

Намеренно планируя малые нагрузки, через 2-3 недели приятно удивитесь, на сколько улучшится самочувствие, настроение, качалка снова станет вторым домом и организм станет просить больше физических нагрузок.

Минимальные усилия помогают сдвинуться с мёртвой точки. Пропала мотивация, качалка надоела, пропускаете. Пришло время активного отдыха. Совершите сделку с совестью. Приобретите абонемент на один месяц.

Затем, посещайте зал каждый второй день, выполняя упражнения на каждую мышечную группу тела, с минимальными весами. Если можете себя заставить делать это, значит, способны справиться и с остальным.


Автор: shtusha




А сработает схема, если мне нужно просто становиться сильнее и больше?

Готовиться худому некуда, не хочется заниматься резьбой по кости... Да и топтаться на одном месте не хочется.

А сработает схема, если мне нужно просто становиться сильнее и больше?

Готовиться худому некуда, не хочется заниматься резьбой по кости... Да и топтаться на одном месте не хочется.

Конечно сработает... Варьировать можно как угодно.

но про мотивацию я так и не услышал :)

 

в детстве понятно - в глаз дали побежал гантелями бицепс дрочить :)

 

 А если ты деловой успешный мужчина, у тебя красивая секретарша и масса молодых  сотрудниц, стреляющих глазками на шефа и не потому что ты такой весь супер а именно потому что ты можешь обеспечить их потребности... :)

 

Ну и какая тут должна быть мотивация что бы в качалку а не в баню с одной из женщин...?

Николай... Описанный пример конечно же имеет место быть, но согласись, что это редкий случай...

Скорее в жизни всё с точностью до наоборот...

"Не ищи мотивацию для себя, становись мотивацией для других". Лично я живу по такому принципу и не понимаю, что такое нет мотивации. Обычно это происходит в случае перетрена..

 

В статье как раз написано, как выйти из него, не бросая зал.. Хотя, еще бывает, что становится просто скучно..

Но опять же, если есть цель, то встал и пошел ебашить! А мотивация нужна обычно тем, у кого цели нет.

 

На счет ситуации, если ты большой босс и у тебя все есть..где взять тогда мотивацию?..здесь я тоже не совсем понимаю.. если ты подтянутый стройный мужик, то у тебя есть все шансы нравится бабам не из за твоих денег.., а точнее это как раз таки и надо для того, чтобы нравится бабам, у которых не деньги за основу берутся. а те, кому нужны твои бабки - просто дорогие шлюхи, коих сейчас полным полно.

Но можно найти и абсолютно другой сорт женщин.И можно.и нужно, кто еще не нашел. Другим же, я искренне сочувствую..

 

Другой момент, если ты пенсионер, и не способен заинтересовать молодую особу ничем, кроме денег..Тут да, вариантов нет, хоть ты ходи в зал, хоть не ходи. Мотивацию в таком случае сложно найти.

    • shtusha и funfurik это нравится

Думаю невозможно дать точную рекомендацию по мотивации на все случаи жизни.

В каждом случае мотивация своя так как обстоятельства двигающие нами всегда не одинаковые.

    • shtusha это нравится

Думаю невозможно дать точную рекомендацию по мотивации на все случаи жизни.

В каждом случае мотивация своя так как обстоятельства двигающие нами всегда не одинаковые.

Точно. даже добавить нечего, да и не нужно в этом случае.


Обратные ссылки для записи [ Отслеживание обратной URL ]

Для данной записи нет обратной ссылки.

Последние комментарии

пользователей просматривает

пользователей, гостей, анонимных