Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru

Самые активные

  •  shtusha
     Сообщений: 2 774
  •  Markus
     Сообщений: 980
  •  Николай
     Сообщений: 914
  •  Тяж
     Сообщений: 584
  •  Wereratpsycho
     Сообщений: 550

Последние сообщения

Последние темы

Глицин - как Вам препарат?
НИКОТИНАМИД РИБОЗИД №1, NAD+ ОМОЛА...
Временный переход с 5ти повторки н...
Что нужно натуралу из спорт пита
О ЖКТ, здоровью, лекарствах, питан...


Свернуть БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС

  Форум Статистика Последнее сообщение

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК


  1. СПИНА,
  2. ГРУДЬ,
  3. НОГИ,
  4. ПЛЕЧИ,
  5. РУКИ,
  6. ПРЕСС

СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ И ОБСУЖДЕНИЕ ГОТОВЫХ

  • 39 Тем
  • 969 Ответов
Грудь + дельты - последнее сообщение от Valier

БОДИБИЛДИНГ

ЗАДАЙТЕ ВОПРОС - ПОМОЖЕМ

  • 93 Тем
  • 1 266 Ответов
Временный переход с 5ти пов... - последнее сообщение от Markus

ДНЕВНИКИ

ЛИЧНЫЕ ДНЕВНИКИ ФОРУМЧАН. СОЗДАЙ СВОЙ ДНЕВНИК!

  • 29 Тем
  • 3 143 Ответов
Дневник Sunnyboy - последнее сообщение от Sunnyboy

Свернуть ПИТАНИЕ ПИТАНИЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

ПИТАНИЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

  • 7 Тем
  • 116 Ответов
Мицеллярный казеин, казеин... - последнее сообщение от shtusha

ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

  • 3 Тем
  • 43 Ответов
Почему не худеет? - последнее сообщение от shtusha

ЕДА

ОБСУЖДАЕМ ПИТАНИЕ

  • 5 Тем
  • 84 Ответов
Алкоголь и бодибилдинг - последнее сообщение от Wereratpsycho

Свернуть СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ОТЗЫВЫ


  1. BCAA - ОТЗЫВЫ,
  2. ОМЕГА-3 - ОТЗЫВЫ,
  3. ГЕЙНЕРЫ - ОТЗЫВЫ,
  4. КРЕАТИНЫ - ОТЗЫВЫ,
  5. ПРОТЕИНЫ - ОТЗЫВЫ,
  6. АМИНОКИСЛОТЫ - ОТЗЫВЫ,
  7. ЖИРОСЖИГАТЕЛИ - ОТЗЫВЫ,
  8. DMAA ЭКСТРАКТ ГЕРАНИ - ОТЗЫВЫ,
  9. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ - ОТЗЫВЫ,
  10. ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ - ОТЗЫВЫ

  • 10 Тем
  • 139 Ответов
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ОТЗЫВЫ - последнее сообщение от shtusha

СПОРТ ПИТАНИЕ

СПОРТ ПИТАНИЕ. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

  • 14 Тем
  • 193 Ответов
Добавки, действительно необ... - последнее сообщение от shtusha

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

  • 2 Тем
  • 28 Ответов
Предтренировочный комплекс - последнее сообщение от Игорь

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

  • 3 Тем
  • 14 Ответов
Витамины. Спортивные или Ап... - последнее сообщение от Тяж

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

  • 2 Тем
  • 27 Ответов
Хороший жиросжигатель - последнее сообщение от shtusha

АМИНОКИСЛОТЫ

  • 2 Тем
  • 29 Ответов
Глютамин - последнее сообщение от Monster

ПРОТЕИНЫ

  • 4 Тем
  • 56 Ответов
Какой протеин выбрать - последнее сообщение от shtusha

КРЕАТИНЫ

  • 2 Тем
  • 41 Ответов
Как употреблять креатин? - последнее сообщение от shtusha

ГЕЙНЕРЫ

  • 2 Тем
  • 21 Ответов
Как лучше гейнер употреблять - последнее сообщение от shtusha

Свернуть ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ФАРМАКОЛОГИЯ

БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

  • 12 Тем
  • 167 Ответов
Можно ли применять одноврем... - последнее сообщение от Wereratpsycho

ПЕПТИДЫ

  • 2 Тем
  • 3 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: Тяж

Свернуть ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЬЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ТРАВМЫ И ЗДОРОВЬЕ

  • 11 Тем
  • 94 Ответов
Опасен ли бодибилдинг для с... - последнее сообщение от Wereratpsycho

Свернуть ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ ЖЕНЩИН

  Форум Статистика Последнее сообщение

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

  • 6 Тем
  • 59 Ответов
Программа для худой девушки - последнее сообщение от shtusha

Свернуть БАЗА ЗНАНИЙ БАЗА ЗНАНИЙ

  Форум Статистика Последнее сообщение

БОДИБИЛДЕРСКИЙ И ФИТНЕС СОФТ

ПРОГРАММЫ, ПРИЛОЖЕНИЯ, ФАЙЛЫ

  • 4 Тем
  • 25 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: brian-1989

КНИГИ И СТАТЬИ

ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО БОДИБИЛДИНГУ. РЕДКИЕ СТАТЬИ

  • 17 Тем
  • 80 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: shtusha

ВИДЕО

БОДИБИЛДИНГ ВИДЕО, ФИТНЕС ВИДЕО, ПАУЭРЛИФТИНГ ВИДЕО, ФИТНЕС БИКИНИ ВИДЕО, ТРЕНИРОВКИ И ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

  • 81 Тем
  • 296 Ответов
О ЖКТ, здоровью, лекарствах... - последнее сообщение от shtusha

Свернуть РАЗНОЕ РАЗНОЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

  • 7 Тем
  • 54 Ответов
Музыка Для Тренировок В Тре... - последнее сообщение от Sunnyboy

МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ

НАМ НРАВИТСЯ ТАКАЯ МУЗЫКА

  • 2 Тем
  • 26 Ответов
Сборник музыка для души - последнее сообщение от shtusha

МЕЖСЕЗОНЬЕ

ОБО ВСЁМ

  • 30 Тем
  • 1 013 Ответов
Юмор - последнее сообщение от Wereratpsycho

ОПРОСЫ

БИДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС ОПРОСЫ

  • 5 Тем
  • 61 Ответов
Сколько раз в неделю тренир... - последнее сообщение от Valier

Видео

Последние сообщения

  • Дневник Sunnyboy 
    Последний ответ:: Sunnyboy (Сегодня, 06:02)
     Да, да, да, у него это вроде тоже было! Может, мне надо было двойную порцию  [/Бесполезно, пробовал
  • Дневник Wereratpsycho 
    Последний ответ:: Wereratpsycho (19 фев 2019 20:05)
    Сижу сейчас составляю сплит на 2 цикл. Делал я в 1 цикле 1) жим лежа шт, 2) жил лежа шт под углом в 45 градусов и 3) брусья. Как делал.На первой тренировке верха был жим лежа, а на второй - жим под 45 и брусья. Почему так. На первой был больше акц...
  • Добавки, действительно необходимые натуралу 
    Последний ответ:: shtusha (19 фев 2019 13:33)
    Это не лекарственные препараты, а бады. Думаю перерывы в их употреблении скорее надуманы и притянуты за уши, чем правда.
  • Дневник Markus 
    Последний ответ:: Markus (18 фев 2019 22:34)
    До предела я дошёл в приседаниях. С остальным пока что не ясно.. тут скорее психологическое привыкание идётА с ногами всё, я уже не хочу наращивать веса, стрёмно за колени, ощущаю что это их здоровый предел дальше я бы и мог но мне кажется это уже...
  • Можно ли применять одновременно Рибоксин + Аспаркам + Креатин? 
    Последний ответ:: Wereratpsycho (18 фев 2019 15:31)
    Так не чередуй)), пей просто креатин 3 раза в неделю. Обязательно в дни тренировок 3,5-5 гр до и 3,5-5 гр после тренировки. И в дни отдыха 5 гр после завтрака минут через 30. Суммарно должно быть 3 раза за неделю, предпочтение отдается дням тренир...
  • Юмор 
    Последний ответ:: Wereratpsycho (18 фев 2019 15:24)
    ахахаха, бешеная мамаша)))
  • Дневник Valier 
    Последний ответ:: Wereratpsycho (17 фев 2019 20:18)
    Я бы делал бы так Верх 1 Жим лежаПодтягиваниеПодтягивание узким обратным хватом\ПШНБ (на выбор)Шраги (по желанию, учитывая, что есть становая, мб и правда они не нужны)  Низ 1 ПриседПресс (какое-то 1 упражнение, на 2-...
  • Временный переход с 5ти повторки на 12ти повторку 
    Последний ответ:: Markus (16 фев 2019 20:24)
    Не перешел я на многоповторку ) В очередной раз....  )))Провёл две треши... такая хрень, никакого кайфа от треши, одна неуверенность и суходрочка, прости Господи..Да ещё и веса надо понижать. Короче просто снижу калорийность, как и...
  • Грудь + дельты 
    Последний ответ:: Valier (15 фев 2019 19:44)
    Поделюсь собственным наблюдением: когда занимался боксом и турниками, то был не сутулым, но немного горбатым. Когда начал делать присед и становую, то заметил что мышцы спины как бы выпрямляют меня и стал ходить ровно.  ...
  • Глицин - как Вам препарат? 
    Последний ответ:: Wereratpsycho (14 фев 2019 08:24)
    Не, ну он мб улучшает, но незначительно. Да отпишусь, там курс приема месяц, повторно, через полгода. Посмотрим

Сегодня дни рождения ( 21-февраля 19 )

  • Нет членов, празднует сегодня День рождения.

Прошу Поддержать Проект

Вы можете сказать спасибо за помощь, пожертвовав небольшую сумму, помогающую развитию проекта.
руб.

Пожертвование для форума

Пожалуйста поддержите нас! Деньги уйдут на развитие проекта!

WebMoney icon
Сумма: Руб.


Связь с администрацией

Ник VK Skype ICQ
shtusha shtusha_72 552878952
 
  • 8 723 Всего сообщений
  • 178 Пользователей
  • Фармаколог Новый участник
  • 183 Рекорд посещаемости

Пользователей онлайн сегодня: 2 [Свернуть]

Больше всего онлайн пользователей в один день было 16, дата этого рекорда 05 мар 2017.

Заходили сегодня:
Sunnyboy, Михаил