Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru

Самые активные

  •  shtusha
     Сообщений: 2 526
  •  Николай
     Сообщений: 914
  •  Markus
     Сообщений: 759
  •  Тяж
     Сообщений: 523
  •  Wereratpsycho
     Сообщений: 382

Последние сообщения

Последние темы

Сколько Повторений На Силу? На Мас...
РЕЙТИНГ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП их ЗАВИСИМО...
Правильный читмил
Спина
Сонливость усталость гипоксия и Ре...


Свернуть БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС

  Форум Статистика Последнее сообщение

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК


  1. СПИНА,
  2. ГРУДЬ,
  3. НОГИ,
  4. ПЛЕЧИ,
  5. РУКИ,
  6. ПРЕСС

СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ. ОБСУЖДЕНИЕ ГОТОВЫХ ПРОГРАММ

  • 30 Тем
  • 562 Ответов
Когда можно использовать Не... - последнее сообщение от Markus

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ SHTUSHA И ДРУГИХ АВТОРОВ. ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММАХ. ОБСУЖДЕНИЕ ПРОГРАММ

  • 7 Тем
  • 274 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: shtusha

БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ЗАДАЙТЕ ВОПРОС - ВАМ, ОТВЕТЯТ

  • 81 Тем
  • 1 105 Ответов
Правильный читмил - последнее сообщение от Тяж

ДНЕВНИКИ

ЛИЧНЫЕ ДНЕВНИКИ ФОРУМЧАН. СОЗДАЙТЕ СВОЙ ДНЕВНИК!

  • 29 Тем
  • 2 870 Ответов
Дневник Игоря - последнее сообщение от Игорь

Свернуть ПИТАНИЕ ПИТАНИЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

ПИТАНИЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

  • 6 Тем
  • 94 Ответов
Рацион питания для набора м... - последнее сообщение от shtusha

ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

  • 2 Тем
  • 40 Ответов
Сахарозаменители - последнее сообщение от Wereratpsycho

ЕДА

ОБСУЖДАЕМ ПИТАНИЕ

  • 5 Тем
  • 77 Ответов
Про пальмовое масло - последнее сообщение от Тяж

Свернуть СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ОТЗЫВЫ


  1. BCAA - ОТЗЫВЫ,
  2. ОМЕГА-3 - ОТЗЫВЫ,
  3. ГЕЙНЕРЫ - ОТЗЫВЫ,
  4. КРЕАТИНЫ - ОТЗЫВЫ,
  5. ПРОТЕИНЫ - ОТЗЫВЫ,
  6. АМИНОКИСЛОТЫ - ОТЗЫВЫ,
  7. ЖИРОСЖИГАТЕЛИ - ОТЗЫВЫ,
  8. DMAA ЭКСТРАКТ ГЕРАНИ - ОТЗЫВЫ,
  9. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ - ОТЗЫВЫ,
  10. ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ - ОТЗЫВЫ

  • 10 Тем
  • 120 Ответов
ПРОТЕИНЫ ОТЗЫВЫ - последнее сообщение от shtusha

СПОРТ ПИТАНИЕ

СПОРТ ПИТАНИЕ. ВОПРОСЫ, ОТВЕТЫ, ОТЗЫВЫ

  • 13 Тем
  • 116 Ответов
Правда, или миф? - последнее сообщение от shtusha

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

ОБСУЖДАЕМ ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

  • 2 Тем
  • 28 Ответов
Предтренировочный комплекс - последнее сообщение от Игорь

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

РАЗБИРАЕМ ВОПРОСЫ ПРО ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

  • 3 Тем
  • 14 Ответов
Витамины. Спортивные или Ап... - последнее сообщение от Тяж

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

ОБСУЖДАЕМ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

  • 1 Тем
  • 24 Ответов
Хороший жиросжигатель - последнее сообщение от Николай

АМИНОКИСЛОТЫ

ОБСУЖДАЕМ АМИНОКИСЛОТЫ

  • 2 Тем
  • 29 Ответов
Глютамин - последнее сообщение от Monster

ПРОТЕИНЫ

ОБСУЖДАЕМ ПРОТЕИНЫ

  • 4 Тем
  • 56 Ответов
Какой протеин выбрать - последнее сообщение от shtusha

КРЕАТИНЫ

ОБСУЖДАЕМ КРЕАТИНЫ

  • 2 Тем
  • 37 Ответов
Как употреблять креатин? - последнее сообщение от Markus

ГЕЙНЕРЫ

ОБСУЖДАЕМ ГЕЙНЕРЫ

  • 2 Тем
  • 21 Ответов
Как лучше гейнер употреблять - последнее сообщение от shtusha

Свернуть ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ФАРМАКОЛОГИЯ

КОНСУЛЬТАЦИИ, ОБСУЖДАЕМ ПРЕПАРАТЫ, ОТЗЫВЫ

  • 10 Тем
  • 156 Ответов
Антибиотики и тренировки - последнее сообщение от Markus

ПЕПТИДЫ

ОБСУЖДАЕМ ПЕПТИДЫ. ПЕПТИДЫ - ОТЗЫВЫ

  • 2 Тем
  • 3 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: Тяж

Свернуть ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЬЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ТРАВМЫ И СПОСОБЫ ИХ ЛЕЧЕНИЯ

ЗДОРОВЬЕ, ТРАВМЫ, ЛЕЧЕНИЕ

  • 11 Тем
  • 87 Ответов
Опасен ли бодибилдинг для с... - последнее сообщение от Тяж

Свернуть ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ ЖЕНЩИН

  Форум Статистика Последнее сообщение

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

ЖЕНСКИЙ РАЗДЕЛ

  • 6 Тем
  • 59 Ответов
Программа для худой девушки - последнее сообщение от shtusha

Свернуть БАЗА ЗНАНИЙ БАЗА ЗНАНИЙ

  Форум Статистика Последнее сообщение

БОДИБИЛДЕРСКИЙ И ФИТНЕС СОФТ

ПРОГРАММЫ, ПРИЛОЖЕНИЯ, ФАЙЛЫ

  • 4 Тем
  • 25 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: brian-1989

КНИГИ И СТАТЬИ

ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО БОДИБИЛДИНГУ. РЕДКИЕ СТАТЬИ

  • 16 Тем
  • 77 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: Wereratpsycho

ВИДЕО

БОДИБИЛДИНГ ВИДЕО, ФИТНЕС ВИДЕО, ПАУЭРЛИФТИНГ ВИДЕО, ФИТНЕС БИКИНИ ВИДЕО, ТРЕНИРОВКИ И ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

  • 80 Тем
  • 268 Ответов
Сколько Повторений На Силу?... - последнее сообщение от brian-1989

Свернуть РАЗНОЕ РАЗНОЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

  • 7 Тем
  • 54 Ответов
Музыка Для Тренировок В Тре... - последнее сообщение от Sunnyboy

МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ

НАМ НРАВИТСЯ ТАКАЯ МУЗЫКА

  • 2 Тем
  • 26 Ответов
Сборник музыка для души - последнее сообщение от shtusha

МЕЖСЕЗОНЬЕ

ОБОВСЁМ

  • 29 Тем
  • 886 Ответов
Супертренинг Майка Ментцера - последнее сообщение от Тяж

ОПРОСЫ

БИДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС ОПРОСЫ

  • 5 Тем
  • 61 Ответов
Сколько раз в неделю тренир... - последнее сообщение от Valier

Бодибилдинг Видео

Последние сообщения

  • Дневник Игоря 
    Последний ответ:: Игорь (Вчера, 15:06)
    16.08.присяд со штангой 2*9-95Жим штанги лёжа узким хватом 1*9,1*7-85Тяга штанги к подбородку 2*9-52,5
  • Сколько Повторений На Силу? На Массу? На Рельеф? 
    Последний ответ:: brian-1989 (15 авг. 2018 17:13)
    Сколько повторений делать на силу на массу на рельеф  
  • РЕЙТИНГ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП их ЗАВИСИМОСТЬ друг от друга в ПЕРСПЕКТИВЕ РОСТА МАССЫ и СИЛЫ 
    Последний ответ:: shtusha (14 авг. 2018 17:22)
    Знаю натуралов которым это упражнение подходит и это не эктоморфы.Все упражнения травмоопасные..  Опасность жима из-за головы основывается на плохой гибкости(мобильности) плечевого сустава. И как правило такие атлеты сразу испытывают дискомфо...
  • Дневник - brian1989 
    Последний ответ:: brian-1989 (13 авг. 2018 17:09)
    Понедельник (13/08/2018) Ноги / Грудь / Спина 1) Подтягивания обратным средним хватом 2х6 (10кг)                   2) Отжимания на брусьях 2х6 (15кг)         ...
  • Правильный читмил 
    Последний ответ:: Тяж (07 авг. 2018 16:50)
    На сушке-это,как написал Виталий, для разгона обмена веществ, но момент не обязательный, углеводное чередование, к примеру 100 200 300 или 100 100 200 200 или 100 200 100 200 и тп, вариантов много, поможет избежать замедления обмена веществ.Хотя,...
  • Опасен ли бодибилдинг для суставов? Не хватает синовиальной жидкости! 
    Последний ответ:: Тяж (07 авг. 2018 16:39)
    Локти вперед-это переключение на переднюю дельту, а о средней можно забыть, жимы сидя и так хреново ее грузят. тренер не прав. Если у тебя есть проблемы с плечами и тебе больно выполнять классический жим сидя-это один момент, а если нет, то тренер...
  • ПРОТЕИНЫ ОТЗЫВЫ 
    Последний ответ:: shtusha (07 авг. 2018 13:13)
    Допустим. А подробнее можно?
  • Дневник Mikhail 
    Последний ответ:: Mikhail (22 июля 2018 21:21)
    Приветствую коллеги! Спасибо за советы,как я думаю плохо размялся перед подтягиванием или связки перегрузил хотя работаю с большим запасом.Уже подобное было, долго проходило на тот момент были перегружены связки. Конечно ещё нужно закачивать молот...
  • Дневник Markus 
    Последний ответ:: Markus (04 июля 2018 11:46)
    Спасибо мужик!     Восстановлюсь и сразу в бой 
  • Спина 
    Последний ответ:: shtusha (01 июля 2018 02:57)
    Пожалуйста.

Сегодня дни рождения ( 17-Август 18 )

  • Сегодня никто не празднует День рождения.

Поддержать проект

Вы можете пожертвовать небольшую сумму денег, которая поможет развитию нашего проекта.
руб.

Пожертвование для форума

Пожалуйста пожертвуйте нам на WebMoney! Деньги уйдут на развитие проекта!

WebMoney icon
Сумма: Руб.


Связь с администрацией

Ник VK Skype ICQ
shtusha shtusha_72 vitfut 552878952
 
  • 7 799 Всего сообщений
  • 154 Пользователей
  • kolamx Новый участник
  • 183 Рекорд посещаемости