Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru

Самые активные

  •  shtusha
     Сообщений: 2 431
  •  Николай
     Сообщений: 953
  •  Markus
     Сообщений: 583
  •  Тяж
     Сообщений: 469
  •  Wereratpsycho
     Сообщений: 326

Последние сообщения

Последние темы

Эспандеры для предплечий
Лучшие упражнения
Лучшие упражнения
Хитрые углеводы
Прогрессия с гантелями


Свернуть БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС

  Форум Статистика Последнее сообщение

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК


  1. СПИНА,
  2. ГРУДЬ,
  3. НОГИ,
  4. ПЛЕЧИ,
  5. РУКИ,
  6. ПРЕСС

СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ. ОБСУЖДЕНИЕ ГОТОВЫХ ПРОГРАММ

  • 29 Тем
  • 527 Ответов
Отжимания на брусьях (узким... - последнее сообщение от Markus

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ SHTUSHA И ДРУГИХ АВТОРОВ. ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММАХ. ОБСУЖДЕНИЕ ПРОГРАММ

  • 7 Тем
  • 260 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: Axel

БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ЗАДАЙТЕ ВОПРОС - ВАМ, ОТВЕТЯТ

  • 75 Тем
  • 1 040 Ответов
Эспандеры для предплечий - последнее сообщение от Wereratpsycho

ДНЕВНИКИ

ЛИЧНЫЕ ДНЕВНИКИ ФОРУМЧАН. СОЗДАЙТЕ СВОЙ ДНЕВНИК!

  • 27 Тем
  • 2 444 Ответов
Дневник Markus - последнее сообщение от Markus

Свернуть ПИТАНИЕ ПИТАНИЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

ПИТАНИЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

  • 6 Тем
  • 62 Ответов
Рацион питания для набора м... - последнее сообщение от shtusha

ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

  • 2 Тем
  • 40 Ответов
Сахарозаменители - последнее сообщение от Wereratpsycho

ЕДА

ОБСУЖДАЕМ ПИТАНИЕ

  • 5 Тем
  • 77 Ответов
Про пальмовое масло - последнее сообщение от Тяж

Свернуть СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ОТЗЫВЫ


  1. BCAA - ОТЗЫВЫ,
  2. ОМЕГА-3 - ОТЗЫВЫ,
  3. ГЕЙНЕРЫ - ОТЗЫВЫ,
  4. КРЕАТИНЫ - ОТЗЫВЫ,
  5. ПРОТЕИНЫ - ОТЗЫВЫ,
  6. АМИНОКИСЛОТЫ - ОТЗЫВЫ,
  7. ЖИРОСЖИГАТЕЛИ - ОТЗЫВЫ,
  8. DMAA ЭКСТРАКТ ГЕРАНИ - ОТЗЫВЫ,
  9. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ - ОТЗЫВЫ,
  10. ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ - ОТЗЫВЫ

  • 10 Тем
  • 117 Ответов
КРЕАТИНЫ ОТЗЫВЫ - последнее сообщение от Игорь

СПОРТ ПИТАНИЕ

СПОРТ ПИТАНИЕ. ВОПРОСЫ, ОТВЕТЫ, ОТЗЫВЫ

  • 12 Тем
  • 111 Ответов
L-карнитин и диета - последнее сообщение от shtusha

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

ОБСУЖДАЕМ ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

  • 2 Тем
  • 24 Ответов
Предтренировочный комплекс... - последнее сообщение от Monster

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

РАЗБИРАЕМ ВОПРОСЫ ПРО ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

  • 3 Тем
  • 10 Ответов
Витамины и минералы - какие... - последнее сообщение от MarkDernov

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

ОБСУЖДАЕМ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

  • 1 Тем
  • 24 Ответов
Хороший жиросжигатель - последнее сообщение от Николай

АМИНОКИСЛОТЫ

ОБСУЖДАЕМ АМИНОКИСЛОТЫ

  • 2 Тем
  • 29 Ответов
Глютамин - последнее сообщение от Monster

ПРОТЕИНЫ

ОБСУЖДАЕМ ПРОТЕИНЫ

  • 4 Тем
  • 56 Ответов
Какой протеин выбрать - последнее сообщение от shtusha

КРЕАТИНЫ

ОБСУЖДАЕМ КРЕАТИНЫ

  • 2 Тем
  • 37 Ответов
Как употреблять креатин? - последнее сообщение от Markus

ГЕЙНЕРЫ

ОБСУЖДАЕМ ГЕЙНЕРЫ

  • 2 Тем
  • 21 Ответов
Как лучше гейнер употреблять - последнее сообщение от shtusha

Свернуть ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ФАРМАКОЛОГИЯ

КОНСУЛЬТАЦИИ, ОБСУЖДАЕМ ПРЕПАРАТЫ, ОТЗЫВЫ

  • 8 Тем
  • 118 Ответов
Применение Анаболических Ст... - последнее сообщение от Тяж

ПЕПТИДЫ

ОБСУЖДАЕМ ПЕПТИДЫ. ПЕПТИДЫ - ОТЗЫВЫ

  • 2 Тем
  • 3 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: Тяж

Свернуть ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЬЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ТРАВМЫ И СПОСОБЫ ИХ ЛЕЧЕНИЯ

ЗДОРОВЬЕ, ТРАВМЫ, ЛЕЧЕНИЕ

  • 8 Тем
  • 50 Ответов
Болит Плечо - последнее сообщение от Игорь

Свернуть ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ ЖЕНЩИН

  Форум Статистика Последнее сообщение

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

ЖЕНСКИЙ РАЗДЕЛ

  • 6 Тем
  • 59 Ответов
Программа для худой девушки - последнее сообщение от shtusha

Свернуть БАЗА ЗНАНИЙ БАЗА ЗНАНИЙ

  Форум Статистика Последнее сообщение

БОДИБИЛДЕРСКИЙ И ФИТНЕС СОФТ

ПРОГРАММЫ, ПРИЛОЖЕНИЯ, ФАЙЛЫ

  • 4 Тем
  • 25 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: brian-1989

КНИГИ И СТАТЬИ

ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО БОДИБИЛДИНГУ. РЕДКИЕ СТАТЬИ

  • 16 Тем
  • 77 Ответов
Фотография
  • Закрытый форум
  • Автор: Wereratpsycho

ВИДЕО

БОДИБИЛДИНГ ВИДЕО, ФИТНЕС ВИДЕО, ПАУЭРЛИФТИНГ ВИДЕО, ФИТНЕС БИКИНИ ВИДЕО, ТРЕНИРОВКИ И ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

  • 72 Тем
  • 229 Ответов
Хитрые углеводы - последнее сообщение от shtusha

Свернуть РАЗНОЕ РАЗНОЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

  • 7 Тем
  • 53 Ответов
Музыка Для Тренировок В Тре... - последнее сообщение от shtusha

МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ

НАМ НРАВИТСЯ ТАКАЯ МУЗЫКА

  • 2 Тем
  • 28 Ответов
Сборник музыка для души - последнее сообщение от Markus

МЕЖСЕЗОНЬЕ

ОБОВСЁМ

  • 27 Тем
  • 785 Ответов
Юмор - последнее сообщение от shtusha

ОПРОСЫ

БИДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС ОПРОСЫ

  • 4 Тем
  • 56 Ответов
Опрос: Я не употребляю спор... - последнее сообщение от shtusha

Бодибилдинг Видео

Последние сообщения

  • Эспандеры для предплечий 
    Последний ответ:: Wereratpsycho (Вчера, 20:17)
    мне еще гироскопический эспандер нравится, и еще есть такая тема с накручиванием на палку веревки, к другому концу которой груз привязан
  • Дневник Markus 
    Последний ответ:: Markus (Вчера, 12:57)
    Привет мужики, хотел с Вами посоветоваться.В общем в конце весны планирую опять начать прокачку бицепса штангой. И посему я хотел бы обсудить с Вами все нюансы, которые я давненько не разрешил.В подъеме штанги стоя на бицепс мой максимальный...
  • Лучшие упражнения 
    Последний ответ:: Valier (Вчера, 09:34)
    Согласен, со всем. Со своей скромной практики заметил, то меня больше прет румынская (мертвая тяга , как я понимаю это одно и тоже, если нет , то прошу поправить). От этого упражнения хорошо загружает бицепс бедра, низ спины (разгибатели и низ шир...
  • Хитрые углеводы 
    Последний ответ:: shtusha (17 янв. 2018 16:26)
    Очень удобно. Всё информация по углеводам в одном видео. Спасибо.
  • Юмор 
    Последний ответ:: shtusha (17 янв. 2018 15:48)
  • Дневник Genesis 
    Последний ответ:: shtusha (15 янв. 2018 18:58)
    Здравствуй. Да, это диета. Но имей ввиду, если мышечная масса не достаточная, то на диете станет ещё меньше. а для чего тогда нужны изолирующие упражнения? Говорят для формы... Но форма задаётся генетически.Просто атлеты на фармакологии...
  • Подтягивания для бицепса 
    Последний ответ:: shtusha (13 янв. 2018 14:07)
    Постоянное напряжение фишка любого упражнения. Сам упражнение не пробовал.Начинать упражнение лучше на гравитоне. В остальных случаях только задохлик с удачным прикреплением сухожилий справится с этим упражнением....
  • Прогрессия с гантелями 
    Последний ответ:: Markus (11 янв. 2018 08:31)
    Согласен с Виталием, эта схема работает, хотя я делал 10 повторений и было норм... тут каждому свой диапазон надо определить. После 10-го повторения у меня руки забиваются не хило, выше него старался не выходить....
  • Рацион питания для набора мышечной массы 
    Последний ответ:: shtusha (10 янв. 2018 17:09)
    Да, лишние жиры будут откладываться. Просто не возможно точно знать сколько телу нужно, а сколько не нужно углеводов. Все формулы дают нечто среднее...Всё равно, всем управляют гормоны. При их высокой концентрации будет рост мышц, при низкой начнё...
  • Обовсём 
    Последний ответ:: shtusha (09 янв. 2018 09:09)
    Комментарий может быть фейковым. Сейчас уже страшно становится, так как комментарии пишут как правило специально обученные и оплачиваемые люди.Существуют целые сайты с такими людьми. Они пишут хвалебные или разгромные комментарии, снимают видео об...

Сегодня дни рождения ( 20-Январь 18 )

  • Сегодня никто не празднует День рождения.

Поддержать проект

Вы можете пожертвовать небольшую сумму денег, которая поможет развитию нашего проекта.
руб.

Пожертвование для форума

Пожалуйста пожертвуйте нам на WebMoney! Деньги уйдут на развитие проекта!

WebMoney icon
Сумма: Руб.


Связь с администрацией

Ник VK Skype ICQ
shtusha shtusha_72 vitfut 552878952
 
  • 6 931 Всего сообщений
  • 122 Пользователей
  • Nata Новый участник
  • 302 Рекорд посещаемости